71 odpowiedzi w tym temacie

[michub1000]

Okej, dodam. Dzięki za pomoc

[Maksym Riznyk]

Nie ma sprawy. 

 

Powodzenia. 

[michub1000]

Jeszcze jedno pytanie. Wiesz czy ilość dni przerwy przerwy pomiędzy treningami jest odpowiednia do ich intensywności. Jak wpłynie to na progres - ilość powtórzeń, mięśnie etc.

[Maksym Riznyk]

Ciężko mi jest wypowiedzieć się jednoznacznie. 

Jest to bardzo kwestia indywidualna, ktoś może jechać 3 treningi z rzędu (co nie zmienia faktu, że i tak

z czasem będzie potrzebował wypoczynku) a ktoś 1 trening 1 dzień wolnego. Musisz sam analizować 

 

swoje samopoczucie i jak przebiega regeneracja.  

[michub1000]

Mam pytanie, co zrobić by się wyżej podciągać, bo przy MU dość istotne jest to by zrobić wysokie podciągnięcie. Ostatnio bez oglądania poradników MU nawet fajnie mi wychodził, obejrzałem sobie jeden wczoraj krok po kroku i nic mi nie wychodziło. Masz jakiś poradnik, wskazówki jak zsynchronizować te bulnięcie ze zgięciem kolan i podciągnięciem, bo te bulnięcie i zgięcie kolan z podciągnięciem robie jakby w dwóch zrywach. 

[Maksym Riznyk]

Ciężko mi jest tak wypowiadac się kiedy nie mam przed oczami Twojej techniki. 

 

Masz możlwiość nagrania filmiku ?

[michub1000]

Spróbuje nagrać

Użytkownik michub1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Maksym Riznyk]

Spróbuje nagrać

 

Czekam w takim razie

[michub1000]

Może trochę głupie pytanie, ale jak tu albo na wiadomości prywatnej wrzucić filmik?

[Maksym Riznyk]

My zawsze przez serwer dodajemy. 

[michub1000]

Cześć, postaram się zaraz wrzucić ten filmik. Mam jeszcze jeden problem, od 2 tygodniu mam coś z lewą ręką, boli mnie jak ją trzymam luźno, jak założe plecak to boli jeszcze bardziej, nie potrafię samą lewą ręką podnieść cięższych rzeczy, bo najpierw boli, a raczej kłuje nadgarstek, a jak wyżej podniosę to chyba łokieć. Jak trzymam luźno to bardziej czuje ból w okolicach tricepsa. Potrafie zrobić 1 Muscle-upa na dwie ręce, ale jak schodzę i chcę zrobić 2 to wchodzę na prawą rękę(ciężko mi jest zarzucić dwie ręce). Przy zwykłym podciąganiu tego bólu specjalnie nie czuje, ale jak wracam po treningu to czuj, że ból się nasilił. Moje pytanie- macie pomysł co to może być (łokieć lub coś innego), czy zrobić przerwę od treningów (nie cierpię robić przerw, ale nie wiem czy lepiej nie byłoby wrócić w pełni do zdrowia i dać siebie 110% na treningu czy trenować w tym stanie), jakie mogą być konsekwencje trenowania w tym stanie?

Z góry dzięki za odpowiedź

[Maksym Riznyk]

nie nie absolutnie nie !!!
 

Ja zdecydowanie nalegam na fizjo, może być coś z pospinanymi mięśniami ! 

[michub1000]

Albo łokieć tenisisty, poczekam do piątku i zobaczę czy dalej boli

[michub1000]

Łokieć nie boli

Powiecie mi bardziej szczegółowo jak wrzucić tutaj filmik, bo nie ogarniam. 

[Maksym Riznyk]

Najlepiej chyba będzie jak dasz na YT jako prywatny i podasz link. 

[michub1000]

Siema, mam pewien problem. Od 14 października do 23 października zrobiłem przerwe z powodu bólu w łokciu(trwał on już jakiś czas, z resztą pisałem o tym wyżej w postach), trenowałem tydzień i złapało mnie przeziębienie i jestem trochę zirytowany, bo znowu mam przerwę od treningów. Mam pytanie: Czy trenować podczas choroby (boli mnie gardło, katar już powoli znika, trochę mnie dusi), jakie będą skutki treningu itd?

 

Ps: słyszałem teorie, że można trenować jak choroba jest od szyi w górę?

[wojcio5373]

Jeśli czujesz się w miarę dobrze możesz zrobić trening. Ale w trakcie choroby regeneracja jest chyba słabsza(tak gdzieś mi się to obiło o uszy)

[Maksym Riznyk]

Teoretycznie możesz zrobić trening

 

ALE bardzo często bywa tak, że nasze oczekiwania nie idą w parze z rzeczywistymi efektami po treningu. 

 

Pewnie nie uda się zrobić 100 % treningu i możesz mieć lekkie załamanie.

 

Pomyśl też, że teraz już jesień i po rozgrzaniu się na siłowni wyjdziesz na pole i sytuacje możesz tylko pogorszyć. 

[michub1000]

Może i masz racje, ale myślałem o treningu w domu, choć nie wiem czy warto, bo mam doszedł mi jeszcze niezły kaszel . Chcę jak najszybciej wrócić do zdrowia, i trenować na 100% i nie wiem czy trening nie spowolni powrotu do zdrowia , swoją drogą MU mi nie wychodzi od 2 dni, w dużej mierze chyba to zależy od odcisków, a konkretnie jednego, zrobił mi się chyba w niedzielę i nie był taki jak inne, bo bolał w cholere, jakbym miał tam rope czy coś, próbowałem go igłą rozwalić, ale ropa nie wyszła, obudził mnie w nocy ( chyba z poniedziałku na piątek), tak mnie w cholere bolał, że nie mogłem spać, dopiero po przeciwbólowym zasnąłem. Na drugi dzień na chama go rozwaliłem, ale dalej go czuje przy wiszeniu na drążku i podciąganiu, czy próbie zrobienia MU (mam w domu dość "śliski" i wąski drążek ). Dodam, że przed chorobą już dość fajnie opanowałem MU, robiłem tak po 2-3 z rzędu, ale lepiej mi się robiło na drążku na siłowni czy na dworze, choć w domy też jakoś dawałem rade

[Maksym Riznyk]

No to powiem, że z odciskami trzeba uważać bo można nabawić się zakażenia

Przepłukaj to wodą utlenioną, ja osobiście stosuje octenisept + taki proszę żółty właśnie na odciski i jak mam takie coś to przez 3 dni drążka nie dotykam, jedynie pompki ewentualnie. 

 

pozdrawiam