Skocz do zawartości


Zmień widoczność Kulturystyka i Fitness Kulturystyka i Fitness

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Trening dla początkujących

W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.

  • 11445 tematów
  • 87462 odpowiedzi
Pojedyncze pytania na temat... - ostatni post przez Kedzia6666

Trening dla średniozaawansowanych

Dla wszystkich kulturystów ze stażem wynoszącym ponad 1 rok.

  • 9 tematów
  • 42 odpowiedzi
Szybkie pytania, szybkie od... - ostatni post przez Grammatikk

Trening dla zaawansowanych

Dla kulturystów z kilkuletnim stażem

  • 32 tematów
  • 33 odpowiedzi
Kombinacja treningu gęstość... - ostatni post przez Jozef230

Dieta

Dieta jest bardzo ważnym elementem w kształtowaniu i budowaniu sylwetki, dostarcza nam niezbędnych składników pokarmowych do budowania mięśni, czy spalania tkanki tłuszczowej.

  • 5474 tematów
  • 35067 odpowiedzi
Redukcja !! - ostatni post przez power12320

Kuchnia

Zdrowe i porządne jedzenie to podstawa. W dziale prezentujemy przepisy kulturystyczne i wszelkiego rodzaju potrawy...

  • 106 tematów
  • 993 odpowiedzi
Dzienne promocje w marketac... - ostatni post przez klajta

Odżywki i suplementy

W dziale uzyskasz pomoc w doborze odżywek i suplementów oraz porady w ich dawkowaniu. Dzięki nim wspomożesz dietę i uzyskasz lepsze efekty.

  • 14185 tematów
  • 116967 odpowiedzi
Portagen - ostatni post przez Green

Sterydy i prohormony

Wszystko o sterydach i prohormonach: dawkowanie, opisy, zdjęcia, cykle, osłonki itp. Stosowanie dopingu jest niebezpieczne dla zdrowia.

  • 5894 tematów
  • 65973 odpowiedzi
zerowe libido + wyniki badań - ostatni post przez fundamental

Zdrowie i medycyna

Kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć. Bo kulturystyka czy fitness to przede wszystkim zdrowie.

  • 755 tematów
  • 5290 odpowiedzi
Problem z plecami - ostatni post przez lezu

Dzienniki treningowe

Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dziennik i zdajemy relację.

  • 594 tematów
  • 52515 odpowiedzi
MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (RE... - ostatni post przez lezu

Ranking odżywek i suplementów

Czyli dział w którym oceniamy pojedyncze odżywki i suplementy. Jeśli masz doświadczenie z danym preparatem - oceń go i wystaw opinię.

  • 696 tematów
  • 972 odpowiedzi
SCITEC Vitargo CRX - ostatni post przez Grammatikk

Artykuły i ciekawostki

Kulturystyczne mity i fakty: nowe badania, odkrycia, porównania... Czyli artykuły i ciekawostki ze świata...

  • 633 tematów
  • 1271 odpowiedzi
KOMPENDIUM WIEDZY #10 - Brzuch - ostatni post przez lezu

Galerie zdjęć

W galerii zdjęć można prezentować nasze zdjęcia, fotki z zawodów, z imprez, z treningów, fotki kulturystów, strong manów, siłowni itp.

  • 694 tematów
  • 12342 odpowiedzi
Litwin - ostatni post przez Kuba96

Filmy

Tu można prezentować nasze filmy oraz filmy z kulturystami. Znajdziesz tu filmy z treningów, zawodów, imprez, wywiady itp.

  • 890 tematów
  • 1289 odpowiedzi
Motywacja do dzialania - ostatni post przez Grammatikk

Fitness i aerobik

Coś pomiędzy kulturystyką, a gimnastyką - czyli: fitness i aerobik. Jak zadbać o swoje ciało, aby mieć wysportowaną, smukłą i zdrową sylwetkę.

  • 389 tematów
  • 1331 odpowiedzi
ćwiczenia na pośladki z han... - ostatni post przez Grammatikk

Sprzęt do siłowni

Dobrze wyposażona siłownia to podstawa sukcesu. W dziale wszystko na temat sprzętu do siłowni, czyli: ławki, wyciągi, atlasy, przyrządy treningowe, sztangi, hantle itp.

