Skocz do zawartości


Zmień widoczność Kulturystyka i Fitness Kulturystyka i Fitness

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Trening dla początkujących

W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.

  • 13427 tematów
  • 92582 odpowiedzi
Plan FBW - ostatni post przez llexy

Trening dla średniozaawansowanych

Dla wszystkich kulturystów ze stażem wynoszącym ponad 1 rok.

  • 54 tematów
  • 460 odpowiedzi
Ćwiczenia na brzuch - ostatni post przez Zmotywowany

Trening dla zaawansowanych

Dla kulturystów z kilkuletnim stażem

  • 44 tematów
  • 72 odpowiedzi
Szybkie pytania, szybkie od... - ostatni post przez faluś

Dieta

Dieta jest bardzo ważnym elementem w kształtowaniu i budowaniu sylwetki, dostarcza nam niezbędnych składników pokarmowych do budowania mięśni, czy spalania tkanki tłuszczowej.

  • 6466 tematów
  • 38667 odpowiedzi
Jedzenie na płaski,wyrzeźbi... - ostatni post przez Zmotywowany

Kuchnia

Zdrowe i porządne jedzenie to podstawa. W dziale prezentujemy przepisy kulturystyczne i wszelkiego rodzaju potrawy...

  • 125 tematów
  • 1372 odpowiedzi
Dzienne promocje w marketac... - ostatni post przez Olosek

Odżywki i suplementy

W dziale uzyskasz pomoc w doborze odżywek i suplementów oraz porady w ich dawkowaniu. Dzięki nim wspomożesz dietę i uzyskasz lepsze efekty.

  • 14571 tematów
  • 117456 odpowiedzi
Pojedyńcze pytania SUPLEMEN... - ostatni post przez pit86

Sterydy i prohormony

Wszystko o sterydach i prohormonach: dawkowanie, opisy, zdjęcia, cykle, osłonki itp. Stosowanie dopingu jest niebezpieczne dla zdrowia.

  • 5929 tematów
  • 66589 odpowiedzi
Nowy cykl - ostatni post przez Bombelek82

Zdrowie i medycyna

Kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć. Bo kulturystyka czy fitness to przede wszystkim zdrowie.

  • 783 tematów
  • 5366 odpowiedzi
nadmierne pocenie - ostatni post przez Grammatikk

Dzienniki treningowe

Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dziennik i zdajemy relację.

  • 625 tematów
  • 61789 odpowiedzi
Ketogennie bez katowania - ostatni post przez pit86

Ranking odżywek i suplementów

Czyli dział w którym oceniamy pojedyncze odżywki i suplementy. Jeśli masz doświadczenie z danym preparatem - oceń go i wystaw opinię.

  • 676 tematów
  • 882 odpowiedzi
TREC Clenburexin - ostatni post przez Grammatikk

Artykuły i ciekawostki

Kulturystyczne mity i fakty: nowe badania, odkrycia, porównania... Czyli artykuły i ciekawostki ze świata...

  • 690 tematów
  • 1362 odpowiedzi
Alexander Fedorov - ostatni post przez Litwin81

Galerie zdjęć

W galerii zdjęć można prezentować nasze zdjęcia, fotki z zawodów, z imprez, z treningów, fotki kulturystów, strong manów, siłowni itp.

  • 713 tematów
  • 12534 odpowiedzi
Spora redukcja, ile jescze? - ostatni post przez Litwin81

Filmy

Tu można prezentować nasze filmy oraz filmy z kulturystami. Znajdziesz tu filmy z treningów, zawodów, imprez, wywiady itp.

  • 902 tematów
  • 1354 odpowiedzi
2,4-Dinitrofenol-DNP - ostatni post przez Grammatikk

Fitness i aerobik

Coś pomiędzy kulturystyką, a gimnastyką - czyli: fitness i aerobik. Jak zadbać o swoje ciało, aby mieć wysportowaną, smukłą i zdrową sylwetkę.

  • 394 tematów
  • 1350 odpowiedzi
Co zrobić żeby brzuch po ci... - ostatni post przez kinga85

Sprzęt do siłowni

Dobrze wyposażona siłownia to podstawa sukcesu. W dziale wszystko na temat sprzętu do siłowni, czyli: ławki, wyciągi, atlasy, przyrządy treningowe, sztangi, hantle itp.

