Witam, nie będę owijał a więc:
hardgainer, 18 lat, 175cm, 60kg, staż pół roku, jaka dieta ? Skupić się na białku, na węglach czy na tłuszczach ? Ile Kcal dziennie przyswajać ? Oczywiście chodzi o masówkę,
Pozdrawiam
Dietka dla hardgainera
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Dzięki
Nie ma czegoś takiego jak hardgainer. Jak sie przekracza swojego zapotrzebowania kalorycznego to masa rośnie i to jest klucz do tego.
Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do tego 300 kcal
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening dla 27 latka-początkujący |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dla chcącego nic trudnego ^^ |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Plan treningowy dla zielonego |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Porady dla początkującego, może ktoś chętny do pomocy? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jaki gainer będzie dla mnie odpowiedni ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
szybka przemiana materii
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Szukam pomocy
- Ponad rok temu
-
Dieta nr 2
- Ponad rok temu
-
Nie mogę przybrać na masie
- Ponad rok temu
-
Sylwetka lazara?
- Ponad rok temu
-
Redukcja,co z Aerobami po redukcji?
- Ponad rok temu
-
Śniadanie przed porannym treningiem
- Ponad rok temu
-
poprawa osiągów
- Ponad rok temu
-
dieta redukująca
- Ponad rok temu