Witam serdecznie mam 18 lat 179 cm wzrostu wazę 69 kg i chciał bym sie dowiedzieć troche o diecie czyli ile posiłków dziennie co i Jak jeść co powinnienem dostarczać dla organizmu i w jakim Jedzeni to znaleść i ile tego jeść z góry bardzo dziękuje za pomoc
 
Dieta jak to sie robi ??!!!
Napisano Ponad rok temu
By zrobić masę potrzeba dieta z nadwyżka kaloryczną. Waga rośnie wtedy kiedy dostarczamy więcej kalorii niz wymaga nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Dlatego trzeba określić zapotrzebowanie kaloryczne oraz ustalić makroskładniki.
Zaczniemy od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego.
TKWM
Podobne tematy  
				  
 
	
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
| Jaki Microtech i gdzie? | MAGIA STALI | 
 |   
 | ||
| Co kiedy robic? | Trening dla początkujących | 
 |   
 | ||
| co na początek??jakie są najlepsze odżywki?? | Odżywki i Suplementy | 
 |   
 | ||
| Jakie suple? | Odżywki i Suplementy | 
 |   
 | ||
| skakanka przy robieniu masy ? | Trening dla początkujących | 
 |   
 | 
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
 FaceBook
 FaceBook
	10 następnych tematów
- 
			 Nadwaga Nadwaga- Ponad rok temu 
- 
			 Jedzenie Jedzenie- Ponad rok temu 
- 
			 śledzie śledzie- Ponad rok temu 
- 
			 Dieta Dieta- Ponad rok temu 
- 
			 proszę o pomoc proszę o pomoc- Ponad rok temu 
- 
			 Dietka dla hardgainera Dietka dla hardgainera- Ponad rok temu 
- 
			 szybka przemiana materii szybka przemiana materii- Ponad rok temu 
- 
			 dieta dieta- Ponad rok temu 
- 
			 Szukam pomocy Szukam pomocy- Ponad rok temu 
- 
			 Dieta nr 2 Dieta nr 2- Ponad rok temu 
 


 
				
			

 Ponad rok temu
 Ponad rok temu
								