Skocz do zawartości


Zmień widoczność Kulturystyka i Fitness Kulturystyka i Fitness

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Trening dla początkujących

W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.

  • 6601 tematów
  • 35827 odpowiedzi
TRENING 7 DNI W TYGODNIU - ostatni post przez djablo

Dieta

Dieta jest bardzo ważnym elementem w kształtowaniu i budowaniu sylwetki, dostarcza nam niezbędnych składników pokarmowych do budowania mięśni, czy spalania tkanki tłuszczowej.

  • 2979 tematów
  • 16602 odpowiedzi
Co zjeść  po treningu?? - ostatni post przez koksik25

Kuchnia

Zdrowe i porządne jedzenie to podstawa. W dziale prezentujemy przepisy kulturystyczne i wszelkiego rodzaju potrawy...

  • 102 tematów
  • 927 odpowiedzi
Prosta i smaczna sałatka z... - ostatni post przez Malwinka1988

Odżywki i suplementy

W dziale uzyskasz pomoc w doborze odżywek i suplementów oraz porady w ich dawkowaniu. Dzięki nim wspomożesz dietę i uzyskasz lepsze efekty.

  • 5776 tematów
  • 37896 odpowiedzi
Białko , jakie dobrać do te... - ostatni post przez kochliwyArno

Sterydy i prohormony

Wszystko o sterydach i prohormonach: dawkowanie, opisy, zdjęcia, cykle, osłonki itp. Stosowanie dopingu jest niebezpieczne dla zdrowia.

  • 2191 tematów
  • 20662 odpowiedzi
Test+deca+meta przedłużyć ? - ostatni post przez koksik25

Zdrowie i medycyna

Kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć. Bo kulturystyka czy fitness to przede wszystkim zdrowie.

  • 632 tematów
  • 4175 odpowiedzi
oddawanie krwii - ostatni post przez ***Ania***

Dzienniki treningowe

Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dziennik i zdajemy relację.

  • 371 tematów
  • 30742 odpowiedzi
GRAMM w drodze do lepszej s... - ostatni post przez ARRICHION

Ranking odżywek i suplementów

Czyli dział w którym oceniamy pojedyncze odżywki i suplementy. Jeśli masz doświadczenie z danym preparatem - oceń go i wystaw opinię.

  • 697 tematów
  • 963 odpowiedzi
Regulamin - ostatni post przez Grammatikk

Artykuły i ciekawostki

Kulturystyczne mity i fakty: nowe badania, odkrycia, porównania... Czyli artykuły i ciekawostki ze świata...

  • 586 tematów
  • 1242 odpowiedzi
Regulamin - ostatni post przez Grammatikk

Galerie zdjęć

W galerii zdjęć można prezentować nasze zdjęcia, fotki z zawodów, z imprez, z treningów, fotki kulturystów, strong manów, siłowni itp.

  • 554 tematów
  • 9591 odpowiedzi
Regulamin Główny - ostatni post przez Grammatikk

Filmy

Tu można prezentować nasze filmy oraz filmy z kulturystami. Znajdziesz tu filmy z treningów, zawodów, imprez, wywiady itp.

  • 884 tematów
  • 1268 odpowiedzi
Nie ma prostych dróg - ostatni post przez jukomozoko

Fitness i aerobik

Coś pomiędzy kulturystyką, a gimnastyką - czyli: fitness i aerobik. Jak zadbać o swoje ciało, aby mieć wysportowaną, smukłą i zdrową sylwetkę.

  • 346 tematów
  • 750 odpowiedzi
Regulamin - ostatni post przez Grammatikk

Sprzęt do siłowni

Dobrze wyposażona siłownia to podstawa sukcesu. W dziale wszystko na temat sprzętu do siłowni, czyli: ławki, wyciągi, atlasy, przyrządy treningowe, sztangi, hantle itp.

  • 519 tematów
  • 2561 odpowiedzi
Sprzedam ławkę wielofunkcyj... - ostatni post przez LimonkaPL

Zmień widoczność Inne sporty Inne sporty

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Sztuki walki

Wydarzenia, zapowiedzi, rozmowy i dyskusje na temat wszystkich sztuk walki.

  • 1249 tematów
  • 2308 odpowiedzi
Regulamin - ostatni post przez Grammatikk

Strong man i trójbój siłowy

Niesamowita siła, trening po za możliwości zwykłego śmiertelnika. W dziale strong meni oraz trójboiści siłowi w roli głównej.

  • 64 tematów
  • 273 odpowiedzi
Regulamin - ostatni post przez Grammatikk

Sporty drużynowe

Wszelkiego rodzaju spory drużynowe - czyli: koszykówka, piłka nożna, hokej, siatkówka, piłka ręczna, rugby...

  • 115 tematów
  • 327 odpowiedzi
Piłka nożna- okienko trasnf... - ostatni post przez Grammatikk

Motoryzacja

Samochody i motory, tuningi, silniki, naprawy, wszelkie nowości ze świata motoryzacji.

  • 220 tematów
  • 920 odpowiedzi
Stacja BP czy Orlen? - ostatni post przez sympatycznyf

Zmień widoczność Po treningu Po treningu

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Przedstaw Się

Miejsce gdzie nowy użytkownik może Się przywitać i napisać coś o Sobie.

  • 157 tematów
  • 716 odpowiedzi
cześć ! - ostatni post przez ***Ania***

Humor

Wszystko co śmieszy, czyli: dowcipy, śmieszne zdjęcia, filmy, itp.

  • 1630 tematów
  • 2587 odpowiedzi
Śmieszek, który zaorał TVP... - ostatni post przez Grammatikk

Rozmowy nie na temat

Tu można pisać o wszystkim co nie jest związane z tematyką forum.

  • 1709 tematów
  • 25170 odpowiedzi
Królestwo SPAMU "Wolna gadk... - ostatni post przez ***Ania***

Administracja

Sprawy techniczne forum, czyli: propozycje, nowości, ogłoszenia itp.

  • 143 tematów
  • 1379 odpowiedzi
Informacja dotycząca forum - ostatni post przez Grammatikk

Ikona Witaj Gościu

Witaj w naszym serwisie. Jeśli nie posiadasz jeszcze konta użytkownika, to zapraszamy do darmowej rejestracji. Jeśli jednak posiadasz konto, to zaloguj się. Tylko zalogowany użytkownik ma pełny dostęp do wszystkich funkcji forum, czyli: pisanie postów, zakładanie nowych tematów, dodawanie znajomych, korzystanie z prywatnego komunikatora i wiele więcej...

Ikona FaceBook

Najnowsze tematy

Urodziny dziś

October 2014

P W Ś C P S N
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 
  • 224538 Napisanych postów
  • 26389 Wszystkich użytkowników
  • khaeuszyn Najnowszy użytkownik
  • 1669 Najwięcej aktywnych