Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kompletny zbiór systemów i metod treningowych


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
Brak odpowiedzi do tego tematu

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 219
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Kompletny zbiór systemów i metod treningowych

Trening MAX-OUT

http://forum-kultury...rening-max-out/

 

Trening CLUSTER

http://forum-kultury...rening-cluster/

 

Trening MYO-REPS

http://forum-kultury...ening-myo-reps/

 

Trening Shotgun

http://forum-kultury...rening-shotgun/

 

Trening "The Bear Complex"

http://forum-kultury...e-bear-complex/

 

Trening RP "Rest-Pause"

http://forum-kultury...-rp-rest-pause/

 

Trening Heavy Duty

http://forum-kultury...ing-heavy-duty/

 

Trening 5-3-1 Jima Wendlera

http://forum-kultury...-jima-wendlera/

 

Trening P.H.A.T

http://forum-kultury...0-trening-phat/

 

Trening Loaded Guns

http://forum-kultury...ng-loaded-guns/

 

Trening ACT

http://forum-kultury...48-trening-act/

 

Trening Charlesa Glass'a

http://forum-kultury...harlesa-glassa/

 

Trening Okluzyjny

http://forum-kultury...ning-okluzyjny/

 

Trening P.H.U.L

http://forum-kultury...5-trening-phul/

 

Trening PP/PPL

http://forum-kultury...-trening-ppppl/

 

Trening Plyometryczny

http://forum-kultury...-plyometryczny/

 

Trening HST

http://forum-kultury...07-trening-hst/

 

Trening FST-7

http://forum-kultury...-trening-fst-7/

 

Trening STO

http://forum-kultury...05-trening-sto/

 

Trening DoggCrapp

http://forum-kultury...ning-doggcrapp/

 

Trening Rippetoe

http://forum-kultury...ening-rippetoe/

 

Trening Max-OT

http://forum-kultury...trening-max-ot/

 

Trening SPLIT

http://forum-kultury...-trening-split/

 

Trening FBW

http://forum-kultury...99-trening-fbw/

 

Trening Niemieckich Ciężarowców ( siła klatki )

http://forum-kultury...ów-siła-klatki/

 

Metody treningowe!

http://forum-kultury...ody-treningowe/

 

12 sposobów na napinanie mięśni

http://forum-kultury...pinanie-mięśni/

 

10 Sosobów na prążkowanie mięśni

http://forum-kultury...kowanie-mięśni/

 

Bezpieczny trening - akcesoria treningowe

http://forum-kultury...ria-treningowe/

 

Nie wiesz jakim zakresem pwotórzeń trenować? Przeczytaj!

http://forum-kultury...wać-przeczytaj/

 

Najlepsze ćwiczenia na plecy

http://forum-kultury...zenia-na-plecy/

 

Najlepsze ćwiczenia na klatkę

http://forum-kultury...enia-na-klatkę/

 

Najlepsze ćwiczenia na triceps

http://forum-kultury...ia-na-tricepsy/

 

Najlepsze ćwiczenia na biceps

http://forum-kultury...nia-na-bicepsy/

 

Najlepsze ćwiczenia na brzuch

http://forum-kultury...enia-na-brzuch/

 

Najlepsze ćwiczenia na barki

http://forum-kultury...zenia-na-barki/

 

Trening Jacobsona

http://forum-kultury...etoda-na-stres/

 

Czemu wyciskanie sztangi leżąc nie jest idealnym ćwiczeniem na klatkę?

http://forum-kultury...niem-na-klatkę/

 

 

 

Wszelkie pytania i sugestie proszę zgłaszać mi bezpośrednio poprzez prywatną wiadomość (PW)


Mateusz Pawlak ;)



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017