Najskuteczniejsze spalacze tłuszczu: ranking 2017
Szukasz informacji na temat najlepszych spalaczy tłuszczu? Dobrze trafiłeś! Zapraszamy do lektury obszernego artykułu na temat najskuteczniejszych suplementów dostępnych na rynku. Jeśli szeroki wybór tabletek i kapsułek na odchudzanie przyprawia cię o ból głowy, zapoznaj się z fachową analizą składów i to na podstawie naszego rankingu zadecyduj, który spalacz tłuszczu najlepiej odpowiada twoim wymaganiom. Dowiedz się więcej o faworytach tego zestawienia, poznaj tajniki działania najlepszych suplementów i zainwestuj w produkt, który ułatwi ci drogę do wymarzonej sylwetki!
UWAGA! Nie podajemy linków do konkretnych sklepów, niemal wszystkie produkty można zakupić za pośrednictwem Allegro.
Spis treści:
1) TOP5 - Ranking najlepszych spalaczy tłuszczu
2) Czym są spalacze tłuszczu?
3) Jak rozpoznać dobry spalacz tłuszczu?
4) Czym należy się kierować przy wyborze spalacza tłuszczu?
5) Czy spalacze tłuszczu gwarantują sukces?
6) Fat burnery dla początkujących i zaawansowanych
7) Najważniejsze przeciwwskazania
1) Ranking najlepszych spalaczy tłuszczu
MIEJSCE 1. BERRATOR
Bezkonkurencyjnym zwycięzcą naszego zestawienia okazał się Berrator – nowa, a przy tym najmocniejsza propozycja na rynku suplementów. Ten wyjątkowy spalacz tłuszczu jest w pełni bezpieczny dla zdrowia i został w dużej mierze skomponowany z naturalnych ekstraktów roślinnych i niezbędnych mikroelementów. Zresztą – w składzie Berratora nic nie znalazło się przypadkiem. Ta innowacyjna kompozycja stanowi swoiste paliwo dla naszego organizmu – zaczyna on funkcjonować szybciej i o wiele wydajniej, co wiąże się z ułatwionym odchudzaniem. Kompleksowe działanie wyszczuplające suplementu rozgrywa się na trzech płaszczyznach i obejmuje pomoc w:
- mobilizacji i spalaniu tłuszczu,
- ograniczeniu uczucia głodu i znormalizowaniu apetytu,
- przyspieszeniu i usprawnieniu metabolizmu.
Zamiast wydawać pieniądze na niesprawdzone rozwiązania i pławić się w coraz większej frustracji,
przyjrzyjmy się zatem poszczególnym składnikom dopracowanego do perfekcji Berratora. Co stoi za magicznym działaniem tego suplementu? Które elementy sprawiają, że użytkownicy preparatu chwalą go sobie za przyspieszoną redukcję zbędnych kilogramów? Zacznijmy od pięciu naturalnych ekstraktów, które stanowią sam trzon tej rewolucyjnej formuły.
- Ekstrakt z łodygi i korzenia dziwidła jest bardzo cenny ze względu na zawartość glukomannanu. Zapewne doszły cię już słuchy na temat jego właściwości – nie bez powodu stał się on topowym składnikiem produktów dla osób marzących o figurze jak z okładki. Glukomannan przyczynia się do redukcji poziomu trójglicerydów, cholesterolu całkowitego i glukozy we krwi, a jednocześnie do redukcji samej masy ciała. Wspieranie odchudzania polega także na intensyfikacji efektów diety i wytwarzaniu uczucia sytości.
- Ostrokrzew paragwajski, zielone drzewo pochodzące z Ameryki Południowej, zawdzięcza swoją sławę karierze naparu yerba mate. Berrator zawiera w sobie ekstrakt z jego liści, a tym samym dostarcza organizmowi sporej dawki związków fenolowych i cennych ksantyn (między innymi kofeinę, teobrominę i teofilinę). Substancje te ułatwiają odchudzanie na wielu poziomach: działają termogennie, stymulują spalanie tłuszczu i przyspieszają przemianę materii. W pewnym uproszczeniu można nawet zaryzykować stwierdzenie, że zażycie Berratora po spożytym posiłku sprawia, iż staje się on niejako mniej kaloryczny. Dzieje się tak na skutek blokowania enzymów odpowiadających za hydrolizę tłuszczu przez obecne w ekstrakcie polifenole i saponiny. Ponadto dzięki ekstraktowi z ostrokrzewu paragwajskiego Berrator wykazuje działanie moczopędne. Musimy pamiętać, że efekt diurezy jest bardzo pożądany przy odchudzaniu – usunięcie nadmiaru wody z organizmu niemal zawsze skutkuje znaczącym spadkiem wagi.
- Wyciąg z pieprzu kajeńskiego zawiera kapsaicynę. Nawet jeśli nie znasz tajników jej działania, z pewnością miałeś już okazję poczuć jej oryginalny smak – to właśnie kapsaicyna odpowiada za pikantność pieprzu. Od dawna zdajemy sobie sprawę z tego, że składnik ten przyczynia się do utrzymania masy ciała wypracowanej już po zakończeniu odchudzania. Najnowsze badania potwierdziły dodatkowo związek kapsaicyny z przyspieszonym spalaniem kalorii. Okazuje się, że przewciwdziała ona otyłości dzięki termogenezie – pobudza brunatne komórki tłuszczowe, które wytwarzają ciepło w oparciu o spalanie tłuszczu. Niewykluczone, że po spożyciu Berratora odczujesz nieznaczny wzrost ciepłoty ciała – będzie to spowodowane właśnie naturą tego procesu.
- Ogromny wpływ na skuteczność odchudzania ma także synefryna – substancja pochodzenia roślinnego, która znajduje się w nasionach gorzkiej pomarańczy i należy do grupy stymulantów. Nasila ona aż dwa procesy powiązane z ułatwionym zrzucaniem zbędnych kilogramów – z jednej strony lipolizę, a z drugiej – termonegezę. Synefryna wywiera pozytywny wpływ na zdrowie układu pokarmowego, pomaga redukować stres, poprawia samopoczucie i wydolność oddechową, a przy tym wszystkim zwiększa naszą kontrolę nad wagą. Jest ona powiązana z hamowaniem nadmiernego apetytu i wspomaganiem przemiany materii (metabolizmu węglowodanów i spalania tłuszczów), a ponadto wykazuje właściwości detoksykacyjne i oczyszczające. Jakby tego było mało, wpływa na przyspieszanie krążenia, pobudza receptory adrenaliny (głównie w tkankach tłuszczowych) i może być bardzo skuteczna w redukcji cellulitu. Jak widać – przyjmowanie synefryny wraz z Berratorem nie tylko pomaga spalać kalorie, ale i przynosi cały pakiet pozytywnych efektów dla zdrowia i urody.
- Piątym naturalnym ekstraktem uwzględnionym w suplemencie jest wyciąg z owoców czarnego pieprzu, w którym skrywa się piperyna. Polepsza ona trawienie (np. poprzez wspomaganie pracy trzustki i wątroby, stymulację wydzielania soków trawiennych oraz podnoszenie ukrwienia przewodu pokarmowego w trakcie trawienia), a także samo wykorzystanie pokarmu. Piperynę zaleca się zarówno osobom aktywnym fizycznie (przy uprawianiu sportów pożądane jest podnoszenie wydolności psycho-fizycznej), jak i prowadzącym siedzący tryb życia (piperyna przeciwdziała otyłości). Innymi słowy: ekstrakt z czarnego pieprzu przydaje się wszędzie tam, gdzie celem jest szczupła, wysportowana sylwetka.
