O brzuszki na ławce skośnej.
Przyrost masy miesniowej
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
63 odpowiedzi w tym temacie
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Przyrost masy miesniowej
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Sobiesiak
-
- Użytkownik
-
- 55 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Brzeziny
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Bieganie.Siłownia.Muzyka.Boks
- Staż [miesiące]:2lata cwiczyłem na sucho
- Wzrost [cm]:188
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:100
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:56
- Przysiad [kg]:60kg seriami z progresją
- Wyciskanie [kg]:72kg na klate seriami z progresją
- Martwy ciąg [kg]:90kg seriami z progresja
- Waga [kg]:78
Napisano Ponad rok temu
Re: Przyrost masy miesniowej
aha
Sobiesiak
-
- Użytkownik
-
- 55 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Brzeziny
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Bieganie.Siłownia.Muzyka.Boks
- Staż [miesiące]:2lata cwiczyłem na sucho
- Wzrost [cm]:188
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:100
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:56
- Przysiad [kg]:60kg seriami z progresją
- Wyciskanie [kg]:72kg na klate seriami z progresją
- Martwy ciąg [kg]:90kg seriami z progresja
- Waga [kg]:78
Napisano Ponad rok temu
Re: Przyrost masy miesniowej
To bede robił podciaganie w zwisei na drazku tylko w ugietych nogach do klatki
brzuszki na ławce skosnej
skrety tułownia z obciazeniem i świece i bd dobrze bd robił w pon srode i piatek i bedzie dobrze w porzadku bedzie ??
i zrobie tym icwiczeniami skosne brzucha miesnie i te przednie miesnie??
Użytkownik Sobiesiak edytował ten post Ponad rok temu
Sobiesiak
-
- Użytkownik
-
- 55 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Brzeziny
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Bieganie.Siłownia.Muzyka.Boks
- Staż [miesiące]:2lata cwiczyłem na sucho
- Wzrost [cm]:188
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:100
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:56
- Przysiad [kg]:60kg seriami z progresją
- Wyciskanie [kg]:72kg na klate seriami z progresją
- Martwy ciąg [kg]:90kg seriami z progresja
- Waga [kg]:78
Napisano Ponad rok temu
Re: Przyrost masy miesniowej
Dzieki za pomoc . Pomogłes mi sporo naprawde 
Trzymaj sie. Ide cwiczyc Barki i Kaptury 
. Narazie . Bede dalej korzystał z fabryki siły > 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Przyrost masy? |
Inne sporty |
|
|
||
Dieta na przyrost masy i rozpisane treningu |
Dieta |
|
|
||
redukcja masy ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Nabranie masy HELP! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Przyrost Masy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Zdrowie
- Ponad rok temu
-
Początek treningu i ogólne informacje.
- Ponad rok temu
-
Prośba z ułożeniem planu
- Ponad rok temu
-
Czy warto
- Ponad rok temu
-
Zrzucenie masy ciała i rzezba
- Ponad rok temu
-
Picie alkoholu :)
- Ponad rok temu
-
Ogólny (głównie plan treningowy)
- Ponad rok temu
-
Kiedy zmieinić
- Ponad rok temu
-
FBW
- Ponad rok temu
-
Boks
- Ponad rok temu
