Skocz do zawartości


Zdjęcie

Street Workout - Figury


12 odpowiedzi w tym temacie

Workout97
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Street Workout - Figury

Witam ;) 

Chciałbym się dowiedzieć jakie są wszystkie figury wykonywane w SW.

Głównie chodzi mi o podzielenie je na grupy : Łatwe / Średnie / Trudne.

Pomoże mi to w ukierunkowaniu drogi co opanować po czym.

 

Dziękuje za pomoc! ;)

 

 


  • 0

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Street Workout - Figury

Witaj

Miałem podobne zagadnienie.

Na szczeście Maksym opisał to w artykule

trzymaj link :

 

http://www.fabrykasi...igur-mam-zaczac


  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "


Workout97
  • Użytkownik
  • Pip
  • 30 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Street Workout - Figury

Witaj

Miałem podobne zagadnienie.

Na szczeście Maksym opisał to w artykule

trzymaj link :

 

http://www.fabrykasi...igur-mam-zaczac

Czytałem artykuł chodzi mi o figury po opanowaniu Muscle Up.


  • 0

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Street Workout - Figury

no to pozostałe dużo to ich nie ma :P

back lever ,dragon flag (na jakiejś poręczy jak się bark wbija i boli ;p)  , front lever , victorian , tuck planche , full planche , hesefto , iron


  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "


David Budny
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biala
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: Street Workout - Figury

Nie zgodze sie z komentarzem powyzej... Trenuje 3 lata kalistenike i figur jest po prostu ogrom, nie da sie opanowac wszystkich, kazdy ma swoj ''konik'' - sa figury, ktore wymagaja sile, sa tez te, ktore wymagaja szybkosci i wytrzymalosci. Glowne figury to human flag, dragon flag, front lever (na 2 rekach i 1), back lever (na 2 i 1), planche (tutaj mamy mnustwo opcji ustawien rak i kazdy ustawienie daje inny poziom trudnosci), hefesto, wyjscie angel, iron cross, victorian, MU 360 + kombinacje do niego, one arm handstand, scorpion handstand i wiele innych... Polecam opanowanie pierw figur postawowych - front, back, human flag, dragon flag, handstand, planche a pozniej brac sie za bardziej wymagajace figury.


  • 0

Kurosaki
  • Ekspert
  • PipPipPip
  • 291 postów
  • Pomógł: 13
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Street Workout - Figury

A ja po części nie zgadzam się z Tobą. Trenuję ten sport, w zasadzie nie wiem ile, ale sporo dłużej niż Ty.

Ogrom figur, faktycznie, całkowita prawda. Jednak na początek opanować trzeba ćwiczenia główne, bazowe i ich trudniejsze wersje. Mniej więcej po roku można rozpocząć prawdziwą przygodę z figurami.


  • 0

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.


David Budny
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biala
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: Street Workout - Figury

W pełni się zgadzam, chodziło mi właśnie o opanowanie figur podstawowych po przejściu juz etapu ''bazy''. Nie można też później rezygnować z ćwiczeń podstawowych zastępując je tylko figurami lub elementami siłowymi z statyce (np. front lever pull ups).


  • 0

Kurosaki
  • Ekspert
  • PipPipPip
  • 291 postów
  • Pomógł: 13
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Street Workout - Figury

Nie oszukujmy się. Wiele osób młodych trenuje kalistenikę, aby nauczyć się figur, a potem żeby móc się popisać wśród kolegów i żeby poderwać dziewczynę.

Tak samo jak ćwiczenie samego bicepsa i brzucha na siłowni.


  • 0

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.


58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Street Workout - Figury

Panowie  skoro już w tym temacie to się podepnę jeszcze raz ;>

Mój komentarz dotyczył wszystkich podstawowych figur w sw  , jak ktoś je opanuje to jest na tyle zaawansowany , iż wie , że to dopiero początek.

Jeśli opanujemy już wszystkie podstawowe figury to ile baze w tygodniu robimy ;> ? I co z tamtymi figurami - no trzeba je też szlifować.

Czekam na opinie.


  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "


Kurosaki
  • Ekspert
  • PipPipPip
  • 291 postów
  • Pomógł: 13
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Street Workout - Figury

 

Jeśli opanujemy już wszystkie podstawowe figury to ile baze w tygodniu robimy ;> ?

Nie zrozumiałem tego zdania, czytam któryś raz i nic.. ;)

 

Wszystko można ciągle szlifować, nawet zwykłą pompkę, lub przysiad.


  • 0

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.


58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Street Workout - Figury

chodzi oto , że na przykład baze robiłem 3 razy w tygodniu i 1 dzien coś pod figure

to teraz po nauczeniu sie danej figury  3 razy w tygodniu baza i 1 dzień na szlifowanie figury ;>?  czy ten dzień wypada i wchodzi coś nowego hm ?


  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "


Kurosaki
  • Ekspert
  • PipPipPip
  • 291 postów
  • Pomógł: 13
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Street Workout - Figury

Trening można ukierunkować pod daną figurę.


  • 0

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.


David Budny
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bielsko-Biala
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout
  • Staż [miesiące]:36
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: Street Workout - Figury

Ja osobiscie jestem za treningiem 3 razy w tygodniu bazy oraz przed kazdym treningiem zrobieniem paru figur by organizm przyzwyczail sie do treningu mieszanego + 1 dzien na typowy trening pod figury.


  • 0



Dodaj odpowiedź



  

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024