Skocz do zawartości


Zdjęcie

śledzie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Miśka97
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Fitness, Bieganie, Zumba, Zdrowe odżywianie, Weterynaria, Jeździectwo, Historia, Hip-hop..
  • Wzrost [cm]:167
  • Waga [kg]:56

Napisano Ponad rok temu

śledzie

 Jak w temacie chodzi mi o śledzie. Czy mogę zjeść je po treningu siłowym? Są w końcu jednymi ze zdrowszych ryb, mają dobre tłuszcze i są niezłym źródłem białka. Jak myślicie, czy śledzie z oleju będą OK? Czy lepsza będzie jakaś inna ryba..? :turned:


  • 0

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: śledzie

Od razu po treningu proponuje miecho albo chuda rybe jak tilapia, tunczyk czy dorsz.

Sa to bialka szybkowchlanialne... i takie organizm potrzebuje w posilku potreningowym.


Użytkownik Magdalena83 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Dołączona grafika


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: śledzie

Dokładnie, tłuszcze spowalniają wchłanianie innych makroelementów. Dlatego dostarczamy szybkowchłanialne białko i węglowodany ale bez dodatku tłuszczy - jeżeli chodzi o czas bezpośrednio po treningowy


Mateusz Pawlak ;)


Miśka97
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Fitness, Bieganie, Zumba, Zdrowe odżywianie, Weterynaria, Jeździectwo, Historia, Hip-hop..
  • Wzrost [cm]:167
  • Waga [kg]:56

Napisano Ponad rok temu

Re: śledzie

Okej dzięki ;)


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: śledzie

Zawsze możesz odsączyć fat i mieć w miarę chudą rybę,która ma dużo kreatyny.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024