996 odpowiedzi w tym temacie

[23Viper23]

Ważne, że waga spada. A jak obwody?

[Cajmer]

Mierzyłem dziś rano, ale zapomnialem xD chyba coś koło 92-93 w pasie ale już jak dotknę brzucha czuć, że jest bardziej twardo niż miękko

Zważę się i pomierze dokładnie za tydzień przed świętami

 

I wrzucę jeszcze wczorajsze zakupy, z racji tego że kończy mi się xtreme slim za tydzień, zakupilem sobie koffeinke i ma mi dojść jeszcze creapure kreatynka olimpa 500g to będzie akurat na ponad miesiąc ;] może coś siły wskoczy

WPC smak wild berry, nareszcie smak, który mi podszedł

 

[lezu]

Weź wywal tego ostrovita

[Cajmer]

Co wy na niego tacy uczuleni ;d biednym student, ratuje sie tym co mam ;d

Użytkownik Cajmer edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Czemu wywal? Dobre białko.

[Cajmer]

lezu pochodzi z zamożnego domu i u nich się tylko amerykańskie białka pije xD

[Gorinek]

Widze ze moja reklama i polecenie produktu zadziałały? jestem królem marketingu

[Achillia]

Gratuluję, czekam na dalsze efekty pracy

Powodzenia 

 

 

A propos 

Suple nie są podstawą, ani substytutem urozmaiconej diety - są uzupełnieniem, większość przemian w ciele dzieję się dzięki naszej głowie Ja izolat używam tylko wtedy, gdy zatęsknię za bardziej syntetycznym słodkim smakiem lub po treningu, kiedy wiem, że nie wrócę od razu do domu i nie naszykuję sobie normalnego jedzenia. Ostrovia czy Gaspari nie ma różnicy, jeżeli czujesz, że Ci pomaga

[Cajmer]

Białka dodaje tylko do płatków rano aby zrobić z nich pełnowartosciowe i wysokobiałkowe śniadanie, a tak to raz w miesiącu jak nie zdążę zjeść jakiegoś wysokobiałkowego posiłku, dzisiaj wreszcie spróbuje wątróbkę drobiową, 40g białka w 250g wątróbki a kosztuje grosze

[Achillia]

Wątróbka super potrawa, często niedoceniana, a jest to skarbnica żelaza - prawie 10 mg/ 100g, do tego cynk, witaminy B i aż 19 g białka. Smacznego

Użytkownik Achillia edytował ten post Ponad rok temu

[Paweł Kasprzak]

W 250g masz ok. 50g białka.

[Litwin81]

Ostrovit w testach białek wychodził lepiej niż te z usa

[Cajmer]

Trening

1.Skos hantle 85kg x 8powt/ 85kg x 7powt / 85kg x 6powt

2.Skos hantle z ss hantle razem 70kg x 8powt ss 50kg x 6powt/ 70kg x 7powt ss 50kg x 6powt/ 70kg x 6powt ss 50kg x 5powt

3.Sztanga skos 3x 80kg z dropsetem (70/60) 

4.Ściąganie linek wyciągu dolnego w bramie 5s 20kg + dropset

 

I.Wyciskanie hantli żołnierskie siedząc 4s 20kg 10powt + dropset 15kg

II.4x Unoszenie bokiem w superserii z unoszeniem przed siebie z supinacją 7,5kg po 10powt + dropset 5kg w opór 

III.Odwrotne rozpiętki w bramie stojąc 3 serie 20kg po 10powt każda z dropsetem 10/5kg w opór

 

Ściąganie linek wyciągu dolnego w bramie, z tym ćwiczeniem się ożenie ! Na prawdę jest fenomenalne, robi prze kozacką pompe na klacie i ją masakruje, wbijam je w trening.

 

Interwały 18min,

 

Suple

2x xtreme slim przed treningiem

 

Micha

 

[Olosek]

Nie próbowałem tego ćwiczenia nigdy Miałeś siłę po tych hantlach ?

[Cajmer]

Specyfik, który aktualnie jem daje mi tą siłe  a tak na serio, lubie ciężkie dotyranie, na mnie działa

 

przed treningowy rybka + zimniok

 

Użytkownik Cajmer edytował ten post Ponad rok temu

[Olosek]

Na redukcji wyciskanie siódmych potów  

[Cajmer]

No raczej ale już jest lepiej, dzisiaj przy bramie widziałem już, że ładnie wychodzą żyły na ramionach i klatce

[Olosek]

ooo no czyli dzieje się Oby tak dalej  

[Grammatikk]

Zimniok zawsze na propsie

[Olosek]

W mundurze