Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

od czego zacząć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

od czego zacząć

chcę zacząć ćwiczyć ale na początek w domu bez hantli jakieś rady. głównie chodzi o ćwiczenia kondycyjne

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: od czego zacząć

Na początek polecam trening domatora. Opiera sie na ćwiczeniach z wykorzystaniem cięzaru ciała.

TKWM

Napisano Ponad rok temu

Re: od czego zacząć

Pełny opis znajdziesz tutaj -> trening domatora

Mateusz Pawlak

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: od czego zacząć

Zachęcam do założenia dziennika treningowego. Tam możesz pisać o swoich treningach i notować postępy. Ponadto na bieżąco możemy udzielać tobie porad.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dlaczego przerwy między seriami są takie ważne?	Treningi	0 odpowiedzi 836 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Vector, Hawk, Civilian - Noże Do Niczego;-)...	MAGIA STALI	13 odpowiedzi 1930 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czego sluchacie?? 1 2 3 4	CROSS-BUDO	63 odpowiedzi 8399 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia Street Workout - jak zacząć	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 607 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego warto biegać	Fitness i Aerobik	1 odpowiedź 3411 wyświetleń	Ponad rok temu przez