Dietka dla hardgainera

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam, nie będę owijał a więc:
hardgainer, 18 lat, 175cm, 60kg, staż pół roku, jaka dieta ? Skupić się na białku, na węglach czy na tłuszczach ? Ile Kcal dziennie przyswajać ? Oczywiście chodzi o masówkę,
Pozdrawiam

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

TKWM

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka dla hardgainera

Dzięki

Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.

Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal

Zapotrzebowanie Kaloryczne

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Prozba o rozpisanie indywidualnego trenigu i diety dla mnie	Trening dla początkujących	15 odpowiedzi 3185 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Domowy trening dla 17 latka	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 1140 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego warto stosować odżywkę białkową?	Suplementy	0 odpowiedzi 713 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mase dla osoby początkującej.	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1323 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na rzeźbę dla 15-latka.	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 1263 wyświetleń	Ponad rok temu przez