58 odpowiedzi w tym temacie

[VanHeru]

90 x 2-3

to wtedy jak ktos bierze 100 kilo wycisk to nie iwem cyz bo po tej rozgrzewce podlal tylko podniesc... rozgrzewka ma nas przygotowac do treningu/wycisku a po takiej rozgrzewce raczej klata bedzie napuchnieta i lekko zmeczona

Mi się wydaje że to bardziej spr. indywidualna, jednemu napuchnie, innemu nie. Każdy powinien znaleźć taki złoty środek dla siebie.

[Koniu151]

jak ktos potrafi, to na rozgrzewce tylko "zyskuje' sile.
pisalem wcześniej

VanHeru ponawiam pytanie - miales kiedys 100kg w rekach?

[szakaleq]

chodzi tutaj o to ze ten co robi wycisk 100 kilo to rzecz jasna rozgrzewal sie nei beddzie ciezarem 90 kilo , bo wteyd tezn ciezar staonwi problem i meczy sie przy podnoszeniu go

[szakaleq]

VanHeru ponawiam pytanie - miales kiedys 100kg w rekach?

eheh

[RamzesII]

dojsc do 100 to jakos idzie ale potem to meczarnia jak chu.j o kazdy nast ciezar

[VanHeru]

Koniu151, nie, bylo 92 przy większej wadze of course, a to tylko dlatego że w zeszłym roku miłem ręke złamaną i nie mogłem przez dość długi czas potem ćwiczyć. A potem chorobe i masa b. mi spadła. Ale chodzę na siłownie z grupką kolegów i widze jak oni się rozgrzewają przed wzięciem jakiegoś większego ciężaru, i napisłem jak wyżej. Zrestzą każdy z nich rozgrzewa się nieco inaczej.
Ja się rozgrzewałem tak jak napisałem wyżej i byłem rozgrzany i nie zmęczony.
To że Ty się rozgrzewasz inaczej to twoja spr.

[Koniu151]

szakaleq juz pisał - Waszym sposobem energię która możecie przeznaczyć na poprawę maksa tracicie na "rozgrzewkach"

[VanHeru]

szakaleq juz pisał - Waszym sposobem energię która możecie przeznaczyć na poprawę maksa tracicie na "rozgrzewkach"

Co do mojej sety to będzie po wakacjach, kwestia czasu

[Koniu151]

hrhr ja pamiętam do dziś "1" sete (15 lat )
kółeczko znajomych dookoła
miało pójść raz , niesiony dopingiem zrobiłem 3 powtórzenia xD

[szakaleq]

hrhr ja pamiętam do dziś "1" sete (15 lat )
kółeczko znajomych dookoła
miało pójść raz , niesiony dopingiem zrobiłem 3 powtórzenia xD

AHHAHAHA ; ) dobre xD

[szakaleq]

VanHeru, twoj max wycisk 92 kilo a ty sie rozgrzewales 90kilo? 1 raz slsyze o takim czyms;)

[VanHeru]

VanHeru, twoj max wycisk 92 kilo a ty sie rozgrzewales 90kilo? 1 raz slsyze o takim czyms;)

nie dalem pzyklad kumpla ktory się tak rozgrzewa, pisalem o tym wyzej, ale ja robie b. podobnie

[daro6230]

szakaleq do ilu bez Saa doszedłeś?

[VanHeru]

szakaleq do ilu bez Saa doszedłeś?

Takie pyt. na priv kieruj pliska.

[szakaleq]

szakaleq do ilu bez Saa doszedłeś?

niewiem bo odrazu na koksie zaczalem jechac ;/

[Koniu151]

to tak jak ja:D

[daro6230]

ja tak mysle poczekac z tym jeszcze z 1,5r to będę miał 18 lat i ponad 2 lata stażu

[szakaleq]

to tak jak ja:D

widze ze nie dosc ze mamy wspolne poglady to i tak samo zaczelismy przygode z silka heheheh ; D

[Koniu151]

ja tak mysle poczekac z tym jeszcze z 1,5r to będę miał 18 lat i ponad 2 lata stażu

ja miałem 14

no dobra ale koniec spamu.