Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
Pomoc w rozpisce planuNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Kilka pytań początkującegoNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Trening nabranie siły , mięśni lepsze wyrzeźbienie sie.Napisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Masa czy redukcjaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Plan treningowy przy bólach kręgosłupaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Plan 2 razy dziennieNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Progres?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Praca na trzy zmiany a treningNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Pierwsza masa po roku redukcji.Napisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Powrót na siłownie po 2 latach przerwyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Zakupiony plan treningowy od Jarosław MichalukNapisany przez , Ponad rok temu ![]() |
|
![]()
|
||
Wyciskanie na ławeczce płaskiej a ze skosem ujemnymNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
FBW - dom - siła + pupa :)))))Napisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Pytanko odnośnie treninguNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
PrzeziębienieNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Trener personalny KrakówNapisany przez , Ponad rok temu ![]() |
|
![]()
|
||
Świeżak na siłce, kilka radNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
PozaNudzą mnie monotonne ćwiczenia- co robić?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Siła?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Ławka - bardzo mało miejscaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Cwiczenia na redukcje i odpowiednia ilość białka.Napisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Brak efektów co zrobić?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Podzielcie sie wiedza...Napisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Pomoc w treningachNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Czym jest RAMPA? OpisNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Rekompozycja czy redukcja, co i jak?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Kilka wskazówek dla początkującegoNapisany przez , Ponad rok temu ![]() |
|
![]()
|
||
PPL do ocenyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Koszulka z nadrukiemNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Prawidłowe i długofalowe zaczęcie ćwiczenia na siłowni(porady o białko itp)Napisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
FaceBook
10 najnowszych tematów z tego działu
-
Witam wszystkich
- Rok temu
-
Ból mięśni po siłowni
- Rok temu
-
Trening na silowni a nadcisnienie
- Ponad rok temu
-
Trening FBW po długiej przerwie - pomoc w dopasowaniu treningu
- Ponad rok temu
-
Jak można wyprostować nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy chudy może być napakowany?
- Ponad rok temu
-
Rośnięcie po osiemnastce
- Ponad rok temu
-
Czy możliwe jest wyrównanie nogi?
- Ponad rok temu
-
Skąd można zrobyć obciążniki ma nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy długie bieganie ściera kości?
- Ponad rok temu