996 odpowiedzi w tym temacie

[Litwin81]

Kopyto się zarysowuje,czyli zmierzasz w dobrą stronę

[Cajmer]

Moje udo przez te 60 parę dni redukcji całkowicie zmieniło swój wygląd, wczesniej był prosty patyk, teraz zaczyna się cos kształtować, ale tak czy siak nadal jest dość male i slabe

[Grammatikk]

Na wzmacnianie przyjdzie czas na masie

[pit86]

No muszę przyznać że jest zajebiscie duży progres będzie dobra forma

[Jozef230]

Cisniesz dalej!

[Cajmer]

 

Trening deload

- wyciskanie sztangielek dodatnio ss wyciskanie wąsko 6s 30kg + 20kg

- Ściąganie linek wyciągu dolnego w bramie 4s x 12 dropset
- wyciskanie sztangielek siedząc 4 X 12 dropset
- odwrotne rozpiętki brama 3 X 12 dropset
- Francuskie 5 X 14 dropset

 

Cardio 20min tętno 155-160

 

nie liczylem dziś powt, robilem tak zeby sie zmachać i spompować. Trening trwał 50min 

 

Suple

2x xtrme slim

 

Micha

 

browar wpadł, ojcu i bratu nie mogłem odmówić

 

[Grammatikk]

Mogłeś tylko tak sobie wmawiasz

[Cajmer]

By mnie starszy wydziedziczył i pierogów na drogę nie dał nawet xD

[Grammatikk]

Pitolisz.

[Cajmer]

Dla mojego ojca redukcja jest gdy sie mniej smalcu na chleb nasmaruje

[Grammatikk]

 no to nie było tematu

[Forik]

ile masz w udzie? pytam z ciekawosci

[Cajmer]

Waga 87,8kg

Pas 91cm

Udo 62 cm

 

14 marca było 

 

Waga 90,1kg

Pas 94cm

Użytkownik Cajmer edytował ten post Ponad rok temu

[Litwin81]

O nie Cajmer znika Bardzo ładnie,jeszcze kilka kg i akcja plaża

[23Viper23]

Obwody lecą w dół. Na lato będzie dobrze

[Forik]

cajmer wyrobimy sie , do czerwca/lipca kupa czasu

[Gorinek]

waga mniej niż 90? U Ciebie? woo Gratulacje i dalszych progresów Szafy nie musisz wymieniać?

[Cajmer]

W sumie już niektóre spodnie zaczynają mi z dupy spadać a koszule wisieć

[Litwin81]

Ja mam tak że uda ledwo wchodzą a pas luźny i co teraz?Czy to dżinsy czy rurki ?

[Forik]

litwin mam tak samo noga sie rzeźbi a dalej prawie 70centow siedzi to jest ciekawe ze u mnie obwod sie w nodze strasznie nie zmienia a sie rzeźbi..czary ;p