  • 522 tematów
  • 2588 odpowiedzi
Zestaw ławka+sztangai hantle - ostatni post przez adwokat12345

Zmień widoczność Inne sporty Inne sporty

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Sztuki walki


  1. CROSS-BUDO,
  2. MIXED-MA,
  3. AIKIDO,
  4. BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO,
  5. MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1,
  6. CAPOEIRA,
  7. COMBAT,
  8. FMA,
  9. JIU JITSU,
  10. JUDO,
  11. KARATE,
  12. KUNG-FU/WUSHU,
  13. TAEKWONDO,
  14. VIET VO DAO,
  15. ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny,
  16. Martial Arts Tricks

Wydarzenia, zapowiedzi, rozmowy i dyskusje na temat wszystkich sztuk walki.

  • 28002 tematów
  • 461118 odpowiedzi
KSW 29 - ostatni post przez Grammatikk

Strong man i trójbój siłowy

Niesamowita siła, trening po za możliwości zwykłego śmiertelnika. W dziale strong meni oraz trójboiści siłowi w roli głównej.

  • 64 tematów
  • 276 odpowiedzi
IV Mistrzostwa Szkoły W Pod... - ostatni post przez czorcia7

Sporty drużynowe

Wszelkiego rodzaju spory drużynowe - czyli: koszykówka, piłka nożna, hokej, siatkówka, piłka ręczna, rugby...

  • 114 tematów
  • 329 odpowiedzi
Piłka nożna- okienko trasnf... - ostatni post przez 23Viper23

Motoryzacja

Samochody i motory, tuningi, silniki, naprawy, wszelkie nowości ze świata motoryzacji.

  • 224 tematów
  • 1004 odpowiedzi
BMW e46 2.0 150KM - ostatni post przez Marcin91

Inne sporty


  1. ENDOMONDO

  • 3570 tematów
  • 53248 odpowiedzi
morsowanie... - ostatni post przez budo_wiktorek

Samoobrona

  • 1383 tematów
  • 60259 odpowiedzi
Filmy z ulicy 2 - ostatni post przez Grammatikk

Samoobrona Kobiet

  • 171 tematów
  • 4665 odpowiedzi
Filmik archiwalny - ostatni post przez budo_zohaa

Zmień widoczność Po treningu Po treningu

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Przedstaw Się

Miejsce gdzie nowy użytkownik może Się przywitać i napisać coś o Sobie.

  • 168 tematów
  • 779 odpowiedzi
Hejoo. - ostatni post przez Korsarz

Humor

Wszystko co śmieszy, czyli: dowcipy, śmieszne zdjęcia, filmy, itp.

  • 1631 tematów
  • 2606 odpowiedzi
Dowcipy:) - ostatni post przez Grammatikk

Rozmowy nie na temat

Tu można pisać o wszystkim co nie jest związane z tematyką forum.

  • 4812 tematów
  • 75517 odpowiedzi
Królestwo SPAMU "Wolna gadk... - ostatni post przez Maravia

Administracja

Sprawy techniczne forum, czyli: propozycje, nowości, ogłoszenia itp.

  • 144 tematów
  • 1387 odpowiedzi
usuwanie konta - ostatni post przez Haroldek48

Multimedia

  • 1434 tematów
  • 15190 odpowiedzi
imagestationy - ostatni post przez budo_administrator

Świat Broni - Noże, broń, taktyka walki bronią


  1. MAGIA STALI,
  2. TACTICAL GEAR,
  3. WALKA NOŻEM, BROŃ,
  4. MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM,
  5. GAZ OBRONNY - FAKTY i MITY

  • 8704 tematów
  • 144550 odpowiedzi
Gaz obronny-mity a rzeczywi... - ostatni post przez budo_91posir

Ikona Witaj Gościu

Witaj w naszym serwisie. Jeśli nie posiadasz jeszcze konta użytkownika, to zapraszamy do darmowej rejestracji. Jeśli jednak posiadasz konto, to zaloguj się. Tylko zalogowany użytkownik ma pełny dostęp do wszystkich funkcji forum, czyli: pisanie postów, zakładanie nowych tematów, dodawanie znajomych, korzystanie z prywatnego komunikatora i wiele więcej...

Ikona FaceBook