Skocz do zawartości


Zmień widoczność Kulturystyka i Fitness Kulturystyka i Fitness

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Trening dla początkujących

W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.

  • 13268 tematów
  • 93670 odpowiedzi
Poprawka planu - ostatni post przez shiskin

Trening dla średniozaawansowanych

Dla wszystkich kulturystów ze stażem wynoszącym ponad 1 rok.

  • 43 tematów
  • 343 odpowiedzi
wypadek, złamana ręka, prze... - ostatni post przez Grammatikk

Trening dla zaawansowanych

Dla kulturystów z kilkuletnim stażem

  • 44 tematów
  • 78 odpowiedzi
trening każda partia w tygo... - ostatni post przez Grammatikk

Dieta

Dieta jest bardzo ważnym elementem w kształtowaniu i budowaniu sylwetki, dostarcza nam niezbędnych składników pokarmowych do budowania mięśni, czy spalania tkanki tłuszczowej.

  • 6348 tematów
  • 38226 odpowiedzi
Jaką dietę zastosować ? - ostatni post przez Magdalena83

Kuchnia

Zdrowe i porządne jedzenie to podstawa. W dziale prezentujemy przepisy kulturystyczne i wszelkiego rodzaju potrawy...

  • 123 tematów
  • 1300 odpowiedzi
oliwa z oliwek - ostatni post przez Grammatikk

Odżywki i suplementy

W dziale uzyskasz pomoc w doborze odżywek i suplementów oraz porady w ich dawkowaniu. Dzięki nim wspomożesz dietę i uzyskasz lepsze efekty.

  • 14527 tematów
  • 117227 odpowiedzi
Spalacz Machine Man Burner... - ostatni post przez SnicK

Sterydy i prohormony

Wszystko o sterydach i prohormonach: dawkowanie, opisy, zdjęcia, cykle, osłonki itp. Stosowanie dopingu jest niebezpieczne dla zdrowia.

  • 5923 tematów
  • 66558 odpowiedzi
pytanko deka metanabol test... - ostatni post przez klajta

Zdrowie i medycyna

Kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć. Bo kulturystyka czy fitness to przede wszystkim zdrowie.

  • 782 tematów
  • 5415 odpowiedzi
Witamina C - najważniejsza... - ostatni post przez Litwin81

Dzienniki treningowe

Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dziennik i zdajemy relację.

  • 624 tematów
  • 60817 odpowiedzi
Dziennik treningowy - ostatni post przez PatrykRikoPiekarski

Ranking odżywek i suplementów

Czyli dział w którym oceniamy pojedyncze odżywki i suplementy. Jeśli masz doświadczenie z danym preparatem - oceń go i wystaw opinię.

  • 676 tematów
  • 880 odpowiedzi
TREC Clenburexin - ostatni post przez 23Viper23

Artykuły i ciekawostki

Kulturystyczne mity i fakty: nowe badania, odkrycia, porównania... Czyli artykuły i ciekawostki ze świata...

  • 683 tematów
  • 1377 odpowiedzi
Johimbina - dlaczego jest t... - ostatni post przez Grammatikk

Galerie zdjęć

W galerii zdjęć można prezentować nasze zdjęcia, fotki z zawodów, z imprez, z treningów, fotki kulturystów, strong manów, siłowni itp.

  • 710 tematów
  • 12526 odpowiedzi
15 lat staż 3 miesiące - ostatni post przez Grammatikk

Filmy

Tu można prezentować nasze filmy oraz filmy z kulturystami. Znajdziesz tu filmy z treningów, zawodów, imprez, wywiady itp.

  • 900 tematów
  • 1349 odpowiedzi
Co mówią masowicze ;) - ostatni post przez Zycie Na Masie

Fitness i aerobik

Coś pomiędzy kulturystyką, a gimnastyką - czyli: fitness i aerobik. Jak zadbać o swoje ciało, aby mieć wysportowaną, smukłą i zdrową sylwetkę.

  • 392 tematów
  • 1329 odpowiedzi
Odchudzanie - ostatni post przez Grammatikk

Sprzęt do siłowni

Dobrze wyposażona siłownia to podstawa sukcesu. W dziale wszystko na temat sprzętu do siłowni, czyli: ławki, wyciągi, atlasy, przyrządy treningowe, sztangi, hantle itp.

