kondycha na dywanie :)
Napisano Ponad rok temu
KB snatch 15s lewa, 15s odpoczynku, 15s prawa, 15s odpoczunku; powtarzasz to tak dlugo, jak jestes w stanie utrzymac rowne tempo, ie ta sama liczbe powtorzen na 15s; jest specjalna metoda na obliczenie ile powtorzen, ale ksiazka jest w drodze do abdn zacznij od 6, jak za malo to zwieksz. minimum 20 min tego, max 40.
ale jak mowie, snatch kettlem a hantla, meh... hantla nie bedzie to tak plynne i nie da sie tak rytmu utrzymac.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
w opisie filmiku jest ze to juz bylo pod koniec, wiec troche mniej ciagnie w polowie, ale snatch kettlem a hantla sa zupelnie innena moj gust to gosciu z filmu robi swingi tylko jakies wysokie, rwania sa zupelnie inne..
ale, rob jak tylko chcesz. 15:15, 20-40min.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
nawet z martwego punktu powinno sie zaczac od lekkiego ruchu w tyl, zeby zrobic poczatek jak swing. na tym polega cala roznica miedzy kettlami a hantla.sa inne jak robisz je w ruchu ciągłym. Jeśli robisz z martwego pkt. ruch jest praktycznie taki sam.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
eh. rwanie prosto z ziemii lettlem = niepoprawne. to tak, jakby ktos chcial ci tlumaczyc, ze on robi sztanga zamach. mozna? mozna. ale to nie jest "alternatywna technika", to jest "niepoprawna technika".Ale w momencie gdy chcesz np. rwać dwa kb prosto z ziemi nie robisz ruchu jak przy swingach tylko bardziej jakbys trzymał w rękach sztange.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Przy okazji rzuce pytaniem (mam nadzieje ze S.O.S sie nie obrazi ze w jego temacie): roznica miedzy romanian deadlift a conventional deadlift?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Edyta: to było po siłówce czyli:
A1- Podciąganie 3x24kg
A2- Pompki na jednej ręce 3x
A3- TGU 3x strona
powtórzone 7 razy.
Napisano Ponad rok temu
juz opisalem:i co Novo, masz te ksiazke?? opiszesz metode dokladniej??
snatch 15s lewa, 15s odpoczynku, 15s prawa, 15s odpoczunku; powtarzasz to tak dlugo, jak jestes w stanie utrzymac rowne tempo, ie ta sama liczbe powtorzen na 15s; jest specjalna metoda na obliczenie ile powtorzen, ale ksiazka jest w drodze do abdn zacznij od 6 powtorzen, jak za malo to zwieksz. minimum 20 min tego, max 40.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
to samo ale 36s zamiast 15.A dalsze poziomy? Bo na sfd cos pisali ze sa...
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Kadzidełka a kondycha... |
Inne sporty |
|
|
||
Odnajdywanie punktu równowagi |
CAPOEIRA |
|
|
||
Rozciąganie na dywanie |
Inne sporty |
|
|
||
Kondycha |
Inne sporty |
|
|
||
kondycha, siła i wytrzymałość |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Szukam siłowni w Warszawie, która...
- Ponad rok temu
-
Quelq'un
- Ponad rok temu
-
Jaki rozmiar rasha Manto?
- Ponad rok temu
-
sprzet do pomiaru tetna itd itp
- Ponad rok temu
-
operacja s-malczik
- Ponad rok temu
-
Składany rower treningowy
- Ponad rok temu
-
HIIT + aeroby
- Ponad rok temu
-
Ryjowa redukcja.
- Ponad rok temu
-
Białko dla wszystkich
- Ponad rok temu
-
Zabawki szybkościowe
- Ponad rok temu