Jeszcze jest do zrzucenia z ładnych parę kilogramów niestety.
Napisano Ponad rok temu
Jeszcze jest do zrzucenia z ładnych parę kilogramów niestety.
Napisano Ponad rok temu
Zarzuciłem dziś 2szt lipedrenu, o dziwo na prawdę fajna sprawa. Pobudzenie jak po t5 tylko bez drżących rąk, potliwość masakrycznie dobra i samopoczucie na treningu też bardzo w porządku, jedyny minus jaki zauważyłem to to, że długo się rozkręca okolo 60-80min. 1:1 tydz z t5 będzie spoko opcją. Zobaczymy czy będzie jakieś lekkie zejscie.
Przysiad ze sztangą, dupa do ziemi
8x 60kg
8x 80kg
5x 100kg
5x5 125kg
Wyciskanie płaska
8x 60kg
8x 90kg
5x 100kg
4x5 117kg
1x5 120kg
MC
10powt x 80kg
4 x8 powt 120kg
5powt x 160kg
Dipsy z ciężarem
5s 8powt
Sztanga prosta biceps
8x 35kg
8x 40kg
8x 45kg
6x 50kg
Wyciąg triceps 3s
30min cardio
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie wiem ile waże patrze na lustro, myślę, że jeszcze tego kurwa troche jest bo brzuch odstaje
Użytkownik Cajmer edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik Cajmer edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Trafiłem wczoraj w Krakowie na bardzo fajnego burgera przy ul. św. Marka w knajpie M22.
Wyliczone makro i smak jak najbardziej na + wielka porządna buła z dum kawałkiem kuraka i niskotłuszcowym serem . Cena 17zł
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Kiedyś zanim zaczalem chodzic na silownie tez mialam kilka kg za duzo, duzo porad bralem od trenera personalnego, ćwiczylem i vralam coś w tym stylu maximumnutrition.pl/pl/redukcja-tkanki-tluszczowej/406-BPI-B4.html?search_query=spalacz&results=6 po czasie regularnych cwiczen oraz odrzuceniu całkiem śmieciowego jedzenia powiem szczerze ze pomogło. no ale wszytsko z czasem sie dzieje tylko trzeba być konswkentnym.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan - redukcjaplan, redukcja, kobieta |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Dieta Redukcja ! |
Dieta |
|
|
||
redukcja lo |
Dieta |
|
|
||
Redukcja |
Dieta |
|
|
||
redukcja + masa ??? da się ? |
Trening dla początkujących |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
pit86 - Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Grammatikk - Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu