No ja myśle 
Ocena planu, redukcja/siła. 4dni split
Rozpoczęty przez Cajmer, Ponad rok temu
26 odpowiedzi w tym temacie
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Ocena planu, redukcja/siła. 4dni split
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Cajmer
-
-
Zabanowany(a) -
- 1188 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :45
- Pas [cm]:Za tłusto
- Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
- Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
- Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
- Waga [kg]:95
Napisano Ponad rok temu
Re: Ocena planu, redukcja/siła. 4dni split
Więc chyba juz wszystko wiem na temat tego treningu, czy ma ktoś może jeszcze jakieś uwagi? 
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Ocena planu, redukcja/siła. 4dni split
Jest okej. Wiadomo, że pewnie jakieś korekty wyjdą w praniu 
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Cajmer
-
-
Zabanowany(a) -
- 1188 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :45
- Pas [cm]:Za tłusto
- Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
- Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
- Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
- Waga [kg]:95
Napisano Ponad rok temu
Re: Ocena planu, redukcja/siła. 4dni split
git, lecim na łapy
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Ocena planu, redukcja/siła. 4dni split
Zakładaj ten dziennik treningowy, bo inaczej Cie zbanuje hahaah
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Ocena planu, redukcja/siła. 4dni split
A potem dostaniesz banem w bana :E
Mateusz Pawlak
Cajmer
-
-
Zabanowany(a) -
- 1188 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :45
- Pas [cm]:Za tłusto
- Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
- Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
- Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
- Waga [kg]:95
Napisano Ponad rok temu
Re: Ocena planu, redukcja/siła. 4dni split
Wszystko będzie, od poniedzialku zaczynam cykl redukcyjny. Jutro się pomierze i zaloze dzienniczek
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
zmiana treningu- Ponad rok temu
-
Masa do sprawdzenia- Ponad rok temu
-
Nie robiłełeś Nog - uczyń z tego postanowaienie Noworoczne
Grammatikk - Ponad rok temu
-
Sesja na klatkę piersiową - wyrwać mieśnie z zastoju- Ponad rok temu
-
FBW czy trening dzielony?- Ponad rok temu
-
Ocena planu treningowego- Ponad rok temu
-
Plan treningowy do sprawdzenia ,priorytet sila klatki.Maly Koksik - Ponad rok temu
-
Trening rotacyjny - Każda partia 3-4 razy w tygodniu
- Ponad rok temu
-
Treningi dla średnio-zaawansowanych
Grammatikk - Ponad rok temu
-
Metody treningu dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych.- Ponad rok temu
