Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

od czego zacząć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

od czego zacząć

chcę zacząć ćwiczyć ale na początek w domu bez hantli jakieś rady. głównie chodzi o ćwiczenia kondycyjne

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: od czego zacząć

Na początek polecam trening domatora. Opiera sie na ćwiczeniach z wykorzystaniem cięzaru ciała.

TKWM

Napisano Ponad rok temu

Re: od czego zacząć

Pełny opis znajdziesz tutaj -> trening domatora

Mateusz Pawlak

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: od czego zacząć

Zachęcam do założenia dziennika treningowego. Tam możesz pisać o swoich treningach i notować postępy. Ponadto na bieżąco możemy udzielać tobie porad.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pomoc/Chce zacząć ćwiczyć.Pare pytań.	Street Workout i Kalistenika	0 odpowiedzi 662 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego akurat jj?? 1 2	JIU JITSU	30 odpowiedzi 7441 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dlaczego tak jest ??	Rozmowy nie na temat	14 odpowiedzi 2131 wyświetleń	Ponad rok temu przez
treningi boxu .. lub ewentualnie czegos innego	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	14 odpowiedzi 1490 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co jeść i czego unikać ?	Dieta	3 odpowiedzi 935 wyświetleń	Ponad rok temu przez