Żeby ćwiczyć plecy 2 razy w tygodniu bo będą dla mnie priorytetem, widziałem kiedyś podział na necie siła/hipertrofia, i pomyślałem coś takiego ułożyć. Dobra pytasz czemu sie uparłem ale opini nie dałeś xD
Trening góra dół?
Napisano Ponad rok temu
Jak robisz plecy 2 razy to raczej będą kolidowały z nogami. Najwyżej rób nogi lżej i na plecy będzie więcej siły
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Właśnie starałem się tak ułożyć ten plan żeby nie przeciążać dolnego odcinka kręgoslupa dlatego MC jest dopiero w piątek a nie we wtorek (no i ze wzgledu na to ze przy MC pracuja nogi) ale nie wiem czy to ma jakiekolwiek znaczenie.
Napisano Ponad rok temu
Ma, bo po przysiadach na drugi dzień MC byłoby niemożliwym zrobić
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Split 3 dni
- Ponad rok temu
-
FBW
- Ponad rok temu
-
Push/Pull 4dni, nowe doznania :]
Cajmer - Ponad rok temu
-
Ocena planu
- Ponad rok temu
-
kg w treningu hst
- Ponad rok temu
-
kreatyna-opinia
- Ponad rok temu
-
trening 2-dniowy
- Ponad rok temu
-
Wypadek, złamana ręka, przerwa w treningach
- Ponad rok temu
-
Jaki split waszym zdaniem i z waszego doświadczenia będzie lepszy?
- Ponad rok temu
-
Powrót do splita
- Ponad rok temu