Dziennik treningowy to łatwy i skuteczny sposób aby śledzić swoje postepy. Notujemy w nim nie tylko co jedliśmy danego dnia ale również jak trenowaliśmy, jakie zrobiliśmy postępy czy ustanowiliśmy swoje własne rekordy. To naprostszy sposób na to aby motywować się do działania i mieć możliwość otrzymania rad od innych forumowiczów. Dziennik uczy systematyczności i pomaga obrać właściwą drogę do celu.
Prowadzenie dziennika treningowego daje Ci:
- możliwość zapisywania swoich treningów, używanych obciążeń , metod treningowych
- możliwość zapisywania swojej diety dzięki czemu łatwiej jej przestrzegać
- nieoceniona motywację do działania
- możliwość obiektywnej krytyki i pochwały osiagniętych efektów
- możliwość otrzymania pomocy od bardziej doświadczonych użytkowników , skierowaniu na właściwe tory , podsunięciu lepszych rozwiązań , wyszczegulnieniu popełnianych błedów
- mozliwość otrzymania korekty diety, treningu i suplementacji
W dzienniku treningowy powinien zawierać:
- kilka zdjęć sylwetki w pozach kulturystycznych ( takich jaki umiemy zaprezentować )
- podstawowe informacje o autorze ( wiek, waga , wzrost , wymiary )
- opis diety
- opis treningu
- opis suplementacji
http://forum-kultury...iki-treningowe/
Powyższy opis to niezbedne minimu aby prowadzić dziennik
Co sprawia że dziennik jest ciekawy interesujący i czesto odwiedzany przez innych?
- zdjęcia posiłków
- zdjęcia suplementów
- własne testy metod treningowych, systemów dietetycznych oraz suplementów
- filmy z własnych treningów
- codzienne wpisy z dni treningowych i nietreningowych
Zapraszam wszystkich gorąca do zakładania i prowadzenia dziennika bo nic tak nie motywuje nas do działania jak on! 
Ponad rok temu
FaceBook
