372 odpowiedzi w tym temacie

[Grammatikk]

Jak połowa twojej diety będzie sie składała z WPC i żelków to wiele z tego nie wyciągniesz....

Masz problem z apetytem po treningu? To dosyć dziwne bo praktycznie każdy po treningu czuje największy głód.

 

Z suplami tak już jest że na jednego działa i toleruje a na innego nie i tylko przeczyści Dlatego warto szukać probek zanim zdecydujesz się na zakup.

[fast]

Słuchaj dzisiaj to był mus takiego posiłku nie miałem wyjścia a to ze nie mogłem zjeść to przez to że wpc za dużo wypiłem po treningu i 30 min minęło a ja zacząłem jeść posiłek tak to zawsze wszystko zjadam tak jak mówię dzisiaj był głupi dzień. A jeżeli chodzi o tą próbkę to nie chciałem żeby się zmarnowała

[Grammatikk]

Skoro po treningu pijesz WPC z weglami to po co jesz po 30 minutach? Skoro nie masz takiej potrzeby zjedz po godzinie

[fast]

Jem po godzinie:-) tylko wczoraj nie chciałem się opychac na noc i tak mi wyszło że zaniemoglem a tak zawsze jem wiec jest ok.

[Grammatikk]

Chodziło mi tylko o to żeby sie nie zmuszac do posiłku jak można go zjeść nieco później  

[fast]

Ok. A ja nie chcę jeść dużo na noc. Trening był o 18 skończył się po 19 i o 1940 zjadłem go na

[fast]

Po miesiącu treningu czas na pomiary

Waga: 69,5. teraz. 71,5
biceps: 33,5. teraz 34,5
przedramię: 27. 28
barki: 107. 110
klata: 93,5 luz. 96
udo:55. 56.5
brzuch:83. 84.
łydka: 35. 36

Co myślicie o takim przyroscie? martwi mnie ze bic słabo poszedł a zadowolony jestem z barów i klaty

[Grammatikk]

1cm w bicepsie w miesiąc to bardzo duzy sukces. Najmniejsza partia nie będzie zwiększać się najszybciej... to sa bardzo dobre przyrosty o ile BF nie wzrasta zbytnio. Mięsnie rosna latami a nie tygodniami więc proponuję być cierpliwym.

[fast]

Więc cieszę się że dobrze idzie a zamartwialem się że to za mało....

[fast]

A jeżeli chodzi o bf to raczej nie widać.

[Grammatikk]

I o to chodzi.

[fast]

No czyli ze 2lata to efekty chyba powinny być widoczne.

[Grammatikk]

Nie licz tylko że cały czas będzie tak rosło. Z czasem im człowiek starszy i bardziej wytrenowany tym rosnie wolniej wbrew pozorom.

[fast]

Z tym się niestety liczę.... Zastanawiam się kiedy będę miał pierwszy zastój.

[Grammatikk]

Oby jak najpóźniej  

[fast]

Źle mowisz:-) aby wcale:-) jak mi się kreta skończy to dokupić czy przerwę zrobić?

[Grammatikk]

Pomyslisz o tym jak będziesz w puszce widzieć dno

[fast]

Ja chcę teraz pomyśleć póki jest aby potem się nie xdziwic. Co byś proponował jako stary wyjadacz

[Grammatikk]

Nic.

[fast]

Czyli mam rozumieć że skończę krete i dać sobie jakiś czas spokój.