1432 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ssj7]

tylko, ze to jest krowia siara, a nie ludzka. :roll:

myślisz, że mogą mi po tym wyrosnąć kopytka?

[budo_ssj7]

Colostrum (siara) jest najwartościowszym biologicznie produktem dostępnym w przyrodzie. Na podstawie badań dowiedziono, że zarówno substancje odpornościowe jak i enzymy o właściwościach antybiotycznych znajdujące się w ludzkim organizmie, mogą być w dużej części zastąpione przez czynniki zawarte w krowim colostrum. Tylko takie colostrum zawiera większość czynników odpornościowych i czynników wzrostu, znajdujących się w colostrum innych ssaków. Dlatego może być używane zamiennie przez wszystkie inne ssaki łącznie z ludźmi.


to mówi producent, ale jestem ciekaw czy rzeczywiście są jakieś skutki uboczne o których ,,zapomniał" powiedzieć?

Nie chcę mieć kopytek

[budo_poncho]

Dziadek mi opowiadał, że za jego czasów siara była uważana za przysmak, ale pita raczej rzadko ze względu na jej ograniczoną dostępność. To podobno zwykłe mleko, ale zdrowsze, lepsze itd. Takie übermleko.

[budo_ssj7]

no dobra, ale co z tą kreatyną? Przeczytałem gdzieś, że trzeba stosować dawki po pół grama 6 razy dziennie żeby wzrost wagi był jak najmniejszy. A jak będę jadł tylko 600 mg dziennie to mogę stosować mono przez ile czasu żeby się nie spompować? 2-3 miechy? Bo ta kreatyna się gromadzi w mięśniach (im dłużej trwa suplementacja tym większe jej stężenie?)? Dobrze kombinuję? I dlatego trzeba robić cykle, tylko jak długie w moim przypadku?

[budo_zebo]

Witam,
mam pytanie:

trenuje amatorsko sporty walki 2 - 3 razy w tygodniu od 1,5 do 2 h. Po 2 - 3 tygodniach treningu zaczynam mocno chudnąć, widać to szczególnie po twarzy. Gdy natomiast 2 - 3 tygodnie nie trenuje zaczynam szybko zalewać się tłuszczem. Jem raczej normalnie (niewiele), bez specjalnej diety. Od przyszłego tygodnia znowu zaczynam treningii i teraz moje pytanie: po jakie suplementy powinienem sięgnąć by nie zalewać się po nich tłuszczem a jednocześnie nie spadać z wagi jak posrany. Dodam, że gdy trenuje intensywnie nie mam apetytu, czasami potrafie nie zjeść po treningu kolacji i wygląda to tak, ze jednego dnia jem obiad i dobiero następnego śniadanie. I jeszcze jedno, czy po treningu SW powinienem zrobić jakiś trening siłowy?

Z góry serdecznie dziękuje za pomoc.

[budo_isao]

Witam,
mam pytanie:

Skoro trenujesz rekreacyjnie, to zadbaj o dietę, a olej suple. Jedz regularnie, dobrze jakbyś pokrótce zrobił spożywczy rachunek sumienia i dostosował dietę do trybu życia. Najlepiej trenuj cały czas i dobrze jedz- wtedy nie będziesz chudł i problem z głowy

ps. posiłek po treningu jest wskazany, ja mam 2, albo nawet 3 ;]

[budo_silver]

no dobra, ale co z tą kreatyną? Przeczytałem gdzieś, że trzeba stosować dawki po pół grama 6 razy dziennie żeby wzrost wagi był jak najmniejszy. A jak będę jadł tylko 600 mg dziennie to mogę stosować mono przez ile czasu żeby się nie spompować? 2-3 miechy? Bo ta kreatyna się gromadzi w mięśniach (im dłużej trwa suplementacja tym większe jej stężenie?)? Dobrze kombinuję? I dlatego trzeba robić cykle, tylko jak długie w moim przypadku?

Podaj to odkrywcze źródło.

Mono w dzień treningowy bierzesz 2x5g (rano na czczo i po treningu), a w dzień bez treningu tylko 5g rano na czczo. Cykl na mono max. 6 tygodni i po tym czasie robisz min. kolejne 6 tygodni przerwy zanim zdecydujesz się na ponowną suplementację.

[budo_poncho]

no dobra, ale co z tą kreatyną? Przeczytałem gdzieś, że trzeba stosować dawki po pół grama 6 razy dziennie żeby wzrost wagi był jak najmniejszy. A jak będę jadł tylko 600 mg dziennie to mogę stosować mono przez ile czasu żeby się nie spompować? 2-3 miechy? Bo ta kreatyna się gromadzi w mięśniach (im dłużej trwa suplementacja tym większe jej stężenie?)? Dobrze kombinuję? I dlatego trzeba robić cykle, tylko jak długie w moim przypadku?

Kreatyna nie każdego spompuje. Ja np. byłem już na 2-3 cyklach i podczas żadnego nie byłem większy. To indywidualna sprawa.
Cykl powienien trwać 6-8 tygodni, w dawkach jakie podaje Silver. Niektórzy biorą kreatynę bez przerwy - 0,03 g na każdy kg masy ciała raz dziennie, ale ponoć po ok. 8 tygodniach efekty są coraz mniejsze (dlatego cykl powinien trwać właśnie tyle).

[budo_ssj7]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


to jest to odkrywcze źródło, przekierowało mnie tam ze stronki Rossa jak czytałem o suplach na regenerację.