Już same wymienione składniki stanowią piekielnie skuteczne połączenie, z którym trudno jakkolwiek dyskutować. Oprócz powyższych ekstraktów Berrator zawiera jeszcze kilka naturalnych wyciągów (dość wspomnieć ekstrakty z korzenia hortensji krzewiastej, kłącza ostryżu długiego, owoców liściokwiatu garbnikowego i kory wierzby białej); nie wolno także zapomnieć o zmikronizowanej frakcji flawonoidów cytrusowych, z czego 10% to hesperydyna i aż 90% - diosmina. Ponadto kapsułki zawierają kilka cennych mikroelementów. Chrom, cynk i witamina B6 stanowią „kropkę nad i”, dzięki której możemy pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej jeszcze szybciej i jeszcze efektywniej.
Zacznijmy od chromu, który współreguluje tzw. gospodarkę glukozowo-insulinową. Mówiąc inaczej, przyczynia się on do utrzymania stężenia glukozy we krwi na odpowiednim, pożądanym poziomie. Liczne badania wykazały związek pomiędzy wyższym spożyciem chromu a wyraźnym ograniczeniem apetytu. Wykluczenie skoków cukru pociąga za sobą eliminację nagłych napadów głodu, a chyba nikogo nie trzeba specjalnie przekonywać, że „mniej podjadania” oznacza „mniej kilogramów”.
Jeśli chodzi o cynk, jego znaczenie dla funkcjonowania organizmu jest nie do przecenienia; w walce o odchudzanie stanowi on jednak broń obosieczną. Spożywany w niewielkich ilościach, przyczynia się do szybszego uzyskiwania założonych efektów – polepsza trawienie praktycznie wszystkich składników odżywczych, usprawnia metabolizm, a przy okazji redukuje poziom złego cholesterolu. Kiedy jednak zażywamy go zbyt dużo, może on rozregulować istotne procesy i przyczynić się do wzrostu wagi. Na szczęście w Berratorze jest go dokładnie w sam raz (5 mg w pojedynczej kapsułce).
Suplement zawiera także witaminę B6 (pirydoksynę) – związek przyczyniający się do regulacji pracy układu nerwowego i odpornościowego. Witamina B6 bierze udział w produkcji czerwonych krwinek, pomaga rozprawić się ze znużeniem i zmęczeniem, a ponadto przyczynia się do poprawy metabolizmu. Na opakowaniu Berratora zaznaczono także, że jest ona istotna dla procesu syntezy cysteiny. Sama cysteina jest powiązana z procesami detoksykacji i regeneracji organizmu, a ponadto zamieszana w wytwarzanie tauryny (ta ostatnia usprawnia transport kreatyny i zwiększa energię).
Już sama analiza składu suplementu uświadamia, jak dobroczynne i cenne składniki znalazły się wewnątrz Berratora. Nic dziwnego, że produkt ten jest tak skuteczny i bezpieczny dla zdrowia, co zresztą potwierdzają opinie zadowolonych klientów oraz wyniki licznych badań i testów klinicznych. Berrator to sprawdzone, uniwersalne rozwiązanie dla mężczyzn i kobiet. Żeby zaobserwować wyraźne efekty, wystarczą zaledwie 1-3 kapsułki dziennie (oczywiście przy zachowaniu zbilansowanej diecie i uprawianiu regularnej aktywności fizycznej). Na koniec zostawiliśmy najlepsze, czyli wymierne rezultaty. Zachowując zalecane dawkowanie możemy dostrzec pierwsze efekty już po 3-4 dniach, a w ciągu zaledwie miesiąca jesteśmy w stanie zrzucći aż 7 kilogramów! Nasz werdykt nie pozostawia żadnych wątpliwości: na chwilę obecną Berrator nie ma sobie równych.
MIEJSCE 2. RED BURN
Red Burn to doskonała alternatywa dla Berratora i idealny suplement dla osób początkujących, które mają problemy również z samym opracowaniem odpowiedniej diety. Producent wykazał się kompleksowym podejściem do tematu odchudzania: wszyscy nabywcy preparatu otrzymują w zestawie indywidualny plan żywieniowy. Połączenie zbilansowanego jadłospisu układanego przez najlepszych dietetyków sportowych i klinicznych oraz skutecznego spalacza tłuszczu daje zaskakujące rezultaty. W związku z ogromną satysfakcją klientów Red Burn zasłużył sobie na naszą 100% rekomendację!
Podobnie jak w przypadku zwycięzcy naszego rankingu, bogata zawartość naturalnych ekstraktów i innych składników stanowi skuteczną broń w walce z niepotrzebnymi kaloriami. Suplement umożliwia pozbycie się nadwagi raz a porządnie – bez rychłego przyrostu kilogramów, bez efektu jo-jo i bez zbędnych frustracji fundowanych przez niepewne rozwiązania. Przy pomocy Red Burn możemy cieszyć się wymarzoną sylwetką jeszcze przez długi czas po osiągnięciu postawionego celu. Nie dość, że suplement przybliża nas do wypracowania imponujących efektów w stosunkowo krótkim czasie, zapewnia także wsparcie w utrzymywaniu uzyskanej wagi. Jeśli chodzi o skład, część wyciągów roślinnych, minerałów i witamin zawartych w suplemencie Red Burn jest obecna także w opisanym wyżej Berratorze. Jeśli chodzi o powtarzające się ekstrakty, warto wymienić:
- ekstrakt z liści ostrokrzewu paragwajskiego (pomaga kontrolować wagę ciała, wpływa na metabolizm tłuszczów, działa ożywczo i wspiera niwelowanie zmęczenia, chroni DNA, lipidy i białka przed uszkodzeniem oksydacyjnym, przyczynia się do zdrowia układu krążenia, zwiększa wydalanie wody przez nerki i zapewnia pożądane właściwości diuretyczne suplementu),
- ekstrakt z owoców pieprzu kajeńskiego z zawartością kapsaicyny (bardzo istotny nie tylko ze względu na wspomaganie odchudzania przez stymulowanie brunatnej tkanki tłuszczowej do produkowania energii, ale i z uwagi na nieocenioną pomoc w utrzymywaniu masy ciała już po udanym odchudzaniu),
- ekstrakt z owoców gorzkiej pomarańczy z zawartością synefryny (wywiera ona pozytywny wpływ na układ nerwowy i na zdrowie układów pokarmowego i oddechowego, uczestniczy w metabolizmie lipidów, nasila termogenezę, a ponadto efektywnie przyczynia się do wzrostu kontroli na wagą),
- ekstrakt z owoców pieprzu czarnego z zawartością piperyny (przeciwdziała otyłości, wspomaga trawienie oraz pracę trzustki i wątroby, a także wzmacnia układ nerwowy i naszą odporność),
- ekstrakt z kory wierzby białej (pozytywnie wpływa na równowagę hormonalną organizmu, powoduje ożywienie ciała, przyczynia się do lepszego snu i do utrzymywania prawidłowego stanu stawów).
Oprócz tego Red Burn zawiera kilka naturalnych ekstraktów nieobecnych w Berratorze, które są równie godne uwagi ze względu na pozytywny wpływ na zdrowie i zapewniają nieocenione wsparcie przy dążeniu do wymarzonej figury. Unikalne połączenie składników obejmuje także:
- wyciąg z ziela pokrzywy – składnik ten wspomaga zdrowie krwi, żył, paznokci, włosów, skóry, kości, stawów i wielu ważnych narządów wewnętrznych, w tym serca czy nerek. Oprócz tego, że ożywia ciało, działa przeciwzapalnie i przyczynia się do utrzymania prawidłowej kondycji układu oddechowego, odpornościowego, kostno-stawowego i moczowego. Dla naszego głównego celu, jakim jest odchudzanie, najważniejsze są jego właściwości diuretyczne (ekstrakt z pokrzywy wspomaga wydalniczą funkcję nerek i pozwala pozbyć się nadmiaru wody z organizmu). Nie bez znaczenia pozostaje także fakt, że składnik ten dodaje organizmowi sporą dawkę energii przydatną podczas walki ze zbędną tkanką tłuszczową.
- wyciąg z korzenia różeńca górskiego – ma on kluczowe znaczenie dla wspierania kondycji i sprawności fizycznej, czyli jednego z najistotniejszych komponentów potrzebnych do uzyskania idealnej sylwetki. Ten sam wyciąg wywiera pozytywny wpływ na serce i układ naczyń krwionośnych, działa jak przeciwutleniacz oraz wspiera zdrowie układu pokarmowego. Ponadto stymuluje układ nerwowy i może wpływać na rozwój zdolności poznawczych i umysłowych.
- wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego – wspomaga pracę żołądka i wątroby, pobudza wydzielanie żółci, wykazuje działanie przeciwzapalne oraz chroni DNA, lipidy i białka przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Ekstrakt ten wywiera korzystny wpływ na zdrowie układu pokarmowego i pomaga uporać się z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi; ponadto przyczynia się do podtrzymywania zdrowia układu krążenia. Oprócz tego wyciąg z korzenia mniszka lekarskiego bierze udział w metabolizmie węglowodanów, reguluje poziom cukru we krwi (ograniczając tym samym napady głodu) i stanowi jeszcze jeden składnik preparatu Red Burn, który ma związek ze zwiększaniem wydalania wody przez nerki.
- wyciąg z ziela bacopy drobnolistnej – Bacopa monnieri jest znana ze swoich właściwości pobudzających oraz poprawiających funkcje kognitywne. Ziele zawiera substancje oddziałujące na hipokamp; usprawnia zarówno zdolności koncentracji, jak i kojarzenia czy zapamiętywania. W Polsce cenne właściwości bacopy drobnolistnej nie zostały jeszcze docenione tak mocno jak na Zachodzie – tam środki z zawartością jej ekstraktu są powszechnie wykorzystywane przez pracowników umysłowych, studentów czy kierowców. Ponadto bacopie przypisuje się właściwości adaptogenne i antyoksydacyjne oraz fakt, że intensyfikuje ona procesy syntezy białek. Najlepiej udokumentowano pozytywny wpływ rośliny na pamięć i na regenerację układu nerwowego. W kontekście odchudzania najważniejszą właściwością ekstraktu pozostaje jego działanie diuretyczne.
Skład Red Burn został uzupełniony przez wyjątkowo cenne mikroelementy. Podobnie jak w przypadku Berratora, sporą rolę odgrywają tutaj chrom i witamina B6. Pierwszy z tych składników stoi na straży odpowiedniego poziomu cukru we krwi oraz przyczynia się do prawidłowego metabolizmu makroskładników, a drugi bierze udział w syntezie wspomnianej już cysteiny Ponadto witamina B6 jest nieodzowna dla prawidłowego przebiegu rozmaitych procesów (dość wymienić metabolizm glikogenu i białka), pomaga pozyskiwać z nich energię i współuczestniczy w wytwarzaniu się erytrocytów. Nie zabrakło tu także dodatku cynku – pierwiastka ważnego dla odporności oraz utrzymania w dobrym stanie włosów i wzroku, ale istotnego także z uwagi na udział w metabolizmie węglowodanów, makroskładników, kwasów tłuszczowych czy witaminy A.
Kartą przetargową Red Burn pozostaje jednak inny składnik, a mianowicie biotyna. Spełnia ona istotną rolę, jeśli chodzi o rozmaite procesy metaboliczne (w tym metabolizm energetyczny), a oprócz tego wywiera pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego oraz utrzymanie włosów, błon śluzowych i skóry w idealnej kondycji. Jeszcze jednym cennym składnikiem suplementu jest l-tyrozyna – aminokwas, który perfekcyjnie sprawdza się przy regeneracji organizmu po treningach, jakie powinny towarzyszyć diecie i zażywaniu spalacza tłuszczu. Ponadto l-tyrozyna wywiera istotny wpływ na zwalczanie stresu. Tym samym pomaga chromowi i innym wymienionym składnikom w redukowaniu zgubnego nawyku podjadania pomiędzy posiłkami. Jak widać, większość składników nie tylko wspomaga odchudzanie, ale i wywiera bardzo korzystny wpływ na zdrowie całego ciała.
Red Burn to spalacz tłuszczu, który rozprawi się ze zbędną tkanką tłuszczową nawet u osób, które już dawno pożegnały się z marzeniami o idealnej sylwetce. Jeśli chcesz zawalczyć o swoje marzenia, sięgnij po zestaw, który ułatwi ci odchudzanie także dzięki profesjonalnej 30-dniowej diecie. Przekonaj się, że perfekcyjne ciało jest w twoim zasięgu. Wystarczą zaledwie 4 kapsułki dziennie (dawkowane w dwóch porcjach po dwie), żeby w ciągu zaledwie miesiąca zrzucić nawet 7 kilogramów. Efekty są więc porównywalne do tych uzyskiwanych przy wsparciu Berratora, z tymże przy nieco większym dawkowaniu. Niezależnie od tego, czy walczysz z chorobliwą nadwagą, czy chcesz się pozbyć ostatnich kilku centymetrów z obwodu ciała - warto spróbować!
Miejsce 3. TRIZER
Trizer to popularny spalacz tłuszczu, który doskonale ułatwia proces odchudzania. Bezpieczeństwo i niepodważalna skuteczność tego preparatu wynikają z zawartości selektywnie dobranych substancji roślinnych oraz zyskują potwierdzenie zarówno w wynikach badań, jak i licznych opiniach użytkowników. Kompleksowe działanie preparatu potwierdzają tysiące osób, które mogą się pochwalić swoją własną wersją zestawienia z serii „przed” i „po”. Nie wierzysz? Przeszukaj fora internetowe i zapoznaj się z opiniami ludzi, którym przy pomocy Trizera udało się zmienić swoją sylwetkę na lepsze.
Trizer wywalczył zaszczytne trzecie miejsce na podium głównie dzięki zaawansowanemu połączeniu 15 aktywnych składników. Warto tutaj zaznaczyć, że produkt jest efektem kilkunastu lat pracy najlepszych specjalistów – tworzyli go dietetycy, farmaceuci i biotechnologowie. Największą zaletą suplementu pozostaje jednak fakt, że przychodzi on w zestawie wraz z unikalną, darmową dietą na całe 30 dni. Jadłospis jest indywidualnie układany przez dietetyków, którzy pozostają do dyspozycji klienta w razie ewentualnych pytań. Czego chcieć więcej?
Trizer przyczynia się do poprawy sylwetki aż na pięć różnych sposobów. Wpływa on na:
- zahamowanie apetytu,
- przyspieszenie metabolizmu,
- mobilizację tłuszczu,
- spalanie tłuszczu,
- usuwanie wody podskórnej (diurezę).
