61 odpowiedzi w tym temacie

[aniajlover]

Ta dieta jest okej?

 

http://forum-kultury...redukcja-90-kg/

Nie wiem czy jest okej.. Na pewno nie jest ona ułożona przez Ciebie, a to Ty masz ułożyć dietę dla siebie, bo jak wiadomo Ty wiesz najlepiej.. Jednak jak masz problemy to zacznij już od tej diety a z czasem zobaczysz czy kaloryczność, składniki itp. jest dla Ciebie prawidłowa. 

[Harertz]

Nie wiem czy jest okej.. Na pewno nie jest ona ułożona przez Ciebie, a to Ty masz ułożyć dietę dla siebie, bo jak wiadomo Ty wiesz najlepiej.. Jednak jak masz problemy to zacznij już od tej diety a z czasem zobaczysz czy kaloryczność, składniki itp. jest dla Ciebie prawidłowa. 

 

Nie wiem czy jest okej.. Na pewno nie jest ona ułożona przez Ciebie, a to Ty masz ułożyć dietę dla siebie, bo jak wiadomo Ty wiesz najlepiej.. Jednak jak masz problemy to zacznij już od tej diety a z czasem zobaczysz czy kaloryczność, składniki itp. jest dla Ciebie prawidłowa. 

Zapisuje się na siłownie. Tam trener pokaze mi jakie ćwiczenia robić?

 

A i czy opłaca się pojsc do dietetyka?

[aniajlover]

To już Twoja decyzja co zrobisz  

Powodzenia. 

[Harertz]

To już Twoja decyzja co zrobisz

Powodzenia. 

 

To już Twoja decyzja co zrobisz

Powodzenia. 

A np ta dieta co podałem to można tma jakieś owoce? I czy Musli z jogurtem jest okej?

[Maksym Riznyk]

Teoretycznie jeżeli kaloryczność tej diety zgadza się z Twoim bilansem kalorycznym to możesz ją stosować ALE 

pamiętaj, że osoba która ją układała po węglach mogła dobrze się czuć a u Ciebie np. taka ilość węgli spowoduje 
uczucie pełności, nabicia, nadmiernej pompy 

[Harertz]

Teoretycznie jeżeli kaloryczność tej diety zgadza się z Twoim bilansem kalorycznym to możesz ją stosować ALE 

pamiętaj, że osoba która ją układała po węglach mogła dobrze się czuć a u Ciebie np. taka ilość węgli spowoduje 
uczucie pełności, nabicia, nadmiernej pompy 

Jak sprawdzić jaka kaloryczność jest dla mnie odpowiednia?

[Harertz]

Jak sprawdzić jaka kaloryczność jest dla mnie odpowiednia?

Da się zastąpić pompki jakimś innym ćwiczeniem? Bo niestety ale nie moge zrobic ani 1.

[fmx650]

takie sprobuj

 

 pompki na kol.jpg   16,72 KB   0 Ilość pobrań

[Harertz]

takie sprobuj

 

pompki na kol.jpg

Te się robi dużo lepiej. Mam też problem z ostatnim ćwiczeniem "Pike Push Ups".

 

A podczas deski trzeba napiąć brzuch?

[Harertz]

Te się robi dużo lepiej. Mam też problem z ostatnim ćwiczeniem "Pike Push Ups".

 

A podczas deski trzeba napiąć brzuch?

No i ta wspinaczka górksa mi nie idize bo nogi mi do przodu idą.

[fmx650]

 plank1.jpg   25,68 KB   0 Ilość pobrań

 

Generalnie wykonuj cwiczenia w miare swoich mozliwosci, z czasem bedziesz przechodzil do wiekszej ilosci powt I/lub trudniejszych wersji

[Harertz]

plank1.jpg

 

Generalnie wykonuj cwiczenia w miare swoich mozliwosci, z czasem bedziesz przechodzil do wiekszej ilosci powt I/lub trudniejszych wersji

Trzęsienie się nóg i rąk podczas wykonywania deski to normalne?

[fmx650]

Tak, w sensie ze na razie jestes "slaby" badz cierpliwy, bo cwiczenie jest rewelacyjne.

[Harertz]

Tak, w sensie ze na razie jestes "slaby" badz cierpliwy, bo cwiczenie jest rewelacyjne.

A co z tymi pompkami normalnymi? Te na kolanach pomogą mi by potem wykonać te normalne?

[fmx650]

zdecydowanie tak

[Harertz]

zdecydowanie tak

Po jakim czasie? A te ćwiczenia robić rano i wieczorem czy tylko raz?

[aniajlover]

Tylko raz dziennie

[Maksym Riznyk]

Haretz błagam, wypisz wszystkie pytania w JEDNYM POśCIE ! 
to nie jest  messenger...

[Harertz]

Zrobiłem wczoraj tylko 1 cykl by zobaczyć jak to sie robi itd. Dzisiaj mnie strasznie mięśnie bolą i nie dam rady ćwiczyć... Czy to normalne?

[Harertz]

Wiem, że miałem nie pisać posta pod postem no, ale nie mogę edytować. 

 

Czy te posiłki w dzisiejszym dniu są dobre?

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Udko oczywiście smażone na patelni z oliwą z oliwek