372 odpowiedzi w tym temacie

[fast]

To treca kosztuje 200zł. Warte jest tej ceny????

[Grammatikk]

Żadne białko nie jest warte 200zł ale co zrobić skoro producenci narzucają takie absurdalne ceny

[fast]

Witam, długo nie pisałem więc coś napisze.
Dalej masuje waga wynosi 78kg
Udo:62,5
Łydka:37
Biceps:37
Klatka:101
Brzuch:89
Przedramię:29
Wiec od ostatniego mierzenia miesiąc temu waga pnie się 0,5kg na tydzień. Udo barki przedramię brzuch poszło w górę niestety klatka i biceps stanęły nie wiem dlaczego może ktoś wie? Suplementacja bez zmian od poniedziałku ruszam z treningiem fbw po treningu Izolat robie miesiąc przerwy od krety witaminy bez zmian.

[Grammatikk]

Stanęły bo może plan wypadałoby skorygować lub zmienić ta te partie Bo gdy nic nie rośnie to wiadomo dieta lipna ale jak wszystko rośnie a 1/2 partie nie to trzeba szukać przyczyny w treningu.

 

0.5kg na tydzień to taki maks jak dla mnie do masowania

[fast]

Jechałem wcześniej ppl no i teraz wracam do fbw na trening 4dniowy nie mogę sobie pozwolić z powodu braku czasu. A jeżeli chodzi o zmianę ćwiczeń to bardzo nie mogę poszaleć z powodu małej ilości sprzętu.

[fast]

Do mojego 3 dniowego fbw dodałem w dni nietreningowe bieg na 3km do tego brzuszki aby poprawić kondycję bo szczerze strasznie kuleje przez tą masowke. opiszę też. Wrażenia po izolaciekktóry kupiłem. Świetnie się rozpuszcza tylko smak za słodki bo truskawka czekolada.

[Olosek]

A robisz z wodą czy mlekiem ? 

[fast]

Z wodą

[Grammatikk]

Dodasz więcej wody i nie będzie takie słodki.

[fast]

Ile tej wody na raz można pić..:-) na treningu dużo pije to po duża ilość kiepsko wchodzi.

[Grammatikk]

100/150ml więcej Cie nie przewodni a smak białka nie bedzie cierpki.

[fast]

Od tego tygodnia w dni nietreningowe zaczynam biegać 3km bo brzuch mi za bardzo wywalilo.

[Grammatikk]

A poza tym jak z formą? Może jakieś wpisy?

[fast]

Z formą myślę że ok z ciuchów już wyroslem ważę 79kg tylko martwi mnie brzuch bo duży się zrobił. Jadę teraz fbw dieta trzymana jedynie na weekend nieraz się grill trafia. Wpisy będą od lipca.

[Olosek]

Czekamy z niecierpliwością  

[fast]

Będą beda:-) postaram się też foty wstawić żebyście mi powiedzieli co robić czy masować dalej czy zredukować aczkolwiek wątpię. No i chciałbym zmienić trening ppl robiłem fbw też i chciałbym coś nowego.

[Olosek]

Masz jakieś konkretne cele, priorytety jeśli chodzi o partie ?  

[fast]

Cel to dobrze się rozbudować dojść do 90kg ale wiem że to tak szybko nie pójdzie. Najbardziej mi zależy na klatce bo słabo mi z nią idzie i łapy ale oprócz tego dochodzą barki.

[Olosek]

A ile już ćwiczysz ? Tutaj chłopaki na forum często wrzucają swoje trening dla takich osób, które już dłużej targają  

[fast]

Pełnym ciągiem już 8 miesięcy a z dietą 6