Suplement zwiększa poziom energii, a przy tym szybko i trwale eliminuje tkankę tłuszczową. Wraz z dietą tworzy on w pełni bezpieczny, fachowo przygotowany zestaw, przy którym zbędne kilogramy nie mają żadnych szans. Kompozycja aktywnych składników i niezbędnych mikroelementów przyczynia się także do ogólnej poprawy funkcjonowania organizmu. Przyjrzyjmy się zatem, jakie elementy realizują poszczególne obietnice stawiane przez producenta.
Ad.1 Zahamowanie apetytu i ograniczanie napadów głodu: chrom i l-tyrozyna
Uwzględniony w składzie Trizera chrom jest bardzo istotnym składnikiem, jeśli chodzi o regulację glukozowo-insulinowej gospodarki organizmu. Jak wiemy z analizy składu Berratora, wyższe spożycie chromu stabilizuje poziom cukru w krwiobiegu, a tym samym przyczynia się do ograniczenia nadmiernego apetytu i wyeliminowania nagłych ataków głodu.
Drugi składnik odpowiedzialny za to samo zadanie – l-tyrozyna – zaliczany jest do rodziny aminokwasów i dostarcza organizmowi cennego azotu. Od pozostałych aminokwasów odróżnia go jednak bardzo charakterystyczna cecha: w mózgu l-tyrozyna ulega konwersji do dopaminy – neuroprzekaźnika bezpośrednio powiązanego z poprawą samopoczucia. Tym samym Trizer pomaga eliminować stres, który jest przecież jedną z głównych przyczyn podjadania pomiędzy posiłkami.
Ad. 2 Przyspieszenie metabolizmu: kapsaicyna oraz guarana
Omówione wcześniej działanie kapsaicyny – substancji aktywnej zawartej w ekstrakcie z pieprzu kajeńskiego – nasila się dodatkowo w obecności wyciągu z guarany. Roślina ta wywodzi się z Amazonii i jest doskonałym źródłem teobrominy i kofeiny (jej nasiona wykorzystywane są jako surowiec zielarski m.in. dlatego, ze zawierają blisko dwukrotnie większe stężenie kofeiny niż ziarna kawowca, bo od 2 do 4,5%). Obydwa składniki – kapsaicyna i guarana – umożliwiają lepszą regulację pracy mitochondriów. Jest to możliwe na skutek aktywacji termogeniny, białka zwiększającego ilość przyswajanych składników odżywczych i przyspieszającego przemianę materii. Co istotne, termogenina nie wykorzystuje kalorii do produkcji energii, ale do wytwarzania ciepła. Dzięki temu po spożyciu Trizera możliwy jest odczuwalny wzrost ciepłoty ciała.
Ad. 3 Mobilizowanie tłuszczu: duet kofeiny i synefryny
Kofeina jest składnikiem powszechnie znanym ze swojej obecności w kawie. Nie bez powodu producenci suplementów uwzględniają ją także w niemal każdym topowym spalaczu tłuszczu. Po pierwsze, działa ona na nadnercza i ośrodkowy układ nerwowy, dzięki czemu w naszym systemie rośnie stężenie adrenaliny i noradrenaliny – dwóch hormonów uwalnianych podczas aktywności fizycznej, powodujących uczucie pobudzenia i wzmożonej czujności. Oba wymienione hormony wpływają na mobilizację tłuszczu z zamkniętych komórek; ich reakcja z receptorami adrenergicznymi beta-2 na komórkach tłuszczowych powoduje aktywację enzymu lipazy hornomozależnej. Cały proces lipolizy zwieńczony zostaje rozbiciem zgromadzonych w komórkach tłuszczowych trójglicerydów.
Po drugie, kofeina w kawie nie działa tak samo, jak ta zawarta w Trizerze – wszystkiemu winna jest synefryna obecna w ekstrakcie z gorzkiej pomarańczy. Doskonale uzupełnia ona działanie wymienionych wyżej hormonów, ponieważ działa na receptory beta-3, co daje efekt synergistyczny. Ponadto kofeina w guaranie to substancja psychoaktywna, która pobudza ośrodkowy układ nerwowy. Wraz z synefryną stanowi ona duet wprost stworzony do mobilizacji tłuszczu.
Ad 4. Spalanie tłuszczu (szczególnie z brzucha) – EGCG oraz kofeina
Wymieniona wyżej kofeina odpowiada zarówno za mobilizację, jak i spalanie tłuszczu. To drugie działanie zostaje dodatkowo wzmocnione dzięki ekstraktowi z zielonej herbaty, który jest powszechnie znany z cennych właściwości odchudzających. Wszystkiemu winne są rzadkie katechiny – każda pigułka Trizera uzbraja nas w optymalną dawkę galusanu epigallokatechin, opisywanego zwykle przy pomocy skrótu EGCG. Ta aktywna substancja przyczynia się do hamowania COMT (enzymu katecholo-O-metylotransferazy), który bierze udział w rozkładaniu nonadrenaliny. Trizer łączy w sobie skuteczność EGCG i stymulację centralnego układu nerwowego, jaką powoduje kofeina. W ten sposób usprawnione zostaje funkcjonowanie mitochondriów, które znajdują się w mięśniach i odpowiadają za przekształcanie składników odżywczych w niezbędną energię. Mówiąc ściślej, w wyniku zażywania suplementu mitochondria pobierają więcej tłuszczów, a to powoduje ich efektywniejsze spalanie.
Ad 5. Działanie diuretyczne (usuwanie wody podskórnej) – duet mniszka lekarskiego i pokrzywy
Obydwie te rośliny są powszechnie wykorzystywane w medycynie i dietetyce. Już od starożytnych czasów Hindusi i Chińczycy wykorzystywali je do leczenia chorób nerek i wątroby. Współczesne badania naukowe dowodzą słuszności ówczesnych intuicji – zarówno mniszek lekarski, jak i pokrzywa wykazują właściwości diuretyczne. Usuwają one z organizmu nadmiar płynów, ale nie prowadzą przy tym do odwodnienia. Zażywanie Trizera pomaga zatem w zwalczaniu problemu wody podskórnej – to właśnie ona często sprawia, że efekty naszej pracy nad sylwetką pozostają niewidoczne (nagromadzona woda podskórna przypomina nieco tkankę tłuszczową). Wyciągi z owych roślin wspomagają walkę z obrzękami wodnymi i okazują się cennymi sprzymierzeńcami w walce o idealne ciało.
Poświęćmy obu tym składnikom trochę oddzielnej uwagi. Mniszek lekarski wykazuje działanie przeciwzapalne i moczopędne; jest bardzo pomocny w oczyszczaniu organizmu z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Ponadto działa żółciotwórczo i żółciopędnie, pomaga obniżać poziom glukozy we krwi (co jest istotne dla kontroli cukru) oraz stymuluje wydzielanie soku żołądkowego, a zatem poprawia trawienie. W liściach pokrzywy są zaś obecne cenne związki i mikroelementy, w tym chlorofile, ksantofile, garbniki, glikokininy, beta karoten, witamina C i sole mineralne (m.in. potas, żelazo, wapń, fosfor). Właściwości diuretyczne są pożądane nie tylko przy odchudzaniu, ale i przy leczeniu łagodnej kamicy nerkowej czy stanów zapalnych dróg moczowych. Ekstrakt z pokrzywy mniejsza zatrzymywanie wody w organizmie oraz przyspiesza wydalanie z moczem mocznika, chlorków i zbędnych produktów przemiany materii (w tym kwasu moczowego). Ponieważ zawiera witaminy i pierwiastki śladowe, wykazuje pozytywny wpływ na metabolizm, a także podnosi poziom hemoglobiny oraz liczbę czerwonych krwinek (czym powinni się zainteresować zwłaszcza anemicy i osoby osłabione).