[budo_bushii3]

mialem wlasnie okazje poczytac o nitrobolonie a wczesniej nie widzialem aby gdziekolwiek w powyzszym topicu ten suplement sie przewinal. czy warto w to inwestowac?

moim celem nie jest zasadniczo zwiekszenie masy ani sily. przymierzam sie do kolejnego kilkumiesiecznego wyjazdu do tajlandii i dwukrotnie gdy bylem tam poprzednio powtarzala sie podobna historia: mimo przygotowania kondycyjnego po 2-3 tygodniach intensywnych treningow (6x w tygodniu, 4 godziny dziennie, temperatury w granicach 30-35 stopni) ciezko bylo mi zmusic organizm do wysilku i podobnie do innych zawodnikow wkrecilem sie w red bulle (potrafilem wypijac kilka dziennie, w tym jeden/dwa na czczo).

problemem zatem glownym jest chyba zbyt slaba regeneracja organizmu (nie bralem zadnych supli, jadlem duzo i zdrowo, spalem po 10godzin w nocy i 2-3 miedzy treningami, wiec czasu na odzyskanie sil w teorii bylo duzo).

aha i jeszcze napotkalem sie na AMINO MUSCLE 946. kumpel twierdzil ze to jest dobre w zamian za czyste bcaa i l-glutamine. czy ktos mial okazje sie z tym suplem spotkac?

pozdrawiam

[budo_uluch]

Moim skromnym zdaniem nitrobolon tutaj sie nie sprawdzi. Zainwestowalbym w cos pokroju ANIMAL PAK(powinien dac ci kopa do lepszych treningow) + ewentualnie ZMA przed snem(zeby lepiej korzystac z odpoczynku i wysypiac sie). Nitrobolon to stack kreatynowy z arginina... nie wydaje mi sie zebys czul sie lepiej zregenerowany, a i przy wysokiej intensywnosci aerobowej tez malo pomoze. Moje subiektywne zdanie.

pozdr

[budo_itosu]

1. Wywal te red bulle
2. moze po prostu brakuje Ci witamin i mineralow (duzo sie pocisz wiec ubywa). walnij np. capsy olimpa te w ktorych na porcje masz po 200%-2000% daanej witaminy, mikroelementu. Lykaj jednego capsa na 3 dni. Wystarczy.
3. Moze brakuje Ci kalorii w diecie. Jestes pewnie wiekszy niz te tajskie koguciki wiec i zarcia potrzebujesz wiecej. Wcisniej jakiegos gainera jak masz mozliwosc. Poza tym jedz, jedz i jeszze raz wpier...

Pozdr
Itosu

PS. Pewnie uderze do Ciebie na priva. Od jakiegos czasu nosze sie z zamiarem wyjechania na Thai Camp na jakies pol roku. Mam kilka pytan.

[budo_ninja_wro]

wtrącenie /

przy pięciu treningach bjj w tygodniu, można zrobic mase przy dobrej diecie i suplementacji typu (carbo + aminokwasy + gainer 30% ) ?
czy może lepiej jakbym ograniczył ilosc treningów tak, zeby miec czas na siłownie ?
pozdr

[budo_matkd]

jezeli Ci zalezy na czystej masie miesniowej napewno ograniczenie bjj wyszloby CI na dobre. ale teraz pytanie czy warto;) jezeli mega Ci zalezy to oczywiscie , zmniejsz ilosc treningow

[budo_novocaine]

dodaj jeden dzien przysiadow, i zobacz jak ci pojdzie waga. zamiast gainera samo bialko.

[budo_itosu]

dodaj jeden dzien przysiadow, i zobacz jak ci pojdzie waga. zamiast gainera samo bialko.

przy bjj 5 x w tyg samo bialko ??

nie dostanie sraczki od takiej ilosci "Ostrowii" ??

PS. Kumpel robil prace dyplomowa o metodyce treningowej i przygotowaniu zawodnika mma. moim zdaniem praca cienka. w kazdym razie w suplementacji gorowalo carbo. bialko glownie dostarczane w posilkach (kurczaki, indyk, sery). po treningu zalecane bylo duzo carbo. godzine pozniej duzy posilek. ale tak jak mowie nie byla to praca gornych lotow tak tylko wspominam...

[budo_novocaine]

wiesz, ja jestem na low carb, kalorie mam srednio 25/25/50. po treningu 30g fruktozy + 30g bialka, godzine pozniej normalny posilek (500g warzyw = 50g wegli?, 130g tunczyka =30g bialka?, 3 jajka = duzo bialka, jeszcze wiecej tluszczu, orzechy). waga stabilna.

[budo_underground]

bushii3- powiem jedno: shock therapy:) mieszanka witamin i kreatyn, daje kopa przed treningiem jak po red bullach, tylko dłużej trzyma. pozdro.

[budo_uluch]

Tak shock therapy, niech wywala kase w bloto, napewno bedzie zadowolony, przy temperaturze w tajlandii i takich treningach(raczej stricte rozumiem aeroby/interwaly) to po shocku moglby sie co najwyzej pozygac i zmulac reszte dnia.
Przeciez to sa stacki przeznaczone do rozwoju sily, masy wytrzymalosci silowej, a wiec do treningu silowego... poza tym pompuja a to raczej przeszkadza w sw. Nie rozumiem takich rad.

[budo_underground]

Brałeś kiedyś? Nie spompowało mnie ani kilograma przez półtora miecha, bieże się tylko przed treningiem i rzeczywiście daje rezultaty, to nie to samo co nitrobolon. Jeżeli chce coś na pobudzenie to polecam, ot. (jeszcze edit- poczytaj sobie w internecie, na jakimś forum był cały wątek, i zdecyduj pozdrawiam)