Street Workout i Kalistenika

Przykładowy PLAN dla POCZĄTKUJĄCYCH - Street Workout

Napisany przez Maksym Riznyk, Ponad rok temu   street workout, kalistenika i 5 więcej

• 1
• 2

Podstawowe przykładowe plany do Street Workout

BAZA TRENINGOWA - COŚ DLA NOWYCH

Wprowadzenie do Street Workout (powstanie, idea, przesłanki)

Napisany przez Maksym Riznyk, Ponad rok temu   street, workout i 5 więcej

Podstawy #2 - POMPKI NA PORĘCZACH

Podstawy #1 - PODCIĄGANIE

Trening dla Średniozaawansowanych

Napisany przez Maksym Riznyk, Ponad rok temu   street workout, kalistenika i 4 więcej

Street Workout - dla nowicjusza

Napisany przez Maksym Riznyk, Ponad rok temu   street workout, kalistenika i 4 więcej

Plan SW

• 1
• 2
• 3
• 6 →

Plan treningowy- opinie, poprawki

• 1
• 2
• 3
• 4

Doprecyzowanie planu treningowego

• 1
• 2
• 3

Brak progresu

• 1
• 2

OCENA PLANU - PRZEJŚCIE Z SIŁOWNI NA SW

Napisany przez bukston, Ponad rok temu   PLAN POCZĄTKUJĄCY

• 1
• 2

Plan

• 1
• 2

Ułożenie treningu

• 1
• 2

Plan.

• 1
• 2

Nie wiem, jak pozbyć się tłuszczu

Plan FBW - Do oceny, poprawek, sugestii

Napisany przez Rozoowyy, Ponad rok temu   #streetworkout

Budowa solidnej bazy!

Plan

Zamiana FBW na HSPush ups

Napisany przez termo1, Ponad rok temu   zamiana FBW na HSPushups

Plan treningowy street workout

Plan treningowy

Plan treningowy kalistenika FBW czy poprawny

Napisany przez kantaxo, Ponad rok temu   kalistenika, plan treningowy i 1 więcej

Poprawa techniki MuscleUpów

Plan Baza/Statyka?

Elementy

Trening z własną masą ciała - początek

Street Workout - Figury

Plan fbw