179 odpowiedzi w tym temacie

[boblik123]

Sobota

Waga naczczo 76,8kg-i czuję się w sumie lekko przy takiej wadze.

Dzisiaj poszedł trening na rozbieganie nie będę teraz pisał jak to tam dokładnie wyglądało jeśli chodzi o tempo i kilometry bo ciągle coś zmieniałem ale aktywność była ponad 2 godzinna wliczając w to trening armstronga,który zrobiłem na świeżym powietrzu.

Armstrong poszedł tak: 9 serii, 3 rodzaje chwytu (szeroko,neutralnie,podchwyt wąsko) każda seria 10 powtórzeń,minuta przerwy między seriami.

Wieczorkiem poleci jeszcze abs2 (4). No i to w sumie tyle z dzisiejszej relacji. No i przyznam,że dzięki temu bieganiu ta sylwetka wygląda na coraz bardziej suchą i coraz bardziej mi się podoba

[boblik123]

Krótki wpis uzupełniający

Poniedziałkowy push:

Armstrong;20,13,8,9,9

Wyciskanie skos+; 65kgx12,75x12,75x10

Płaska;95x10,95x8,90x8

Wyciskanie hantli siedząc; 16kgx12/3

Unoszenie hantli w przód; ok12kg x12/3

Uginanie hantli leżąc(tric); ok 12kgx12/2, x10/1

Wyciskanie wąsko; 40kgx12/2,x8/1

Abs2(4)

Ciężary póki co średnie,tak żeby szło,zeby można było progresować.

 

Kolejna przykra wiadomość

Czeka mnie tydzień off...

dostałem niezdolny do służby wojskowej z powodu bilirubinoczegoś tam przewlekłej

więc muszę się odwołać i poprawić wyniki wątrobowe...

Więc przez kolejny tydzień nie ma co się spodziewać wpisów.

[Gorinek]

Poprawa wyników w miare w tempie czy się ociągają?

[boblik123]

Co masz konkretnie na myśli Gorinek?

[Gorinek]

Czy masz już termin badania, bo znam chłopaków co dostawali terminy poprawek dopiero po testach fizycznych więc sam wiesz co to znaczy.

[boblik123]

Muszę się odwołać,na odwołanie mam czas 2 tygodnie.

[Gorinek]

Daj znać jak to poszło.

[boblik123]

Pewnie,że dam od tego wiele zależy nawet jeśli chodzi o trening

[Grammatikk]

Więc czekamy i życzymy powodzenia

[boblik123]

Kilka słów

Ostatnie 3 dni głodziłem się na samych waflach ryżowych,około 1000-1500 kcal dziennie żeby oczyścić wątrobę i efekt z tego taki,że moja bilirubina jest jeszcze wyższa niż była do tej pory. Teraz będzie tydzień matur więc nie wiem do końca jak te treningi będą wyglądały. A z moimi wynikami będę wciąż walczył,postaram się je poprawić bo w przeciwnym razie,żegnaj szkoło.

[Olosek]

U mnie teraz też czas matur, ale jakąś godzinkę trzeba znaleźć Trzymam kciuki, żeby wszystko poszło po Twojej myśli ! 

[Gorinek]

Kurcze, z tymi badaniami to zawsze była patologia. Lepiej się zainteresuj kiedy mógłbyś poprawiać te badania, bo jeśli przyszło Ci że jesteś nie zdolny listem, a Ty chcesz się odwoływać to znam historie takie że wyznaczali badania po testach fizycznych czyli jednoznacznie byłeś wywalany z rekrutacji. Dobra rada, zaintersuj się ile by to było trwało. Sa jakieś leki na spadek bili, dużo wody i żadnych głodówek IMO.

[Litwin81]

I pomyśleć że dożyłem czasów że ludzie chcą iść do wojska

[Olosek]

Widzisz Litwin, jednak to pokolenie nie jest takie złe jak ludzie mówią  

[Gorinek]

Powiem tak, zawsze była część ludzi która chciała iść do wojska, ale przez obowiązkowy nabór widać było tylko tych którzy nie chcieli i uciekali jak najdalej. Po za tym od tych czasów było sporo zmian. W każdym bądz razie, nie widze siebie w innym zawodzie, gdyby tak nie było nie startowałbym kolejny raz; D

[Litwin81]

Widzisz Litwin, jednak to pokolenie nie jest takie złe jak ludzie mówią

Złe nie jest,jest fatalne Ja tez poszedłem na ochotnika do wojska,ale po miesiącu mi się odwidziało,no i to był problem,bo nie chcieli wypuścić i musiałem wytrzymać kolejne 11

[boblik123]

Dzięki za wsparcie,osobiścię zrobię wszystko co w mojej mocy żeby to załatwić jak najszybciej i żeby to się udało.

No widzisz Gorinek więc moim błędem pewnie była właśnie ta głodówka -,- słuchaj internetowych porad...

[Grammatikk]

A kto Ci zalecił jeśc same wafle ryżowe aby oczyszczać organizm?

[boblik123]

Kobieta,którą poznałem na jednym forum. No nic,było minęło

Aktualnie plan jest taki,robię co mogę żeby badania poprawić,dzisiaj o 13 otrzymam wynik z badań prywatnych a jeśli będą wciąż złe to na termin badań,które mam nadzieje dostane do poprawy najszybciej podstawię kolegę

No nic,jakoś trzeba sobie radzić. A już dzisiaj wracam normalnie do treningów więc wieczorem walnę wpis z treningu. Maturki poszły całkiem przyjemnie

[Grammatikk]

I jak poszły badania? Co z wynikami?