Oprócz wymienionych, w dużej mierze naturalnych składników Trizer zawiera także cenne mikroelementy; podobnie jak w przypadku wyżej opisanych preparatów w oczy rzuca się tutaj obecność witaminy B6. Skład suplementu nie tylko pozwala liczyć na trwałe, skuteczne efekty, ale i wiąże się ze znikomym ryzykiem wystąpienia niepożądanych reakcji. Trizer to produkt bezpieczny i uniwersalny – mogą go stosować zarówno mężczyźni, jak i kobiety, o ile ich celem pozostaje szczupła, atrakcyjna sylwetka.
MIEJSCE 4. MAN SCORCH
Tuż za podium uplasował się MAN Scorch – jeden z najbardziej znanych i lubianych termogeników firmy MAN. Ten wieloskładnikowy produkt rozprawia się z tkanką tłuszczową na kilku równoległych płaszczyznach. Poszczególne składniki mocno nasilają rozpad kwasów tłuszczowych, dają zastrzyk energii do treningów, niwelują chęć podjadania i wykazują działanie stymulujące i antykataboliczne – wszystko to znajduje potwierdzenie w wynikach naukowych badań. Wielopoziomowe działanie fat burnera przejawia się w rozmaitych właściwościach preparatu. MAN Scorch:
- nakręca metabolizm,
- mocno redukuje uczucie głodu – tłumi apetyt i pozwala go kontrolować,
- zapewnia „energetycznego kopa”,
- pomaga w zwalczaniu depresji, stresu i zmęczenia,
- poprawia nastrój, podnosi jasność myślenia i koncentrację,
- optymalizuje działanie tarczycy,
- tłumi kortyzol,
- przyspiesza spalanie tłuszczu zapasowego (celuje zwłaszcza w tłuszcz, którego trudno się pozbyć),
- zachowuje beztłuszczową masę mięśniową,
- ułatwia pozbycie się nadmiernej ilości wody z organizmu.
MAN Scorch nie jest zatem tylko „spalaczem tłuszczu”, ale raczej kompleksowym preparatem wywierającym pozytywny wpływ na nasze ciało. Produkt wykazuje wysoką siłę i skuteczność działania – dopracowana formuła ułatwia dochodzenie do formy i wypracowywanie zgrabnej, szczupłej sylwetki. Suplement jest nowoczesnym akceleratorem metabolizmu; jego regularne zażywanie wspomaga nie tylko proces odchudzania, ale i utrzymanie figury już po zrzuceniu wagi. Oczywiście cuda nie istnieją i nic nie dzieje się samo – MAN Scorch, podobnie jak każdy inny suplement diety, musi iść w parze ze zbilansowanym jadłospisem i regularną dawką ruchu. Dopiero wtedy wszystkie komponenty są na swoim miejscu i możliwe jest uzyskanie wymarzonych rezultatów. Preparat z jednej strony wprowadza organizm w pożądany stan termogenezy, a z drugiej – ułatwia przestrzeganie niskokalorycznej diety redukcyjnej (mają na to wpływ m.in. poprawa samopoczucia i zahamowanie głodu).
Zerknijmy zatem na składniki, jakie kryje w sobie MAN Scorch – analiza ich właściwości pozwoli rozwikłać tajemnicę skuteczności tego suplementu. W preparacie znajdują się:
- ekstrakt z zielonej herbaty – obecny także w Trizerze; eliminuje wolne rodniki i zawiera katecholaminę EGCG, która hamuje procesy dezaktywacji adrenaliny (i usuwania jej z organizmu). Wykazuje działanie synergistyczne z naturalną adrenaliną, a także ze związkami naśladującymi jej działanie. Badania podkreślają też znaczenie wyciągu z zielonej herbaty dla profilaktyki nowotworów.
- ketony malin – związki, które przypominają budową synefrynę i kapsaicynę; wzmagają uwalnianie kwasów tłuszczowych nagromadzonych w tkance tłuszczowej (czyli lipolizę), a także wykorzystanie owych kwasów w procesach energotwórczych (czyli termogenezę). Ketony maliny wpływają również na zahamowanie apetytu, łagodzenie stanów depresyjnych oraz pobudzanie koncentracji i procesów myślowych.
- PEA – przejawia właściwości stymulacyjne – zwiększa poziom energii i podnosi poziom dopaminy, redukuje zmęczenie (zarówno psychiczne, jak i fizyczne) oraz poprawia ogólny nastrój.
- evodiamina – czyli aktywny alkaloid obecny w owocu Wu-Chu-Yu, swoją drogą chętnie eksplorowanym w obrębie tradycyjnej chińskiej medycyny. Powoduje on wzrost wydzielania katecholamin (adrenaliny oraz noradrenaliny), a zatem i nasilanie procesu rozpadu tkanki tłuszczowej i uwalniania obecnych w niej kwasów. W dalszej kolejności są one przemieniane w energię wydalaną pod postacią ciepła – tak właśnie przebiega proces termogenezy. Ponadto evodiamina wywiera pośredni wpływ na wzrost produkcji ATP, metabolizm węglowodanów oraz przyspieszenie syntezy białek.
- kofeina – omówiona już przy okazji zdobywców miejsc na podium w naszym rankingu; najsłynniejszy związek o charakterze termogenicznym, wykazuje działanie pobudzające i nasila jednocześnie lipolizę i termogenezę.
- dwusiarczan tiaminy – współreguluje metabolizm węglowodanów, przyspiesza gojenie się ran, stymuluje wydzielanie gonadotropowych hormonów oraz wykazuje działanie przeciwbólowe.
- synefryna – obecna także w Berratorze, Red Burnie i Trizerze; budową i działaniem przypomina adrenalinę, nasila procesy lipolityczne, hamuje łaknienie i podnosi poziom cAMP.
- bioperyna – zawarta w ekstrakcie z pieprzu czarnego; polepsza ukrwienie tkanek i stymuluje zakończenia nerwowe obecne w przewodzie pokarmowym, wzmacniając tym samym wydzielanie soków trawiennych i powodując lepsze wykorzystanie substancji, z którymi jest przyjmowana. Co bardzo istotne dla efektywnego odchudzania, wzmaga także diurezę!
- korzeń imbiru – substancje w nim zawarte wpływają na obniżanie ciśnienia oraz redukcję poziomu cholesterolu; wspierają także proces trawienia i ograniczają wytwarzanie kwasów żołądkowych. Ponadto, podobnie jak bioperyna, wykazują działanie diuretyczne. Lekko moczopędny efekt pozwala pozbyć się z organizmu nadmiaru wody, a zatem i pożegnać się z kilkoma zbędnymi kilogramami.
Podsumowując, suplement odchudzający MAN Scorch wpływa na przyspieszanie metabolizmu i stymulowanie aktywności tarczycy. Zażywając go, spalasz przez cały dzień więcej kalorii i zbędnego tłuszczu, otrzymujesz dużą dawkę energii, a przy tym pozbywasz się problemów związanych z przestrzeganiem diety redukcyjnej. Zero skutków ubocznych i same zalety – większa wytrzymałość, wzmożona koncentracja, eliminacja stresu. Z suplementem MAN Scorch tracisz tłuszcz, ale zachowujesz beztłuszczową masę mięśniową, czyli chronisz cenną, rzeźbioną przez siebie tkankę.
