Witam serdecznie mam 18 lat 179 cm wzrostu wazę 69 kg i chciał bym sie dowiedzieć troche o diecie czyli ile posiłków dziennie co i Jak jeść co powinnienem dostarczać dla organizmu i w jakim Jedzeni to znaleść i ile tego jeść z góry bardzo dziękuje za pomoc
Dieta jak to sie robi ??!!!
Napisano Ponad rok temu
By zrobić masę potrzeba dieta z nadwyżka kaloryczną. Waga rośnie wtedy kiedy dostarczamy więcej kalorii niz wymaga nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Dlatego trzeba określić zapotrzebowanie kaloryczne oraz ustalić makroskładniki.
Zaczniemy od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego.
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Mam 15 lat jakie odżywki na masę? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Ehhh a może ktoś z Rzeszowa szykuje się do oglądania Nastuli |
MIXED-MA |
|
|
||
jak cwiczyctrening domatora |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Zemszczę się i zniszczę to miasto! |
Humor |
|
|
||
Jakie suple do mety!!!+kujsus odewzij sie do mnie 4475840 |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Nadwaga
- Ponad rok temu
-
Jedzenie
- Ponad rok temu
-
śledzie
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
proszę o pomoc
- Ponad rok temu
-
Dietka dla hardgainera
- Ponad rok temu
-
szybka przemiana materii
- Ponad rok temu
-
dieta
- Ponad rok temu
-
Szukam pomocy
- Ponad rok temu
-
Dieta nr 2
- Ponad rok temu