372 odpowiedzi w tym temacie

[fast]

No i dobrze bo to denerwuje.....

[fast]

Co robicie jak jesteście na masie i nie możecie więcej jeść bo jest po prostu za dużo a kalorie musicie podbić bo waga stanęła?

[Olosek]

Nie miałem takiego momentu, bo przypominam sobie redukcję i wtedy od razu ochota mi przychodzi na jedzenie.

 

Co do tego, myślę że musisz pchać w posiłki rzeczy, które są kaloryczne, ale nie zapychają. Albo podjadać sobie jakieś orzechy w trakcie dnia 

[fast]

Cały czas masuje i to stało się mym problemem bo na siłę muszę jeść...

[Olosek]

Rozłóż sobie posiłki tak, żeby jeść mniej a częściej. Jak mniej więcej wygląda Twój dzień ? 

[fast]

Śniadanie 7godz. 2 posiłek 10.oo 3 posiłek 13. 4 posiłek 16. 17 trening 19 5 posiłek i 21.30 ostatni posiłek.

[Mateusz95]

napisz co dokładnie jadłeś. 

ile kalorii CI wychodzi z diety, może jesz poniżej zapotrzebowania. 

[fast]

Waga rośnie normalnie tylko że nie mogę tyle jeść bo za duzo

[fast]

To zdjęcia formy po 6 miesiącach masy szału nie ma jak znajdę foty z przed to wstawię.

Załączone pliki

•  DSC_0268~2.jpg   21,57 KB   0 Ilość pobrań
•  DSC_0265~2.jpg   32,81 KB   0 Ilość pobrań

[Olosek]

Dobrze wygląda, rzuć jeszcze przód  

[fast]

Przodu nie ma co pokazywać szału nie ma...

[Olosek]

Ale zawsze warto zobaczyć dla porównania  

[fast]

Jak będzie warto to pokażę narazie nie ma co.

[pit86]

spokojnie jak będzie uważał że to odpowiedny moment to pokaże

[fast]

Pewnie za jakieś 2 latka:-) mam pytanie cały czas jestem na masie zakończyć ją czy mogę dalej ciągnąć?

[Olosek]

Do tego bym potrzebował właśnie zdjęcia z przodu  

[fast]

Dobra to dzisiaj wstawię.

[fast]

Jak widzicie szału to tu nie ma po 6 Miesięcznym. Treningu jak by gen był to by były efekty a tak to to na prośbę oloska :-) oceńcie. Co robić dalej.

Załączone pliki

•  DSC_0272~2.jpg   21,14 KB   0 Ilość pobrań
•  DSC_0271~2.jpg   19,07 KB   0 Ilość pobrań

[Olosek]

Redukuj fast

[fast]

To znowu będę chudy... Aż tak tragicznie to wygląda.?