MIEJSCE 5. DYMATIZE DYMA BURN XTREME
Nasze zestawienie zamyka Dymatize Dyma Burn Xtreme – skuteczny produkt w przystępnej cenie, który od lat utrzymuje się w ścisłej czołówce na światowym rynku suplementów. Od niedawna dostępny jest także w nowej, ulepszonej formule o jeszcze bardziej przyspieszonym działaniu. Rozpoczynając suplementację przy pomocy Dymatize Dyma Burn Xtreme, powinniśmy zachować ostrożność i podejść do tematu na poważnie. Na początku wystarczy nam połowa zalecanej porcji (dwie zamiast czterech kapsułek) – w ten sposób będziemy mogli sprawdzić naszą reakcję na środek jeszcze przed wdrożeniem pełnego dawkowania. Osławiony preparat:
- zawiera w dużej mierze składniki pochodzenia naturalnego,
- jest bezpieczny dla zdrowia,
- wykazuje dużą skuteczność działania,
- pomaga spalać tłuszcz w ekspresowym tempie,
- ogranicza nadmierny apetyt,
- pobudza i motywuje do regularnej aktywności fizycznej,
- nie powoduje efektu jo-jo.
Z Dymatize Dyma Burn Xtreme możesz osiągnąć sylwetkę jak ze snu w naprawdę krótkim czasie. Za wymierne efekty, podobnie jak w powyższych przypadkach, nie jest odpowiedzialna żadna cudowna magia, ale po prostu przemyślany, bazujący na bogactwie natury skład. Zerknijmy zatem, co skrywa się w kapsułce tego zachwalanego suplementu.
Najlepsze źródła kofeiny, guarany i składników pochodnych pobudzają układ nerwowy, a przez to odpowiadają za zwiększanie zasobów energetycznych. Wybierając się na trening po zażyciu suplementu możesz odczuwać wzmożoną koncentrację, co automatycznie przełoży się na bardziej efektywne wykonywanie ćwiczeń. Sama kofeina stymuluje termogenezę, ukierunkowuje procesy na spalanie i przyczynia się do tego, że przemiana materii wkracza na zauważalnie większe obroty, a oprócz tego przyspiesza także lipazę. Jeśli masz tendencje do szybkiej utraty energii, a chcesz, żeby twoje treningi były dłuższe i przynosiły lepsze efekty – Dymatize Dyma Burn Xtreme to coś dla ciebie.
W suplemencie zastosowano także dodatek bioperyny, dzięki której walka ze zbędną tkanką tłuszczową staje jeszcze skuteczniejsza. Ten unikalny ekstrakt z czarnego pieprzu zawiera kapsaicynę – składnik nie bez powodu uwzględniony na etykiecie każdego uczestnika niniejszego zestawienia. Kapsaicyna wpływa na hamowanie powstawania adipocytów (dojrzałych komórek tłuszczowych), a przy tym intensyfikuje procesy uwalniania tłuszczu z komórek. W ten sposób mogą one zostać przetransportowane, spalone, a wreszcie przełożone na energię, której tak bardzo potrzebujemy podczas odchudzania. Mało tego – bioperyna ma moc redukowania objętości już istniejących komórek tłuszczowych, co czyni ją jeszcze lepszym sprzymierzeńcem w walce ze zbędnymi kilogramami.
W składzie Dymatize Dyma Burn Xtreme nie mogło także zabraknąć ketonów malin. Ten absolutny hit wśród składników przyspieszających pozbywanie się tkanki tłuszczowej (a jednocześnie chyba najmłodszy element termogenicznych suplementów) został już wspomniany przy okazji MAN Scorch. Ketony malin są istotne dla stymulowania procesów energetycznych i redukowania wagi. Efektywnie pobudzają lipazę (rozkład trójglicerydów do postaci kwasów tłuszczowych i gliceroli) oraz determinują przemianę tłuszczu na czystą energię. Indukcja spadku wagi idzie dzięki nim w parze z przyspieszonym spadkiem procentowym tkanki tłuszczowej.
Z kolei katechiny – w tym piekielnie skuteczny galusan epigallokatechiny, znany także pod skrótem EGCG – zostały uwzględnione w suplemencie pod postacią wyciągów herbacianych. Przy nasilonej termogenezie intensyfikują one wydatek energii (pomagają wykorzystywać jako źródło energii zmagazynowane tłuszcze). Oprócz tego pobudzają aktywność enzymów, które mają za zadanie wspierać rozpad komórek tłuszczowych. Jednocześnie katechiny wpływają na hamowanie działania związków odpowiadających za odkładanie się tkanki tłuszczowej – jak widać, wspomagają odchudzanie na kilku płaszczyznach jednocześnie.
Za ograniczanie nadmiernego apetytu i eliminację napadów głodu odpowiadają chrom oraz l-tyrozyna. Jest to o tyle istotne, że przy okazji odchudzania pozostajemy zwykle na diecie redukcyjnej o ujemnym bilansie kalorycznym. Nasz organizm, który jest przyzwyczajony do przyjmowania znacznie większej ilości kalorii, potrzebuje zatem dodatkowego wsparcia, które uchroni nas przed podjadaniem. L-tyrozyna wpływa na polepszenie komfortu psychicznego i pomaga wykluczyć zmienne nastroje, które często towarzyszą redukcyjnej diecie.
Powyżej opisaliśmy przynajmniej kilka składników, które wspomagają uwalnianie kwasów tłuszczowych z komórek tłuszczowych. Brakuje nam jeszcze tylko jednego istotnego elementu – przed spaleniem kwasów o bardziej skomplikowanej budowie chemicznej trzeba je jakoś przetransportować. Nie potrafią one samodzielnie przebijać się przez błony mitochondriów. Z tego powodu w Dymatize Dyma Burn Xtreme znalazły się optymalne ilości l-karnityny: transportera wyższych kwasów tłuszczowych. Cząsteczki l-karnityny przeprowadzają owe kwasy przez błony mitochondrium – tam tłuszcz ulega spaleniu i przetworzeniu w energię, którą organizm może dalej wykorzystywać. Co ciekawe, sama cząsteczka l-karnityny odłącza się z odpowiednim wyprzedzeniem, dzięki czemu nadaje się do ponownego wykorzystania.
Jak wynika z powyższego zestawienia, wszystkie suplementy uwzględnione w rankingu bazują na substancjach obecnych w naturze. Działają kompleksowo i na wielu płaszczyznach, zapewniając pomoc w odchudzaniu i w utrzymywaniu wagi na wypracowanym już poziomie. Ułatwiają przebywanie na diecie, uefektywniają treningi i przyczyniają się do ogólnej poprawy naszego zdrowia. Najlepsze suplementy obecne na rynku – Berrator, Red Burn, Trizer, MAN Scorch i Dymatize Dyma Burn Xtreme – to sprzymierzeńcy nie tylko w spalaniu tłuszczu i szybkim odchudzaniu, ale i w zachowywaniu zdrowego stylu życia.
2) Czym są spalacze tłuszczu?
Spalacze tłuszczu są szczególną grupą suplementów odpowiedzialną za pomoc w eliminacji nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. W powszechnym użyciu znajduje także ich zagraniczna nazwa (spalacz tłuszczu to po angielsku „fat burner”). Ich działanie opiera się na odpowiednim połączeniu składników, które mają za zadanie przyspieszać przemianę materii i podnosić temperaturę ciała. Stosowne procesy są przy tym pobudzane na okrągło – nie tylko podczas wysiłku fizycznego, ale i w trakcie spoczynku.
