Dietka dla hardgainera

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, nie będę owijał a więc:
hardgainer, 18 lat, 175cm, 60kg, staż pół roku, jaka dieta ? Skupić się na białku, na węglach czy na tłuszczach ? Ile Kcal dziennie przyswajać ? Oczywiście chodzi o masówkę,
Pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Dzięki

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
V-Unit- V dla siłowni (Klata, plecy, barki)	Humor	0 odpowiedzi 2513 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dla Vickomaniaków	MAGIA STALI	9 odpowiedzi 2599 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ludzie, dlaczego tu tylu oszołomów ?	KARATE	19 odpowiedzi 3954 wyświetleń	Ponad rok temu przez
8 marca 2010 bezpłatne seminarium dla kobiet	COMBAT	0 odpowiedzi 1035 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening Arnolda dla początkujących i zaawansowanych	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 2826 wyświetleń	Ponad rok temu przez