Skocz do zawartości


Zmień widoczność Kulturystyka i Fitness Kulturystyka i Fitness

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Trening dla początkujących

W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.

  • 6641 tematów
  • 36082 odpowiedzi
Trening - ostatni post przez 23Viper23

Trening dla średniozaawansowanych

Dla wszystkich kulturystów ze stażem wynoszącym ponad 1 rok.

  • 6 tematów
  • 10 odpowiedzi
Trening rotacyjny - Każda p... - ostatni post przez Grammatikk

Trening dla zaawansowanych

Dla kulturystów z kilkuletnim stażem

  • 29 tematów
  • 18 odpowiedzi
Stretching - istotna część... - ostatni post przez Grammatikk

Dieta

Dieta jest bardzo ważnym elementem w kształtowaniu i budowaniu sylwetki, dostarcza nam niezbędnych składników pokarmowych do budowania mięśni, czy spalania tkanki tłuszczowej.

  • 3013 tematów
  • 16767 odpowiedzi
dieta i suplementacja prszę... - ostatni post przez Temil

Kuchnia

Zdrowe i porządne jedzenie to podstawa. W dziale prezentujemy przepisy kulturystyczne i wszelkiego rodzaju potrawy...

  • 107 tematów
  • 961 odpowiedzi
Dzienne promocje w marketac... - ostatni post przez Mateusz95

Odżywki i suplementy

W dziale uzyskasz pomoc w doborze odżywek i suplementów oraz porady w ich dawkowaniu. Dzięki nim wspomożesz dietę i uzyskasz lepsze efekty.

  • 5793 tematów
  • 38015 odpowiedzi
Pojedyńcze pytania SUPLEMEN... - ostatni post przez Litwin81

Sterydy i prohormony

Wszystko o sterydach i prohormonach: dawkowanie, opisy, zdjęcia, cykle, osłonki itp. Stosowanie dopingu jest niebezpieczne dla zdrowia.

  • 2200 tematów
  • 20788 odpowiedzi
[Zestawienie] METANABOL - k... - ostatni post przez Litwin81

Zdrowie i medycyna

Kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć. Bo kulturystyka czy fitness to przede wszystkim zdrowie.

  • 642 tematów
  • 4213 odpowiedzi
Rozstepy na rece-problem - ostatni post przez Wojtek_1987

Dzienniki treningowe

Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dziennik i zdajemy relację.

  • 381 tematów
  • 31602 odpowiedzi
Wszystko w twoich rękach -... - ostatni post przez Mateusz95

Ranking odżywek i suplementów

Czyli dział w którym oceniamy pojedyncze odżywki i suplementy. Jeśli masz doświadczenie z danym preparatem - oceń go i wystaw opinię.

  • 697 tematów
  • 967 odpowiedzi
ACTIVLAB DAA 1000 - ostatni post przez Grammatikk

Artykuły i ciekawostki

Kulturystyczne mity i fakty: nowe badania, odkrycia, porównania... Czyli artykuły i ciekawostki ze świata...

  • 599 tematów
  • 1255 odpowiedzi
KOMPENDIUM WIEDZY #1 - Triceps - ostatni post przez lezu

Galerie zdjęć

W galerii zdjęć można prezentować nasze zdjęcia, fotki z zawodów, z imprez, z treningów, fotki kulturystów, strong manów, siłowni itp.

  • 556 tematów
  • 9622 odpowiedzi
Litwin - ostatni post przez Litwin81

Filmy

Tu można prezentować nasze filmy oraz filmy z kulturystami. Znajdziesz tu filmy z treningów, zawodów, imprez, wywiady itp.

  • 888 tematów
  • 1269 odpowiedzi
Gal Ferreira Yates - trenin... - ostatni post przez Grammatikk

Fitness i aerobik

Coś pomiędzy kulturystyką, a gimnastyką - czyli: fitness i aerobik. Jak zadbać o swoje ciało, aby mieć wysportowaną, smukłą i zdrową sylwetkę.

  • 346 tematów
  • 778 odpowiedzi
ćwiczenia na pośladki z han... - ostatni post przez Grammatikk

Sprzęt do siłowni

Dobrze wyposażona siłownia to podstawa sukcesu. W dziale wszystko na temat sprzętu do siłowni, czyli: ławki, wyciągi, atlasy, przyrządy treningowe, sztangi, hantle itp.

  • 520 tematów
  • 2574 odpowiedzi
Sprzedam tanio . - ostatni post przez pqtryk94

Zmień widoczność Inne sporty Inne sporty

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Sztuki walki

Wydarzenia, zapowiedzi, rozmowy i dyskusje na temat wszystkich sztuk walki.

  • 1250 tematów
  • 2311 odpowiedzi
Jak cwiczyc , co cwiczyc by... - ostatni post przez qxz

Strong man i trójbój siłowy

Niesamowita siła, trening po za możliwości zwykłego śmiertelnika. W dziale strong meni oraz trójboiści siłowi w roli głównej.

  • 65 tematów
  • 275 odpowiedzi
IV Mistrzostwa Szkoły W Pod... - ostatni post przez czorcia7

Sporty drużynowe

Wszelkiego rodzaju spory drużynowe - czyli: koszykówka, piłka nożna, hokej, siatkówka, piłka ręczna, rugby...

  • 115 tematów
  • 327 odpowiedzi
Piłka nożna- okienko trasnf... - ostatni post przez Grammatikk

Motoryzacja

Samochody i motory, tuningi, silniki, naprawy, wszelkie nowości ze świata motoryzacji.

  • 223 tematów
  • 967 odpowiedzi
Samodzielna naprawa samocho... - ostatni post przez Grammatikk

Zmień widoczność Po treningu Po treningu

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Przedstaw Się

Miejsce gdzie nowy użytkownik może Się przywitać i napisać coś o Sobie.

  • 163 tematów
  • 752 odpowiedzi
Witam - ostatni post przez finansowyaferzysta

Humor

Wszystko co śmieszy, czyli: dowcipy, śmieszne zdjęcia, filmy, itp.

  • 1631 tematów
  • 2591 odpowiedzi
Śmieszne zdjęcia ze sportem... - ostatni post przez Grammatikk

Rozmowy nie na temat

Tu można pisać o wszystkim co nie jest związane z tematyką forum.

  • 1712 tematów
  • 25577 odpowiedzi
Królestwo SPAMU "Wolna gadk... - ostatni post przez ***Ania***

Administracja

Sprawy techniczne forum, czyli: propozycje, nowości, ogłoszenia itp.

  • 144 tematów
  • 1385 odpowiedzi
usuwanie konta - ostatni post przez Kasza

Ikona Witaj Gościu

Witaj w naszym serwisie. Jeśli nie posiadasz jeszcze konta użytkownika, to zapraszamy do darmowej rejestracji. Jeśli jednak posiadasz konto, to zaloguj się. Tylko zalogowany użytkownik ma pełny dostęp do wszystkich funkcji forum, czyli: pisanie postów, zakładanie nowych tematów, dodawanie znajomych, korzystanie z prywatnego komunikatora i wiele więcej...

Ikona FaceBook

Najnowsze tematy

Urodziny dziś

November 2014

P W Ś C P S N
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 
  • 227152 Napisanych postów
  • 28186 Wszystkich użytkowników
  • rrhoang Najnowszy użytkownik
  • 1669 Najwięcej aktywnych