2 odpowiedzi w tym temacie

[Mariooo11]

Witam. Mam 16 lat i 185 cm. Na siłowni ćwiczę od ok. miesiąca, mój problem polega na tym ze moja klatka wyglada dziwnie. A mianowicie, u góry jest bardzo płaska, a ponizej dopiero jest troszke masy, co zrobic?

[pit86]

Wykonywać wyciskanie w skosie około 30 stopni. Wtedy angażuje się górny akton mięśni piersiowych.

[Grammatikk]

Proponuję wyciskanie podane przez Pita robic hantlami

 

Zapraszam również do założenia u nas DZIENNIKA TRENINGOWEGO    prowadząc dziennik szybciej będziesz notował postepy.