Skocz do zawartości


Kulturystyka i Fitness


Subfora

Trening dla początkujących

W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.

  • 17567 tematów
  • 107740 odpowiedzi
Początkujący - Dłuugi - pyt... - ostatni post przez Dłuugi

Trening dla średniozaawansowanych

Dla wszystkich kulturystów ze stażem wynoszącym ponad 1 rok.

  • 464 tematów
  • 2426 odpowiedzi
Trening - ostatni post przez aniajlover
  • Trening
  • Przez

Trening dla zaawansowanych

Dla kulturystów z kilkuletnim stażem

  • 95 tematów
  • 392 odpowiedzi
Szybkie pytania, szybkie od... - ostatni post przez aniajlover

Dieta

Dieta jest bardzo ważnym elementem w kształtowaniu i budowaniu sylwetki, dostarcza nam niezbędnych składników pokarmowych do budowania mięśni, czy spalania tkanki tłuszczowej.

  • 8602 tematów
  • 46348 odpowiedzi
Nowa w temacie sportu. - ostatni post przez mocsilamotywacja

Kuchnia

Zdrowe i porządne jedzenie to podstawa. W dziale prezentujemy przepisy kulturystyczne i wszelkiego rodzaju potrawy...

  • 196 tematów
  • 2614 odpowiedzi
Dzienne promocje w marketac... - ostatni post przez aniajlover

Odżywki i Suplementy

W dziale uzyskasz pomoc w doborze odżywek i suplementów oraz porady w ich dawkowaniu. Dzięki nim wspomożesz dietę i uzyskasz lepsze efekty.

  • 15722 tematów
  • 123813 odpowiedzi
Pomoc w doborze odżywek. - ostatni post przez Patryk1994

Sterydy i Prohormony

Wszystko o sterydach i prohormonach: dawkowanie, opisy, zdjęcia, cykle, osłonki itp. Stosowanie dopingu jest niebezpieczne dla zdrowia.

  • 6244 tematów
  • 68875 odpowiedzi
Koledzy pomożecie? - ostatni post przez lokibrh

Zdrowie i Medycyna

Kontuzje, bóle mięśni, urazy, skurcze, stłuczenia itp - dowiedz się jak im zapobiegać i jak je leczyć. Bo kulturystyka czy fitness to przede wszystkim zdrowie.

  • 1002 tematów
  • 6547 odpowiedzi
Skręcona kostka - ostatni post przez aniajlover

Dzienniki treningowe

Testujemy na sobie: plany treningowe, diety, suplementy, odżywki, sterydy i prohormony. Prowadzimy dziennik i zdajemy relację.

  • 692 tematów
  • 68825 odpowiedzi
Gubimy sadlo by Onizuka. - ostatni post przez Onizuka46

Ranking odżywek i suplementów

Czyli dział w którym oceniamy pojedyncze odżywki i suplementy. Jeśli masz doświadczenie z danym preparatem - oceń go i wystaw opinię.

  • 765 tematów
  • 914 odpowiedzi
SCITEC Calcium Magnesium - ostatni post przez BeBig

Artykuły i Ciekawostki


  1. Porady Trenerów,
  2. Treningi,
  3. Diety,
  4. Suplementy,
  5. Odchudzanie,
  6. Porady,
  7. Lifestyle,
  8. Nastolatek,
  9. Bieganie

Kulturystyczne mity i fakty: nowe badania, odkrycia, porównania... Czyli artykuły i ciekawostki ze świata...

  • 2758 tematów
  • 2077 odpowiedzi
Pomysł na obiad? Wybierz zd... - ostatni post przez polomolo

Galerie zdjęć

W galerii zdjęć można prezentować nasze zdjęcia, fotki z zawodów, z imprez, z treningów, fotki kulturystów, strong manów, siłowni itp.

  • 786 tematów
  • 12914 odpowiedzi
Pierwsza redukcja pomoc - ostatni post przez Lopez

Filmy

Tu można prezentować nasze filmy oraz filmy z kulturystami. Znajdziesz tu filmy z treningów, zawodów, imprez, wywiady itp.

  • 937 tematów
  • 1415 odpowiedzi
PORADNIK - Wzmocnienie Prze... - ostatni post przez Maksym Riznyk

Fitness i Aerobik

Coś pomiędzy kulturystyką, a gimnastyką - czyli: fitness i aerobik. Jak zadbać o swoje ciało, aby mieć wysportowaną, smukłą i zdrową sylwetkę.

  • 412 tematów
  • 1515 odpowiedzi
Bieganie vs Rower - ostatni post przez Maksym Riznyk

Sprzęt do siłowni

Dobrze wyposażona siłownia to podstawa sukcesu. W dziale wszystko na temat sprzętu do siłowni, czyli: ławki, wyciągi, atlasy, przyrządy treningowe, sztangi, hantle itp.

  • 702 tematów
  • 3180 odpowiedzi
Gdzie można taniej kupić po... - ostatni post przez Lopez

Obalanie mitów

  • 123 tematów
  • 876 odpowiedzi
Siłownia szkodzi rozwojowi? - ostatni post przez Daniel Lugo



Ikona FaceBook

10 najnowszych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017