Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc w treningach


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Nitram
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Pomoc w treningach

Witam,chciałbym, żeby moje ręce były bardziej umięśnione bo teraz są strasznie chude. Jakie treningi stosować? dodam że dzisiaj próbowałem ćwiczyc na hantelku o wadze 5kg, ale więcej jak 3 razy nie umiałem go podnieść bo brakowało mi siły.

mój wzrost 185cm, waga 83 kg.
 


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3291 postów
  • Pomógł: 96
252
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Miesiąc temu

Re: Pomoc w treningach

Witaj

No na pewno trzeba się zająć całym ciałem :) polecam trening FBW 3 razy w tygodniu - ładnie rozwiniesz sobie każdą partię mięśni


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020