1 odpowiedź w tym temacie

[WilczuPL]

Witam. Na początku powiem, iż mam 15 lat 180 cm i około 84 kg. Chciałbym pozbyć się kilku kilo. I tu mam pytanie. Co takiego powinienem robić? Na teraz biegam co drugi dzień co wieczór. A w dniu między bieganiem ćwiczę ;brzuszki,pompki,przysiady i w zasadzie coś tam kminie z bicepsem i tricepsem (ale to szczegóły). Dieta... no cóż... nie jem słodkiego, 5 posiłków dziennie i owoce. No ale cóż, rezultatów wielkich nie ma. Trochę mnie to frustruje, bo chciałbym się pozbyć około 5-10 kg i wyrobić sześciopak. Więc...jakieś ewentualne porady, co mógłbym jeszcze robić/czego robić więcej lub mniej. Jeśli ktoś chciałby więcej szczegółów lub jakichkolwiek informacji proszę pisać na: WilczuPL@op.pl. To dla mnie ważne. Dziękuję z góry.

Użytkownik WilczuPL edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Nikt nie będzie pisał Ci na poczte bo od tego jest forum żeby pisać na forum. Nie masz efektów bo nie wiesz ile jeść aby być na ujemnym bilansie. Załóż temat w dziale dieta pomożemy.

 

Masz jakiś sprzęt w domu? Bo Twój trening trzeba usystematyzować.