Skocz do zawartości


Zdjęcie

Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
62 odpowiedzi w tym temacie

budo_sheepman
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1419 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ/SF

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)
ok czyli pod bjj power clean > olimpijski clean. analogicznie rwanie
  • 0

budo_ian17
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)
pod bjj to warto być silnym i eksplozywnym, trudno powiedzieć jakie ćwiczenie jest lepsze do tego sportu.

Ja mogę wziąć większy ciężar w zarzucie ze zwisu, niż z ziemi. O rwaniu sie nie wypowiem bo w ogóle nie umiem i powyżej 50kg trace równowagę.
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)
ja juz dawno doszedlem do wniosku ze lepiej byc wytrzymalym niz silnym jesli chodzi o bjj i inne sw tez :)



edit.
w sumie nie tak dawmo
  • 0

budo_uirapuru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2966 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Belo Horizonte
  • Zainteresowania:Capoeira

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)
SOS to chyba zalezy od stylu walki i wagi, ja bym wedle tego rozkminiał. moim atutem w kategorii do 94 może być dynamika i wlasnie eksplozywność, bo chlopki czesciej juz w tej wadze się uwalają i są mniej ruchliwi niż niższe kategorie, tak na moj gust.
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)
ale wytrzymalość jest bardzo potrzebna. Nie ma chyba nic gorszego jak po minucie ci rece spuchna;/
  • 0

budo_uirapuru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2966 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Belo Horizonte
  • Zainteresowania:Capoeira

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)
ry~you no jak najbardziej, tylko jeszcze rozdzielmy - ekonomiczne uzywanie sily a wytrzymałość. ja to wytrzymały raczej nie jestem, ale leże sobie na pleckach i czekam na błąd przeciwnika ;D

aha, nie wiem czy ktoś mnie nie wyśmieje, ale wytrzymałość też jest chyba różna. wytrzymałość siłowa (czyli na moj gust własnie w bjj potrzebna) to umiejetnosc generowania siły nawet po jakimś tam czasie... coś jakby byc w stanie zrobic duuuuużo podciągnięć na drążku)
  • 0

budo_jerz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3372 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Luta Livre

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)
Moim zdaniem nie na takie wytrzymałości się to dzieli. Bo dla mnie wytrzymałość siłowa i dużo podciągnięć to to samo.
Drugi rodzaj to taki czy nie dostaniesz zawału w trakcie ruchu czyli kardio?

Moim zdaniem dużo zależy od sposobu w jaki walczysz na macie, bo i to i to się przydaje w różnych sytuacjach.
  • 0

budo_prorock
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2145 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Dania

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)

Moim zdaniem nie na takie wytrzymałości się to dzieli. Bo dla mnie wytrzymałość siłowa i dużo podciągnięć to to samo. Drugi rodzaj to taki czy nie dostaniesz zawału w trakcie ruchu czyli kardio? (...)

Może te obrazki pozwolą wam się dogadać:
Dołączona grafika
Dołączona grafika

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_uirapuru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2966 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Belo Horizonte
  • Zainteresowania:Capoeira

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)
Kolejna porcja dziś


  • 0

budo_jakub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2280 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)
technika lepsza ale czemu robisz rwanie na nozyce to juz nie moge dojsc???
wg mnie poprzez zlozonosc takiego ruchu bardziej sie koncentrujesz na jego koordynacji niz na dynamice rwania.
  • 0

budo_uirapuru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2966 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Belo Horizonte
  • Zainteresowania:Capoeira

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)
hm, robie, bo mi tak kazano, jeszcze nie myslalem nad tym ;D ale z drugiej strony - ja to pod kątem bardziej SW cwicze, wiec czy to wlasnie nie na skoordynowaniu powinno mi zależeć?

Dołączona grafika
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)
bo mu ktos powiedzial, ze tak fuckjonalnie :P

tez uwazam, ze lepiej byloby zaczac normalnie. mysle, ze przez nozyce masz gorsze triple extension

Dołączona grafika

barki w pozycji startowej maja byc przed sztanga.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

i wyglada, ze lapiesz za daleko, wiekszy ciezar przelamie cie do tylu

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

i mam wrazenie, ze za szeroko stoisz.

ten ostatni to po prostu na chama podniosles :P

tez widzialem dzis jezusa :D I'M A BELIEBER!
  • 0

budo_jakub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2280 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)

hm, robie, bo mi tak kazano, jeszcze nie myslalem nad tym ;D ale z drugiej strony - ja to pod kątem bardziej SW cwicze, wiec czy to wlasnie nie na skoordynowaniu powinno mi zależeć?

do koordynacji sa zdecydowanie lepsze narzedzia. wg mnie przy pomocy cwiczen olimplijskich cwiczymy moc i dynamike. a jak chcesz zrobic koordynacje to sie pobaw na pilce - tylko zebys nie skonczyl tak

  • 0

budo_uirapuru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2966 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Belo Horizonte
  • Zainteresowania:Capoeira

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)
.... czekałem ##### az sie spierdoli i nic... jak pornol bez ślubu na końcu... ;D
  • 0

budo_matee
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 701 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)
RWANIE SIŁOWE!
a nie panie jakieś cuda na kiju

;-)
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)
pff wersje silowe sa dla slabych chlopcow co nie potrafia dobrze przysiadu zrobic :P
  • 0

budo_matee
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 701 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)
jak kiedyś nie bede sie bał, że mi sztanga podczas przysiadu do przodu poleci to spróbuje :)

a tak to nie jestem w stanie utrzymać rąk nad głową jak schodzę w dół
  • 0

budo_jakub
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2280 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)
Polecenie sztangi do przodu nie jest problemem, nie wypuscisz jej z rak i co najwyzej bedzie troche halasu. Gorsze jest przerzucenie sztangi za plecy bo wtedy ja puszczczasz a ta leeeeci. Mi sie zdarzylo na szcescie w klatce ale i tak halasu i stresu bylo spoRo
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)
hehe, jak ucze nowa osoba przysiadow, to zawsze pokazuje, jak sie ucieka z pod sztangi :twisted:
deejay'owi tez raz pokazywalem, jak sie nieudane rwanie rzuca za siebie; jeden koles juz wie, ze sie blisko mojej platformy nie przechodzi ;-)
  • 0

budo_matee
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 701 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Takie tam... (ćwiczenia ze sztangą)
uira, tak btw:

http://budo.net.pl/v...65575&start=420

na samym dole. rwanie rozebrane na części pierwsze ;-)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024