1432 odpowiedzi w tym temacie

[budo_sos]

Tak naprawdę to przeciętny kowalski nawet nie wie co to olimp

[budo_itosu]

Tak naprawdę to przeciętny kowalski nawet nie wie co to olimp

a wlasnie ze wie... pod warunkiem ze mial Mitologie na Polskim w Liceum

[budo_mnt]

Wracając do tych witamin z Olimpu. Czy nie jest szkodliwe branie czegoś co w jednej kapsułce ma niektórych składników 2000% dziennego zalecanego spożycia? Wydaję się, że łatwo przedawkować.

2000% jest wit. B12, która z tego co wiem jest wyjątkowo kiepsko przyswajalna tą drogą?
Ogólnie witaminy słabo "wchodzą" w kapsułkach (tzn. sztuczne), chyba stąd te ilości.
A minerały w tym zestawie (Olimp multiple SPORT), czyli chelatowane formy, które są podobno dużo lepiej przyswajane przez organizm, są w normalnych dawkach.

Tu wszystko zależy od człowieka, jeśli ktoś ma w danym okresie trudniejsze treningi, więcej się od niego wymaga fizycznie, a nie dostarcza wystarczająco składników z pożywienia to czemu nie? Sam brałem i hiperwitaminozy się nie nabawiłem, co najwyżej lekko zielonego moczu
:wink:

Jeśli ktoś trenuje dwa razy w tygodniu, to uprawia sport rekreacyjnie i nie wiem po co pytać o suplementy? Ale na tym forum spora część użytkowników ma raczej treningi 3/4/5/więcej razy w tygodniu i to nie jest normalne dla organizmu, więc powinni przyjmować więcej witamin/białka itd. niż "zwykli śmiertelnicy" :wink:

Tak naprawdę to przeciętny kowalski nawet nie wie co to olimp

A tu się można zdziwić, Olimp coraz częściej jest w aptekach, ostatnio widziałem do kupienia w Realu, a reklamy izotoników itp. są już nawet w Cogito

[budo_wookash]

Zresztą nic nie stoi na przeszkodzie by łykać kapsy z witaminami np co drugi dzień :wink:

Co do tego, że Olimp jest w aptekach to również i ja to zauważyłem - coraz więcej tego na półkach - głównie supli "prozdrowotnych".


PZDR

[budo_silver]

Wracając do tych witamin z Olimpu. Czy nie jest szkodliwe branie czegoś co w jednej kapsułce ma niektórych składników 2000% dziennego zalecanego spożycia? Wydaję się, że łatwo przedawkować.

Wywal je w pizdu...

[budo_mnt]

Wywal je w pizdu...

Ponieważ... ? :wink:

[budo_silver]

Bo to zło wcielone

[budo_jerz]

Proszę wypowiadać się rzeczowo.

[budo_silver]

No chyba stronę czy dwie wcześniej wklepałem linka odnośnie witamin syntetycznych. :wink:

[budo_sniffles]

Jak dawkowac odzywke bialkowa?
Stosowac np 30 minut przed treningiem i odrazu po treningu?

[budo_poncho]

Stosować jak normalny posiłek bogaty w białko. Najlepiej razem z jakimiś węglowodanami.

[budo_wookash]

Dokładnie.

Przed treningiem np ryż "na odżywce", po treningu koktajl białko + banany itp itd. Jestem zwolennikiem właśnie takiego podejścia.


PZDR

[budo_sniffles]

Mam 3 razy w tygodniu silownie i 3 x SW. Odzywke stosowac tylko przed silownia czy przed sw tez?

[budo_novocaine]

ja biore i po silce i po mma. trening to trening.

[budo_itosu]

ja sie zastanawiam nad kreatyna. jest 5 opcj1 (wszystkie Olimpa raczej)

1. Creapure
2. Creapure Pirogronian
3. Creapure cytrynian
4. TCM
5. Kre-Alkalyn

jeszcze nie zdecydowalem. teoretycznie za pierwszym razem powinienem mono brac ale przy duzej ilosci aerobow nie wiem czy inna kreta nie bylaby lepsza...

[budo_silver]

Możesz brać mono na start, ale IMHO to jest mit, że należy zaczynać od mono (podobnie jak niegdyś kultywowano fazę nasycenia). Ja bym Ci proponował na start Cubed (jabcok) albo Kre z FA (bo tylko o tym słyszałem dobre opinie).

[budo_s.o.s.]

TCM olimpa bedzie okej 5 g rano i 5 po treningu, na mnie jablczan dziala zawsze czy to pierwszy cykl czy kolejny...

[budo_isao]

odkryłem przewagi robota nad łyżką przy mieszaniu białka, ale jestem happy ^__^

ps. co polecicie z siłowych odżywek oprócz Kreatyny? Teraz w przerwie między cykłami krety biorę białko, ale to chyba nie daje efektów, bo masa nie przyrasta. A nie chcę zmieniać rytuny treningów. Może ta kozieradka kurde? xD

ps. oprócz Tribulusa jeszcze.

[budo_s.o.s.]

odkryłem przewagi robota nad łyżką przy mieszaniu białka, ale jestem happy ^__^

ps. co polecicie z siłowych odżywek oprócz Kreatyny? Teraz w przerwie między cykłami krety biorę białko, ale to chyba nie daje efektów, bo masa nie przyrasta. A nie chcę zmieniać rytuny treningów. Może ta kozieradka kurde? xD

ps. oprócz Tribulusa jeszcze.

o lol...bialko jako uzupelnienie diaty sie stosuje nie cyklicznie jak kreatyne i nie ma takich spektakularnych wynikow jak po kreatynie, ja moge z czystym sumiemien polecic Ci White Flood-pomiedzy cyklami na kreatynie rewelka, do tego beta alanina i jest relax kozieradka to lipa jedna wielka

[budo_itosu]

jeszcze pare pytan:
1. do kre-al lub tcm bierzecie dextroze i tauryne czy nie trzeba brac transporterow ??
2. czy do tcm lub kre-al trzeba pic tez tyle wody co dla mono ??
3. dlaczego wszystkie kreatyny bierze sie z rana i po treningu a kre-al z rana i przed treningiem ??

pozdr
Itosu