Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

od czego zacząć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

od czego zacząć

chcę zacząć ćwiczyć ale na początek w domu bez hantli jakieś rady. głównie chodzi o ćwiczenia kondycyjne

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: od czego zacząć

Na początek polecam trening domatora. Opiera sie na ćwiczeniach z wykorzystaniem cięzaru ciała.

TKWM

Napisano Ponad rok temu

Re: od czego zacząć

Pełny opis znajdziesz tutaj -> trening domatora

Mateusz Pawlak

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: od czego zacząć

Zachęcam do założenia dziennika treningowego. Tam możesz pisać o swoich treningach i notować postępy. Ponadto na bieżąco możemy udzielać tobie porad.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Z czego składa się Sebenza	MAGIA STALI	19 odpowiedzi 2096 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego(lub po co) kobiety tak kozaczą?	Samoobrona Kobiet	11 odpowiedzi 4703 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nelson.Do czego służy	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny	6 odpowiedzi 3634 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dlaczego zaczeliście chodzić na siłownię 1 2	Rozmowy nie na temat	20 odpowiedzi 2834 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podcinać to jeszcze czy zaczac dokładać kg ?	Galerie zdjęć	1 odpowiedź 5539 wyświetleń	Ponad rok temu przez