Zwykle zaleca się przyjmowanie spalaczy tłuszczu na czczo albo przed spożyciem głównego posiłku. W ten sposób możliwe jest usprawnienie trawienia jeszcze zanim pokarm trafi do naszego przewodu. Ponieważ suplementy te stymulują metabolizm i nasilają termogenezę, często spożywa się je także zaraz przed aktywnością fizyczną. Pomaga to zintensyfikować trening – ćwiczenia stają się bardziej efektywne, a użytkownik może wypocić jeszcze więcej niechcianych kilogramów.
Warto dodać, że termogeniki nie muszą być syntetycznymi suplementami, jakie przyjmujemy w formie proszku, tabletek lub kapsułek. Skoro w najlepszych preparatach występują substancje pochodzenia naturalnego, możemy wypróbować proredukcyjne właściwości samych tych składników. Do takich „naturalnych spalaczy tłuszczu”, jakie warto włączyć do codziennej diety, zaliczamy zieloną herbatę, zieloną kawę, keton malinowy, czosnek, kwas rumenowy (CLA), resweratrol, warzywa strączkowe, niektóre przyprawy (np. pieprz, imbir, paprykę chilli, cynamon) oraz owoce cytrusowe (grejpfruty, gorzką pomarańczę). Wymienione składniki mogą same w sobie stymulować metabolizm, usprawniać trawienie i podwyższać temperaturę ciała.
3) Jak rozpoznać dobry spalacz tłuszczu?
W dzisiejszych czasach problemem nie jest już sama dostępność stosunkowo tanich suplementów. Prawdziwych trudności nastręcza kwestia odróżnienia dobrego produktu od umiejętnie rozreklamowanego, ale w gruncie rzeczy słabego czy przeciętnego preparatu. Podstawowe pytanie brzmi: po czym poznać, że dany fat burner jest godny naszego zainteresowania, czasu i pieniędzy?
Wskazówka 1: skład
Już z przeprowadzonego przez nas zestawienia wynika, że większość spalaczy tłuszczu opiera swoje działanie na tych samych związkach. Główna różnica polega na łączeniu ich w różnych proporcjach i dodawaniu kilku ekstraktów czy mikroskładników, które dodają suplementowi specyficznego charakteru. Dobrze działające spalacze powinny zawierać odpowiednie proporcje substancji o charakterze termogenicznym. Działanie większości z nich musi być proredukcyjne. Co prawda niektóre suplementy zawierają ekstrakty z pokrzywy czy mniszka lekarskiego, co potęguje efekt odchudzania, ale trzeba pamiętać, że wynika to nie z eliminacji tkanki tłuszczowej, ale z pozbywania się nagromadzonej pod skórą wody. Co ciekawe, nierzadko niewielka różnica w składzie idzie w parze z ogromną różnicą w cenie. Warto więc wczytywać się w składy i szukać w sieci informacji na temat właściwości poszczególnych substancji – może się okazać, że tańszy spalacz będzie wykazywał bardzo podobne działanie do tego drogiego, bo promowanego przez znanego producenta.
Wskazówka 2: renoma producenta i potwierdzona klinicznie skuteczność
Jednocześnie nie możemy zapominać, że renoma jest zawsze w cenie – rzesze zadowolonych klientów i potwierdzona klinicznie skuteczność nie biorą się przecież znikąd. Dobry spalacz tłuszczu musi być przebadany jeszcze przed wprowadzeniem do sprzedaży, a stojąca za nim firma powinna posiadać wszelkie certyfikaty jakości, niezbędne uprawnienia, a najlepiej także wieloletnie doświadczenie. Przy zakupie warto zwracać uwagę na najmniejsze szczegóły, np. na projekt opakowania (powinno ono chronić suplement przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych).
Wskazówka 3: moc działania
Tę szczególną cechę spalaczy należy dostosować do indywidualnych oczekiwań. Wbrew pozorom zasada „im mocniejsze, tym lepsze” nie ma tutaj prostego zastosowania. Bardzo silny preparat pociąga za sobą dodatkowe utrudnienia – jego zintensyfikowane działanie może skrajnie wycieńczyć nasz organizm. Warto pamiętać, że zarówno treningi, jak i samo odchudzanie powinny pozostać kwestiami względnie przyjemnymi. Katowanie się bardzo silnymi preparatami i forsownymi treningami może przynieść efekt odwrotny do zamierzonego i jedynie obniżyć naszą motywację.
Wskazówka 4: mechanizm działania
Każdy z nas jest inny. Może i mamy tę samą budowę anatomiczną, ale nasza przemiana materii potrafi być skrajnie różna. Metabolizm obejmuje szeroki zbiór biochemicznych przemian. Nawet jeśli setki osób są zadowolone z danego spalacza tłuszczu, nie oznacza to jeszcze, że ty sam podzielisz ich opinię. Żeby uniknąć zbędnych rozczarowań, warto zainwestować w kilka próbek upatrzonego preparatu. Przetestowanie fat burnera da nam najlepszy ogląd na całą sytuację – przed zakupem większego opakowania sprawdzimy na własnej skórze, jak nasze ciało reaguje na dawkę suplementu.
4) Czym należy się kierować przy wyborze spalacza tłuszczu?
Przeglądanie rozmaitych ofert z proponowanymi suplementami może być bardzo uciążliwe. Żeby zdecydować się na jeden konkretny preparat, warto przygotować konkretną strategię, jaką będziemy się kierować. Zanim przyjmiemy stosowne założenia, powinniśmy odpowiedzieć sobie w duchu na serię krótkich pytań:
- do jakiej wagi chcemy zejść i ile kilogramów chcemy zrzucić? (przykładowo Berrator i Red Burn umożliwiają pozbycie się nawet 7 kilo miesięcznie)
- jak długo zamierzamy stosować dany preparat? (spalacze tłuszczu są dedykowane do stosowania cyklicznego, a nie stałego – np. MAN Scorch wolno nam stosować maksymalnie 8 tygodni, później konieczna jest przynajmniej 2-tygodniowa przerwa)
- jak często i jak intensywnie trenujemy?
- jak prezentuje się nasz stan zdrowia?
Część spalaczy tłuszczu zawiera tak silne związki pobudzające, że może być niebezpieczna dla naszego organizmu, dlatego zawsze należy czytać przeciwwskazania. Zanim sięgniemy po konkretny suplement, warto poświęcić trochę energii na zgłębienie specyfiki jego działania. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby mające problemy z układami krążeniowym, hormonalnym oraz nerwowym. Jeśli pojawią się jakiekolwiek wątpliwości, jest to znak, że należy koniecznie skonsultować się z lekarzem albo farmaceutą.
Jak już zasygnalizowaliśmy, nie ma rozwiązań w 100% uniwersalnych. Każdy organizm reaguje nieco inaczej, dlatego odpowiedzi na pytanie, „który spalacz tłuszczu jest najskuteczniejszy”, trzeba poszukać w samym sobie. Najważniejsze, żeby pamiętać, iż największa moc nie zawsze będzie gwarantem sukcesu. Preparaty o wyjątkowo silnym działaniu co prawda intensywnie wspomagają proces redukcji, ale i nasilają potliwość, mogą powodować zmęczenie i obniżenie nastroju oraz utrudniać koncentrację podczas treningów. Sam musisz odpowiedzieć sobie na pytanie, czy warto. Odchudzaniu towarzyszy wystarczająco dużo trudności i wyrzeczeń, żeby dodatkowo podnosić sobie poprzeczkę czymś, co powinno nam raczej ulżyć i pomóc. Pamiętaj, że jesteś swoim najlepszym doradcą: przeanalizuj, na czym naprawdę ci zależy i dopasuj suplement proporcjonalnie do wyznaczonych celów, ale i możliwości, jakimi dysponujesz.