  • 552 tematów
  • 2748 odpowiedzi
Sprzęt-Siłownia - ostatni post przez Grammatikk

Obalanie mitów

  • 54 tematów
  • 511 odpowiedzi
"W ostatnim posiłku nie... - ostatni post przez Grammatikk

Zmień widoczność Inne sporty Inne sporty

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Sztuki walki


  1. CROSS-BUDO,
  2. MIXED-MA,
  3. AIKIDO,
  4. BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO,
  5. MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1,
  6. CAPOEIRA,
  7. COMBAT,
  8. FMA,
  9. JIU JITSU,
  10. JUDO,
  11. KARATE,
  12. KUNG-FU/WUSHU,
  13. TAEKWONDO,
  14. VIET VO DAO,
  15. ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny,
  16. Martial Arts Tricks

Wydarzenia, zapowiedzi, rozmowy i dyskusje na temat wszystkich sztuk walki.

  • 28004 tematów
  • 461109 odpowiedzi
kluby - ostatni post przez Grammatikk

Strong man i trójbój siłowy

Niesamowita siła, trening po za możliwości zwykłego śmiertelnika. W dziale strong meni oraz trójboiści siłowi w roli głównej.

  • 66 tematów
  • 277 odpowiedzi
Warsztaty sportowe dla młod... - ostatni post przez czorcia7

Sporty drużynowe

Wszelkiego rodzaju spory drużynowe - czyli: koszykówka, piłka nożna, hokej, siatkówka, piłka ręczna, rugby...

  • 115 tematów
  • 329 odpowiedzi
piłka nożna - ostatni post przez aisz23c

Motoryzacja

Samochody i motory, tuningi, silniki, naprawy, wszelkie nowości ze świata motoryzacji.

  • 224 tematów
  • 1041 odpowiedzi
BMW e46 2.0 150KM - ostatni post przez mateusz88

Inne sporty


  1. ENDOMONDO

  • 3569 tematów
  • 53221 odpowiedzi
Maść żywokostowa - ostatni post przez jarilitmanen

Samoobrona

  • 1383 tematów
  • 60259 odpowiedzi
Filmy z ulicy 2 - ostatni post przez Grammatikk

Samoobrona Kobiet

  • 171 tematów
  • 4665 odpowiedzi
Filmik archiwalny - ostatni post przez budo_zohaa

Zmień widoczność Po treningu Po treningu

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Przedstaw Się

Miejsce gdzie nowy użytkownik może Się przywitać i napisać coś o Sobie.

  • 195 tematów
  • 888 odpowiedzi
Witam Serdecznie ! - ostatni post przez Grammatikk

Humor

Wszystko co śmieszy, czyli: dowcipy, śmieszne zdjęcia, filmy, itp.

  • 1636 tematów
  • 2637 odpowiedzi
Mistrz Hasselhoff ;) - ostatni post przez Litwin81

Rozmowy nie na temat

Tu można pisać o wszystkim co nie jest związane z tematyką forum.

  • 4846 tematów
  • 76559 odpowiedzi
DOBRA NUTA - ostatni post przez Grammatikk

Administracja

Sprawy techniczne forum, czyli: propozycje, nowości, ogłoszenia itp.

  • 150 tematów
  • 1409 odpowiedzi
Czas - ostatni post przez Kasza

Ogłoszenia/reklama

  • 1 tematów
  • 0 odpowiedzi
Zasady zamieszania reklam - ostatni post przez Grammatikk

Multimedia

  • 1434 tematów
  • 15190 odpowiedzi
imagestationy - ostatni post przez budo_administrator

Świat Broni - Noże, broń, taktyka walki bronią


  1. MAGIA STALI,
  2. TACTICAL GEAR,
  3. WALKA NOŻEM, BROŃ,
  4. MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM,
  5. GAZ OBRONNY - FAKTY i MITY

  • 8704 tematów
  • 144550 odpowiedzi
Gaz obronny-mity a rzeczywi... - ostatni post przez budo_91posir

Ikona Witaj Gościu

Witaj w naszym serwisie. Jeśli nie posiadasz jeszcze konta użytkownika, to zapraszamy do darmowej rejestracji. Jeśli jednak posiadasz konto, to zaloguj się. Tylko zalogowany użytkownik ma pełny dostęp do wszystkich funkcji forum, czyli: pisanie postów, zakładanie nowych tematów, dodawanie znajomych, korzystanie z prywatnego komunikatora i wiele więcej...

Ikona FaceBook

10 najnowszych tematów