No i dobrze bo to denerwuje.....
DT od początku
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
372 odpowiedzi w tym temacie
fast
-
- Użytkownik
-
- 345 postów
- Pomógł: 1
6
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lublin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:w miarę
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:101
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:63
- Waga [kg]:79-(68)
Napisano Ponad rok temu
Re: DT od początku
fast
-
- Użytkownik
-
- 345 postów
- Pomógł: 1
6
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lublin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:w miarę
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:101
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:63
- Waga [kg]:79-(68)
Napisano Ponad rok temu
Re: DT od początku
Co robicie jak jesteście na masie i nie możecie więcej jeść bo jest po prostu za dużo a kalorie musicie podbić bo waga stanęła?
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: DT od początku
Nie miałem takiego momentu, bo przypominam sobie redukcję i wtedy od razu ochota mi przychodzi na jedzenie.
Co do tego, myślę że musisz pchać w posiłki rzeczy, które są kaloryczne, ale nie zapychają. Albo podjadać sobie jakieś orzechy w trakcie dnia
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
fast
-
- Użytkownik
-
- 345 postów
- Pomógł: 1
6
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lublin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:w miarę
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:101
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:63
- Waga [kg]:79-(68)
Napisano Ponad rok temu
Re: DT od początku
Cały czas masuje i to stało się mym problemem bo na siłę muszę jeść...
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: DT od początku
Rozłóż sobie posiłki tak, żeby jeść mniej a częściej. Jak mniej więcej wygląda Twój dzień ?
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
fast
-
- Użytkownik
-
- 345 postów
- Pomógł: 1
6
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lublin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:w miarę
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:101
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:63
- Waga [kg]:79-(68)
Napisano Ponad rok temu
Re: DT od początku
Śniadanie 7godz. 2 posiłek 10.oo 3 posiłek 13. 4 posiłek 16. 17 trening 19 5 posiłek i 21.30 ostatni posiłek.
Mateusz95
-
- Moderator
-
- 1958 postów
- Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Podkarpacie.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport !
- Staż [miesiące]:od września 2013r.
- Wzrost [cm]:180
Napisano Ponad rok temu
Re: DT od początku
napisz co dokładnie jadłeś.
ile kalorii CI wychodzi z diety, może jesz poniżej zapotrzebowania.
fast
-
- Użytkownik
-
- 345 postów
- Pomógł: 1
6
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lublin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:w miarę
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:101
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:63
- Waga [kg]:79-(68)
Napisano Ponad rok temu
Re: DT od początku
Waga rośnie normalnie tylko że nie mogę tyle jeść bo za duzo
fast
-
- Użytkownik
-
- 345 postów
- Pomógł: 1
6
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lublin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:w miarę
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:101
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:63
- Waga [kg]:79-(68)
Napisano Ponad rok temu
Re: DT od początku
To zdjęcia formy po 6 miesiącach masy szału nie ma jak znajdę foty z przed to wstawię.
Załączone pliki
-
DSC_0268~2.jpg 21,57 KB
0 Ilość pobrań
-
DSC_0265~2.jpg 32,81 KB
0 Ilość pobrań
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: DT od początku
Dobrze wygląda, rzuć jeszcze przód 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
fast
-
- Użytkownik
-
- 345 postów
- Pomógł: 1
6
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lublin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:w miarę
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:101
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:63
- Waga [kg]:79-(68)
Napisano Ponad rok temu
Re: DT od początku
Przodu nie ma co pokazywać szału nie ma...
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: DT od początku
Ale zawsze warto zobaczyć dla porównania
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
fast
-
- Użytkownik
-
- 345 postów
- Pomógł: 1
6
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lublin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:w miarę
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:101
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:63
- Waga [kg]:79-(68)
Napisano Ponad rok temu
Re: DT od początku
Jak będzie warto to pokażę narazie nie ma co.
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: DT od początku
spokojnie jak będzie uważał że to odpowiedny moment to pokaże 
www.massagepeter.se
fast
-
- Użytkownik
-
- 345 postów
- Pomógł: 1
6
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lublin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:w miarę
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:101
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:63
- Waga [kg]:79-(68)
Napisano Ponad rok temu
Re: DT od początku
Pewnie za jakieś 2 latka:-) mam pytanie cały czas jestem na masie zakończyć ją czy mogę dalej ciągnąć?
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: DT od początku
Do tego bym potrzebował właśnie zdjęcia z przodu
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
fast
-
- Użytkownik
-
- 345 postów
- Pomógł: 1
6
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lublin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:w miarę
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:101
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:63
- Waga [kg]:79-(68)
Napisano Ponad rok temu
Re: DT od początku
Dobra to dzisiaj wstawię.
fast
-
- Użytkownik
-
- 345 postów
- Pomógł: 1
6
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lublin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:w miarę
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:101
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:63
- Waga [kg]:79-(68)
Napisano Ponad rok temu
Re: DT od początku
Jak widzicie szału to tu nie ma po 6 Miesięcznym. Treningu jak by gen był to by były efekty a tak to to na prośbę oloska :-) oceńcie. Co robić dalej.
Załączone pliki
-
DSC_0272~2.jpg 21,14 KB
0 Ilość pobrań
-
DSC_0271~2.jpg 19,07 KB
0 Ilość pobrań
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: DT od początku
Redukuj fast 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
fast
-
- Użytkownik
-
- 345 postów
- Pomógł: 1
6
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Lublin
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:w miarę
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:101
- Pas [cm]:89
- Udo [cm]:63
- Waga [kg]:79-(68)
Napisano Ponad rok temu
Re: DT od początku
To znowu będę chudy... Aż tak tragicznie to wygląda.?
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
[początkujący] jak się wyrzeźbić ? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Prośba o pomoc w ocenie planuOsoba początkująca, Cel: redukcja, rzeźba |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Początkujący siedemnastoletek |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Czy brać Gainera na początku siłowni ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Początkujący |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jak założyć i prowadzić swój dziennik treningowy? - PoradnikGrammatikk - Ponad rok temu
-
PoMocny - dziennik treningowy- Ponad rok temu
-
Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.- Ponad rok temu
-
Dziennik Got2be (x_^)- Ponad rok temu
-
Kobiecy DT- Ponad rok temu
-
DT TAF. Last chance.- Ponad rok temu
-
hepatil - czyli zmagania starego wariata...- Ponad rok temu
-
Dziennik Treningowy ONIMEK with Scitec Nutrition :>)- Ponad rok temu
-
Denis669 - dziennik treningowy- Ponad rok temu
-
hepatil...
- Ponad rok temu