5) Czy spalacze tłuszczu gwarantują sukces?
Cóż, na pewno spalacze tłuszczu działają. Zanim dany produkt zostanie wprowadzony na rynek suplementacyjny jako termogenik, musi zostać przebadany i poddany wielu różnym testom. Poszczególne doświadczenia mają na celu nie tylko wykluczenie ewentualnych niepożądanych objawów, ale i zwyczajne potwierdzenie skuteczności działania. Dlaczego zatem odpowiedź na postawione w tytule rozdziału pytanie nie jest wcale taka prosta?
Cała sztuka polega na tym, żeby suplementacja pozostała suplementacją, a zatem pewnego rodzaju dodatkiem do zdrowego trybu życia. Żaden spalacz tłuszczu nie odejmie nam kilogramów jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, jeśli będziemy objadać się przetworzoną żywnością, nie opuszczając przy tym swojej kanapy. Fundamentem skutecznego odchudzania są zbilansowana dieta oraz regularna, dostosowana do indywidualnych możliwości aktywność fizyczna. Założenie, że samodzielne, niepoparte jadłospisem i ćwiczeniami przyjmowanie preparatów przyniesie nam wymierne korzyści, jest zatem założeniem błędnym. Jeśli konsumenci narzekają na brak rezultatów, a są one podyktowane niewłaściwym bilansem energetycznym, szkodliwymi nawykami lub brakiem ruchu, w rzeczywistości utyskują oni na własny tryb życia.
6) Fat burnery dla początkujących i zaawansowanych
Osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze spalaczami tłuszczu, powinny dobierać suplementy wyjątkowo ostrożnie. Jeśli organizm nie jest przyzwyczajony do pełnej mobilizacji i do intensywnej aktywności fizycznej, może mieć spory problem z odnalezieniem się w nowej sytuacji. Na samym początku warto zainwestować w preparaty, które działają niezbyt mocno, ale stabilnie. Najlepiej sprawdzą się suplementy oparte wyłącznie na naturalnych składnikach, a kofeinę dostarczać sobie pod postacią kawy tuż przed wyjściem na siłownię. W ten sposób przyzwyczaimy ciało do działania substancji termogenicznych i sprawdzimy, czy taka metoda przynosi widoczne rezultaty. Dobrym, wspomnianym już rozwiązaniem jest też stosowanie próbek danego preparatu. Jednocześnie powinniśmy pamiętać, że rezultaty przychodzą z czasem i że rzetelne przetestowanie spalacza tłuszczu powinno obejmować całe opakowanie.
Jeśli chodzi o dodatkowe przyjmowanie kreatyny, nie ma ku temu przeciwwskazań, choć osobom początkującym wystarczy jeden z tych produktów (kluczową rolę w odchudzaniu i tak odgrywa jadłospis). Kiedy mimo wszystko chcemy wypróbować taki intensywny duet, powinniśmy sięgnąć po jabłczan kreatyny – wtedy mamy szansę zredukować retencję wody.
Zupełnie inaczej wygląda sytuacja w przypadku osób, które mogą się pochwalić dłuższym stażem treningowym. Podczas redukcji bardziej zaawansowani nie tylko podnoszą intensywność treningu, ale i go wydłużają. Wtedy sama termogeneza to za mało: jeśli organizm ma sobie poradzić ze wzmożonym wysiłkiem, potrzebuje jeszcze większego pobudzenia. Doświadczeni sportowcy, którzy są odpowiednio czujni i dobrze znają swoje ciało, mogą z czystym sumieniem sięgnąć po spalacz tłuszczu zawierający formułę odżywki przedtreningowej. Organizm zostanie wtedy bardziej obciążony, ale i pobudzony – wystarczy potem zadbać o umiejętne spożytkowanie wytworzonej energii.
Przy mocnych termogenikach wypada zaopatrzyć się także w dodatkowe suplementy regeneracyjne. Na specjalistycznych forach często przewija się informacja, jakoby silne spalacze tłuszczu należało łączyć ze zwiększoną podażą białka i aminokwasów, a dodatkowo z boosterami testosteronu. Odrobina przezorności nie zaszkodzi – profilaktyczna suplementacja zapewni organizmowi bezpieczną odnowę i wykluczy ryzyko wystąpienia niepożądanych efektów wyczerpujących treningów.
7) Najważniejsze przeciwwskazania
Choć bezpieczeństwo każdego dopuszczonego spalacza tłuszczu jest potwierdzone klinicznie, podobne suplementy nie nadają się do stosowania przez wszystkich. Ze względu na obecność substancji czynnych termogeniki powodują szereg mobilizujących efektów, w tym wzmożoną pracę serca, wzrost ciśnienia i podwyższoną temperaturę ciała. Podobne reakcje nie są pożądane przy następujących stanach:
- cukrzyca – niektóre składniki spalaczy tłuszczu oddziałują na gospodarkę insulinową i glukozową organizmu, a w przypadku osób chorych mogą powodować przedwczesną hipoglikemię. Ponadto leki stosowane przez diabetyków mogą wchodzić w niepożądane interakcje z termogenikami i powodować niepożądane zaburzenia metaboliczne. Dlatego też cukrzycy, którzy mają zamiar sięgnąć po tego typu odżywki, powinni koniecznie skonsultować się z lekarzem albo dietetykiem.
- choroby i zaburzenia na tle neurologicznym - część składników suplementów diety oddziałuje na układ nerwowy. Jeżeli użytkownik preparatu jest zdrowy, fat burner pomoże mu w obniżeniu progu zmęczenia i wzmożeniu koncentracji, co odbije się pozytywnie na długości i intensywności treningów. Oprócz pobudzenia ruchowego spalacze tłuszczu wpłyną także na zmniejszenie apetytu, co jeszcze bardziej wspomoże proces odchudzania. Problem zaczyna się wtedy, kiedy po termogeniki sięgają osoby z zaburzeniami funkcjonowania układu nerwowego. W takich przypadkach może wystąpić szereg skutków ubocznych, w tym zwiększenie agresji, zawroty głowy, stany splątania, zaburzenia uwagi i koncentracji czy obniżenie nastroju.
- choroby układu krążenia – takie składniki spalaczy tłuszczu jak synefryna, guarana czy kofeina wpływają na zwiększenie ilości katecholamin, co powoduje wzrost ciśnienia tętniczego krwi. Wysokie ciśnienie skutkuje zaś przyspieszoną pracą serca, co z oczywistych względów może być niebezpieczne dla osób po udarach i zawałach czy z zaburzeniami rytmu serca. Podwyższona temperatura czy większy przepływ krwi są także niebezpieczne dla osób chorujących na nadciśnienie tętnicze (nasilają objawy schorzenia).
- ciąża i laktacja – powszechnie wiadomo, że należy wtedy zachować szczególną ostrożność w trosce o zdrowie swoje i dziecka – w organizmie matki występuje ogrom zmian hormonalnych, a każda zewnętrzna ingerencja stanowi niebezpieczeństwo dla płodu. Dlatego też na każdym termogeniku znajduje się informacja zabraniająca korzystania z suplementu kobietom w ciąży.
Temat na bieżąco uaktualniany, zapraszamy do dyskusji.
Ponad rok temu
FaceBook
