Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
Dobre w smaku białko.Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Redukcja?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Przyrost masy miesniowejNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Odchudzanie z PartyzantaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
38 latek ,thaiboix+box jak poprawic i utrzymac wydolnoscNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Szukam porad dla grubaskaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
PROŚBA O PLAN TRENINGOWYNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
TreningNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
kondycha na dywanie :)Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Rozkład partii, może być taki?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
rozgrzewka przed wyciskaniem duzego ciezaru / rekorduNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Kompedium wiedzy-silowniaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Kulturystyka wynaturzenie? (wydzielony z wymaorzona sylwetkaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
trening interwalowy ( na spalanie tkanki tluszczowej)Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Chce Zacząć Ćwiczyć - Pomocy !!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Pojedyńcze pytanie odnośnie treninguNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
WyciskanieNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
orgazm podczas treningowNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
|
Sprawdzony Trening na Mase.Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
|
plan pomaranczowegoNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Trening na maseNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Całoroczny makrocykl zawodnika SWNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
2 lata stażu - niewielkie efekty. Korekta planu i podejścia.Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Początkujący 17 jaki trening i dietaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
|
Szybki przyrost masy mięśniowejNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
|
Odpoczynek od treningówNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Jak trenować dane partieNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
"coś" dla niedoświadczonego ;)Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Biegi interwałoweNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
10 najnowszych tematów z tego działu
-
Witam wszystkich
- 8 miesięcy temu
-
Ból mięśni po siłowni
- Rok temu
-
Trening na silowni a nadcisnienie
- Rok temu
-
Trening FBW po długiej przerwie - pomoc w dopasowaniu treningu
- Ponad rok temu
-
Jak można wyprostować nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy chudy może być napakowany?
- Ponad rok temu
-
Rośnięcie po osiemnastce
- Ponad rok temu
-
Czy możliwe jest wyrównanie nogi?
- Ponad rok temu
-
Skąd można zrobyć obciążniki ma nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy długie bieganie ściera kości?
- Ponad rok temu