Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
Warto kupić plan treningowy z dietą dla domowych treningów?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Plan treningowy do oceny i ewentualnej poprawyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Jak dobierać ciężar ?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Ćwiczenia dla osoby ze wczesną chondromolacją kolanaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Fbw ze sztangielkami +fotki, co dalej?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Plan, dieta, suplementyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Ocena planu FBW (tylko hantle)Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Brak siły czy co?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Trening, siłownia domowa, redukcjaNapisany przez , Ponad rok temu Trening, siłownia, domowa i 1 więcej |
|
|
||
Początek nowej przygodyNapisany przez , Ponad rok temu Ćwiczenia |
|
|
||
Zmiana planu FBW, dodatkowy sprzętNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Domowa siłownia amator do 700 złNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Domowa siłownia/miejsce do ćwiczeńNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Redukcja, plan do oceny, fbw+obwodówkaNapisany przez , Ponad rok temu redukcja, plan, ocena, fbw i 2 więcej |
|
|
||
Martwy ciągNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
DIETA ORAZ TRENING NA OPONKĘ A KOREKCJA KOSMETYCZNA - POMOCYNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Redukcja a masa mięśniowaNapisany przez , Ponad rok temu Redukcja, Tkanka tłuszczowa |
|
|
||
Trening Tabata.Napisany przez , Ponad rok temu tabata |
|
|
||
Początki "domowej siłowni"Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Alternatywne ćwiczenia na nogi nie obciążające kolanNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Ratunku, co robię nie tak? :(Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Góra Dół do OcenyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
TreningNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Roczny plan treningowy. Odżywianie. Suplementacja.Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Trening z hantelkamiNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
4 dniowy Split do ocenyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
PytanieNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Małe pytanko.Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Trening w domu dla ektoNapisany przez , Ponad rok temu trening, w domu, ektomorfik i 2 więcej |
|
|
||
Trening FBWNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
10 najnowszych tematów z tego działu
-
Witam wszystkich
- 8 miesięcy temu
-
Ból mięśni po siłowni
- Rok temu
-
Trening na silowni a nadcisnienie
- Rok temu
-
Trening FBW po długiej przerwie - pomoc w dopasowaniu treningu
- Ponad rok temu
-
Jak można wyprostować nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy chudy może być napakowany?
- Ponad rok temu
-
Rośnięcie po osiemnastce
- Ponad rok temu
-
Czy możliwe jest wyrównanie nogi?
- Ponad rok temu
-
Skąd można zrobyć obciążniki ma nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy długie bieganie ściera kości?
- Ponad rok temu