42 odpowiedzi w tym temacie

[budo_rabi]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Mam nadzieje ze nie bylo i ze Wam sie przyda. Pozwolilem sobie nawet zrobic jako temat przyklejony, gdyz jak na mnie ma to baaardzo duzy zwiazek z odzywianiem

[budo_zjarany_swistak]

ej nie wiem czy to dobrze dziala bo wyszlo mi ze dziennie wpieprzam 7 tys kalorii i 276 gramy bialka 8O 8O (waze 65 kg w porywach )

[budo_niedziel]

Rabi: super.
Ja zjadam dziennie ponad 4500 kalorii
Waze 95kg :twisted:
Dziewczyna sie uceszy z tego licznika :wink:

[budo_chriser00]

ej nie wiem czy to dobrze dziala bo wyszlo mi ze dziennie wpieprzam 7 tys kalorii i 276 gramy bialka 8O 8O (waze 65 kg w porywach )

276g bialka nie pomylilo ci sie cos??

[budo_jeanpaul]

Jak dla mnie bomba
Niezła robota Rabi.

[budo_slaszysz]

ej nie wiem czy to dobrze dziala bo wyszlo mi ze dziennie wpieprzam 7 tys kalorii i 276 gramy bialka 8O 8O (waze 65 kg w porywach )

Niemożliwe! Nikt nie zje tylu kilogramów ziemniaków!

MSPANC

[budo_słoniak]

Nawet ruski żołnierz

[budo_aviator]

tabelka ciekawa, chociaz jeśli chodzi o gramaturę poszczególnych podanych porcji to trzeba uważać - inaczej będą wychodziły takie mega wyniki przykładowo kromka chleba która waży 50g - to solidna pajda z wiejskiego bochenka. To samo się tyczy plasterków szynki i innych precjozów

Tutaj dam link do excelowego dziennika posiłków (offlineowy kalkulator żywieniowy) zrobiony przez kolege forumowicza darkthorna (from sfd), chociaż i tam wkradło się trochę błędów (np. kaloryczność browarka ).
Dane (węgle,tłuszcze itp.) podane są na 100g danego produktu. Tak więc jajko też trzeba zważyć A brakuje mi tabelki, która powie mi ile jest substancji odżywczych i kalorii w dużym talerzu mielonego z ziemniakami, polanego tłuszczem i obłożonego surówką z kiszonej kapusty z marchewką Może ktoś już rozpoczął prace laboratoryjne nad tym zagadnieniem?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Pozdrawiam, Aviator[/b]

[budo_gubrin]

Gdziews widzialem progsik robiacy to samo co tabela wyzej tylko ze mial tez gotowe posilki .. jak znajde to podam.

Pozdro.

[budo_trzyule]

megawyniki nie powinny nikogo dziwić. gram tłuszczu ma 9,8 kalorii. co oznacza, że 100 gram zasmażki, czy zawiesistego sosu (mniej niż pół szklanki) daje prawie tysiąca...

[budo_aviator]

Kalorie z tłuszczu owszem.. ale 300g białka z pożywienia w dzień?

[budo_trzyule]

rzeczywiście te 300 gram białka to sporo, tym bardziej, że zdaje się podczas jednego posiłku można przyswoić do 35 gr...
no i masy porcji są troszeczkę dyskusyjne. przeciętnego banana na 1/3 kg to każdy by chciał, a 20 gr to wcale nie jest taki cienki plasterek (może i cienki, ale wtedy wielki jak pizza .
ale ogólnie tabelka jest fajna i jeśli od wyniku odejmie się po 25% to już w ogóle będzie super.
pozdr
art

[budo_biegan]

czesc, dzieki za kalkulator, w koncu cos takiego pozytecznego po polsku, juz mialem dosc przeliczania wszystkiego z lbs., oz. etc. mi wyszlo wszytsko ok, czyli: 3416 kcal, 314gr bialka, 408gr weglowodanow, 52 gramy tluszczu(choc tego jest chyba wiecej - kalkulator nie liczyl tluszczu zawartego w zrodlach bialka chyba, tj. mieso).


jezeli kogos interesuja podobne rzeczy i kulturystyka w sportach silowych i nie tylko to zapraszam na strone (niestety angielska):
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
oraz do przeczytania ksiazki prekursora kulturystyki i sportow silowych na swiecie joe weider'a pt. "kulturystyka" - po tej lekturze mysle, ze bedzie mniej glosow, ze silownia usztywnia, spowalnia etc. (trzeba wiedziec co z czym i jak laczyc aby osiagnac zamierzony cel)
oraz zapraszam do lektury czegos co kazdemu pomoze w podejsciu psychicznym do silowni -> przeniesc to mozna na codzinne zycie (zmagania z losem) i sporty walki (przynajmniej ja sie staram;P), jest to ksiazka pt. "portret wojownika" slawnego dorian'a yates'a

dzieki jeszcze raz za kalkulator, milego weekendu wszystkim. pozdro.

[budo_power-zone]

Witam

Swietny kalkulator (niestety ang.):

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Na stronie olimp'a [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest rowniez fajowy kalkulator.

Pozdrawiam
POWER-ZONE

[budo_vince]

PZ ten pierwszy kalkulator zdecydowanie najlepszy, sam z nigo korzystalem kilka dobrych razy

[budo_power-zone]

Na tej stronce sa rowniez inne ciekawe kalkulatory, ale jeszcze nie mialem czasu sie w nie wgryzc ;-)

[budo_azmar]

Hahahah nei no bez przesady 300g bialka to jest prawie 10 kartonow mleka dzinnie przy zalozeniu ze w litrze mleka jest ok 34 g bialka a gdzie reszta.Zdecydowanie za duzo - niemozliwe

[budo_trzyule]

Gratuluję dwóch rzeczy: wiedzy i refleksu!
Pozdrawiam
Art3ule

[budo_azmar]

Za wiedze dziekuje co do refleksu to jakbys zauwazyl od wczoarj jestem na forum gratuluje spostrzegawczosci!!!

[budo_gubrin]

Hahahah nei no bez przesady 300g bialka to jest prawie 10 kartonow mleka dzinnie

Ahuehueheuheuhue Zajrzyj lepiej do swojej fachowej literatury i sprawdz czy masz racje Moge ci podpowiedziec ze sie 10x mylisz

A tak coby nie bylo of to tutaj male cos mojego autorstwa (ma kilka niedociagniec, ale ogolnie chyba ok):

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Przed wpisywaniem wartosci proponuje przeczytac instrukcje dokladnie (mimo, ze nie jest to trudne, ale jednak).

Aha jak by kto mial pomysl co tam dodac (lub zmienic) to smialo walic propozycje tutaj lub na PM.

Pozdrawiam.