61 odpowiedzi w tym temacie

[budo_robertvox1977]

Ja tylko dodam, że jeśli chodzi o sztuki walki to daruj sobie sztangi, hantle itd.... bo wydonloność może najprqawdopodobniej popsuć tą która potrzebna do sztuka walki.

Kettelbell to znakomity pomysł plus ćwiczenia w stacjach wykonywanych jedna po drugiej przez taki czas ile trwa sparing i tu, oprócz kettel bell, ćwiczenia siłowe dynamiczne głównie z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, można wykorzystać expandery-gumki, piłkę fitness, wheel, podciągania na drążku, worek bułgarski generalnie kondycyjno wytrzymałościowe. Zresztą pełno tego na youtube. Musisz tylko ułożyć sobie te stacje. Z racji, że mówisz o sporcie uderzanym to możesz ćwiczyć czasówki na workach bez przerwy....
Bieganie proszę.. odpuść sobie..

Powodzenia!!

[budo_warhead]

A dlaczego ma sobie odpuścić bieganie? Sugerujesz, że bokserzy nie biegają?
(^_-)

[budo_thinspoon]

Bo wiadomo, że od biegania, zwłaszcza interwałów dużo lepiej na wydolność zrobi piłka fitness A sztanga to wiadomo - kondycja i sprawność od razu w dół, nawet po plecach nie dasz rady się podrapać. A najgorsze to są te, jak im tam, matwe obciągi i siady.

[budo_jersey]

45 lat i zrobił sam sobie krzywdę (niedotlenienie mięśnia). Za dużo siłki i za duże spięcie (jak to u celebrytów-amatorów bywa).

[budo_dar75]

A dlaczego ma sobie odpuścić bieganie? Sugerujesz, że bokserzy nie biegają?
(^_-)

Bieganie (w sensie jednostajny trucht, a to zazwyczaj jest rozumiane jako "bieganie") słabo się przekłada na kondycję do walki, w której rytm jest szarpany i okresy wytężonego wysiłku i przyśpieszeń przeplatają się z okresami względnego odpoczynku. Potruchtać to sobie można na rozgrzewkę, albo żeby zrzucić nieco masy.
Znam kilku biegaczy-truchtaczy, dla których 20 km to pestka, a pierwsza wizyta na macie kończyła się stanem przedzawałowym.

[budo_mort]

A dlaczego ma sobie odpuścić bieganie? Sugerujesz, że bokserzy nie biegają?
(^_-)

Bieganie (w sensie jednostajny trucht, a to zazwyczaj jest rozumiane jako "bieganie") słabo się przekłada na kondycję do walki, w której rytm jest szarpany i okresy wytężonego wysiłku i przyśpieszeń przeplatają się z okresami względnego odpoczynku. Potruchtać to sobie można na rozgrzewkę, albo żeby zrzucić nieco masy.
Znam kilku biegaczy-truchtaczy, dla których 20 km to pestka, a pierwsza wizyta na macie kończyła się stanem przedzawałowym.

+1 - podobne doświadczenie

[budo_thinspoon]

Chłopaki, to trzeba napisać "odpuść sobie truchtanie". Biegacze mają interwały standardowo wpisane w rozkład treningu.

[budo_warhead]

Ja to nazywam przemieszczanie .


Darek a tych biegaczy po prostu brak doswiadczenia i stres nie wykonczyl ? . Wiesz, trzymajac zla zapieta gilotyne przez minute to kazdy bicek sie zmeczy,nawet ten wyrabiany ciezka fizyczna praca a nie pompowany .

[budo_novocaine]

dokladnie, tak tu piszecie, jakby zawodowcy nigdy nie padali. szczegolnie na treningu, gdzie jak ktos dobrze cwiczy, to sie wypompuje - bo od tego jest trening.

[budo_czarny msciciel]

Zaczales w koncu te bjj czy dalej biegasz biegi rumcajsa?

[budo_jersey]

. szczegolnie na treningu, gdzie jak ktos dobrze cwiczy, to sie wypompuje - bo od tego jest trening.

-nie jest to prawdą (proponuje przeczytać z archiwum kilkanaście postów Wyborowej).

[budo_novocaine]

Zaczales w koncu te bjj czy dalej biegasz biegi rumcajsa?

bylem w poniedzialek, malo nie dostalem zawalu zaczynam, od 2 dni w tygodniu i powoli bede dodawal. silke mam teraz w tym samym miejscu, wiec mam opcje.

[budo_czarny msciciel]

zaczynam, od 2 dni w tygodniu i powoli bede dodawal.

a jaki gym?

ja jade do tego Dublina, chcialem pocwiczyc chwile w gymie SBG - tym co Mc Gregor z niego jest ale krzykneli 20 euro "za dzien" - czytaj za 1 trening to wymieklem. Gracie Barra mieli taniej.
Wiec znalazlem jakis gym w moim stylu:) - 10 min od biura w jakiejs dizelnicy przemyslowej gdzie juz mnie ostrzegli zebym nie chodzil tam w nocy - w jakims baraku, maja tylko mate do zapasow i sztangi:)

[budo_novocaine]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

najblizej. drogo, ale przezyje...

[budo_czarny msciciel]

najblizej. drogo, ale przezyje...

ale za to...

LEARN SECRET TECHNIQUES !

[budo_cabelo]

Przyznaj się novo, zapisałeś się ze względu na reggae aerobik

[budo_novocaine]

Przyznaj się novo, zapisałeś się ze względu na reggae aerobik

dzisiaj bylo no gi. tez prawie umarlem.
ale za to biore zimne prysznice juz drugi tydzien

[budo_czarny msciciel]

ale za to biore zimne prysznice juz drugi tydzien

slyszalem ze brom tez pomaga na to

[budo_cabelo]

Jak koło czerwca wróciłem do treningów po dwóch miesiącach tycia na kanapie ze złamaną ręką to też się nie mogłem nadziwić jacy się wszyscy silni i ciężcy zrobili

[budo_mort]

eeee, pocieszę was. od roku mam deprechę i nie ćwiczę. Przedwczoraj zrobiłem delikatny rozruch (na bazie jogi) a od wczoraj mam nagłe skurcze dwugłowych i spięte dolne pasmo najszerszego grzbietu.

bjj by mnie chyba zabiło- a dwa lata temu wykańczałem kondycyjnie wyczynowych zawodników w Copie