Trening dla średniozaawansowanych

Trening rotacyjny - Każda partia 3-4 razy w tygodniu

5x5 – interpretacja zamysłu oryginału

Treningi dla średnio-zaawansowanych

Przeczytaj , wypełnij i dołącz do tematu

Metody treningu dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych.

Trening na przyspieszenie metabolizmu[POWER]

Napisany przez aniajlover, Ponad rok temu   trening, fatburn, spalanie

6 - dniowy push/pull DO OCENY

• 1
• 2

Plan treningowy - ocena

• 1
• 2

Ocena planu, redukcja/siła. 4dni split

• 1
• 2

Plan do Oceny

• 1
• 2

Pomoc w ułożeniu planu PPL - 6 dni

• 1
• 2

Cwiczenia bez zmiany wagi - potrzebna pomoc

• 1
• 2

Trening góra dół?

• 1
• 2

Trening na wzrost masy mięśniowej dla 17 latka.

• 1
• 2

Trening dla kobiety redukcja tkanki tłuszczowej i rzeźba sylwetki

Napisany przez Justynas92, Ponad rok temu   redukcja, rzeźba sylwetki i 1 więcej

• 1
• 2

Masa do sprawdzenia

• 1
• 2

Wypadek, złamana ręka, przerwa w treningach

• 1
• 2

Trening dzielony do oceny?

• 1
• 2

Plan treningowy MASA dobry czy może przeładowany?

• 1
• 2

Ocena planu treningowego

Łączenie treningów

Regeneracja

3-dniowy FBW do oceny

Plan na rzeźbę i czy takie łączenie partii może być

Plan do sprawdzenia.

Pompa

Powrót po kontuzji- reback :)

6weidera

Plan treningu do oceny.

Trenin na wytrzymałość do oceny