  • 542 tematów
  • 2709 odpowiedzi
Sprzedam domową siłownię. - ostatni post przez Grammatikk

Obalanie mitów

  • 53 tematów
  • 476 odpowiedzi
Nie wolno robić mostka przy... - ostatni post przez Grammatikk

Zmień widoczność Inne sporty Inne sporty

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Sztuki walki


  1. CROSS-BUDO,
  2. MIXED-MA,
  3. AIKIDO,
  4. BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO,
  5. MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1,
  6. CAPOEIRA,
  7. COMBAT,
  8. FMA,
  9. JIU JITSU,
  10. JUDO,
  11. KARATE,
  12. KUNG-FU/WUSHU,
  13. TAEKWONDO,
  14. VIET VO DAO,
  15. ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny,
  16. Martial Arts Tricks

Wydarzenia, zapowiedzi, rozmowy i dyskusje na temat wszystkich sztuk walki.

  • 28004 tematów
  • 461128 odpowiedzi
kluby taekwondo - ostatni post przez PatrykRikoPiekarski

Strong man i trójbój siłowy

Niesamowita siła, trening po za możliwości zwykłego śmiertelnika. W dziale strong meni oraz trójboiści siłowi w roli głównej.

  • 66 tematów
  • 284 odpowiedzi
VIII Zawody Power 2015 - re... - ostatni post przez czorcia7

Sporty drużynowe

Wszelkiego rodzaju spory drużynowe - czyli: koszykówka, piłka nożna, hokej, siatkówka, piłka ręczna, rugby...

  • 115 tematów
  • 339 odpowiedzi
piłka nożna - ostatni post przez aisz23c

Motoryzacja

Samochody i motory, tuningi, silniki, naprawy, wszelkie nowości ze świata motoryzacji.

  • 224 tematów
  • 1045 odpowiedzi
BMW e46 2.0 150KM - ostatni post przez mateusz88

Inne sporty


  1. ENDOMONDO

  • 3569 tematów
  • 53221 odpowiedzi
Maść żywokostowa - ostatni post przez jarilitmanen

Samoobrona

  • 1383 tematów
  • 60259 odpowiedzi
Filmy z ulicy 2 - ostatni post przez Grammatikk

Samoobrona Kobiet

  • 171 tematów
  • 4665 odpowiedzi
Filmik archiwalny - ostatni post przez budo_zohaa

Zmień widoczność Po treningu Po treningu

  Forum Podsumowanie Ostatni post

Przedstaw Się

Miejsce gdzie nowy użytkownik może Się przywitać i napisać coś o Sobie.

  • 192 tematów
  • 878 odpowiedzi
Cześć ! - ostatni post przez 23Viper23

Humor

Wszystko co śmieszy, czyli: dowcipy, śmieszne zdjęcia, filmy, itp.

  • 1634 tematów
  • 2635 odpowiedzi
Jak się nazywa to ćwiczenie? - ostatni post przez faluś

Rozmowy nie na temat

Tu można pisać o wszystkim co nie jest związane z tematyką forum.

  • 4840 tematów
  • 76478 odpowiedzi
DOBRA NUTA - ostatni post przez Pitredbull

Administracja

Sprawy techniczne forum, czyli: propozycje, nowości, ogłoszenia itp.

  • 150 tematów
  • 1412 odpowiedzi
Czas - ostatni post przez Grammatikk

Ogłoszenia/reklama

  • 1 tematów
  • 0 odpowiedzi
Zasady zamieszania reklam - ostatni post przez Grammatikk

Multimedia

  • 1434 tematów
  • 15190 odpowiedzi
imagestationy - ostatni post przez budo_administrator

Świat Broni - Noże, broń, taktyka walki bronią


  1. MAGIA STALI,
  2. TACTICAL GEAR,
  3. WALKA NOŻEM, BROŃ,
  4. MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM,
  5. GAZ OBRONNY - FAKTY i MITY

  • 8704 tematów
  • 144550 odpowiedzi
Gaz obronny-mity a rzeczywi... - ostatni post przez budo_91posir

Ikona Witaj Gościu

Witaj w naszym serwisie. Jeśli nie posiadasz jeszcze konta użytkownika, to zapraszamy do darmowej rejestracji. Jeśli jednak posiadasz konto, to zaloguj się. Tylko zalogowany użytkownik ma pełny dostęp do wszystkich funkcji forum, czyli: pisanie postów, zakładanie nowych tematów, dodawanie znajomych, korzystanie z prywatnego komunikatora i wiele więcej...

Ikona FaceBook

10 najnowszych tematów