Skocz do zawartości


Zdjęcie

Przyrost masy miesniowej


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
63 odpowiedzi w tym temacie

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost masy miesniowej
O brzuszki na ławce skośnej.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Sobiesiak
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Brzeziny
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Bieganie.Siłownia.Muzyka.Boks
  • Staż [miesiące]:2lata cwiczyłem na sucho
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:56
  • Przysiad [kg]:60kg seriami z progresją
  • Wyciskanie [kg]:72kg na klate seriami z progresją
  • Martwy ciąg [kg]:90kg seriami z progresja
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost masy miesniowej

aha


  • 0

Sobiesiak
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Brzeziny
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Bieganie.Siłownia.Muzyka.Boks
  • Staż [miesiące]:2lata cwiczyłem na sucho
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:56
  • Przysiad [kg]:60kg seriami z progresją
  • Wyciskanie [kg]:72kg na klate seriami z progresją
  • Martwy ciąg [kg]:90kg seriami z progresja
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost masy miesniowej

To bede robił podciaganie w zwisei na drazku tylko w ugietych nogach do klatki

brzuszki na ławce skosnej

skrety tułownia z obciazeniem i świece i bd dobrze bd robił w pon srode i piatek i bedzie dobrze w porzadku bedzie ?? 

 i zrobie tym icwiczeniami skosne brzucha miesnie i te przednie miesnie??


Użytkownik Sobiesiak edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Sobiesiak
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 55 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Brzeziny
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Bieganie.Siłownia.Muzyka.Boks
  • Staż [miesiące]:2lata cwiczyłem na sucho
  • Wzrost [cm]:188
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:56
  • Przysiad [kg]:60kg seriami z progresją
  • Wyciskanie [kg]:72kg na klate seriami z progresją
  • Martwy ciąg [kg]:90kg seriami z progresja
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Przyrost masy miesniowej

Dzieki za pomoc . Pomogłes mi sporo naprawde :) Trzymaj sie. Ide cwiczyc Barki i Kaptury :P . Narazie . Bede dalej korzystał z fabryki siły > ;)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024