Witam,chciałbym, żeby moje ręce były bardziej umięśnione bo teraz są strasznie chude. Jakie treningi stosować? dodam że dzisiaj próbowałem ćwiczyc na hantelku o wadze 5kg, ale więcej jak 3 razy nie umiałem go podnieść bo brakowało mi siły.
mój wzrost 185cm, waga 83 kg.
Pomoc w treningach
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witaj
No na pewno trzeba się zająć całym ciałem polecam trening FBW 3 razy w tygodniu - ładnie rozwiniesz sobie każdą partię mięśni
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
POMOCY ludzie dobrej woli |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Proszę o pomoc co wybrać. |
CROSS-BUDO |
|
|
||
RZEŻBA POMOCY |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
POMOCY!! kupilem troche suplementów i nie wiem jak je brac |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
PomocPrzepraszam jeżeli to zły dział to proszę o przeniesienie |
Dzienniki treningowe |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Progres?
- Ponad rok temu
-
Rekompozycja czy redukcja, co i jak?
- Ponad rok temu
-
PPL do oceny
- Ponad rok temu
-
Kilka wskazówek dla początkującego
- Ponad rok temu
-
-
FBW, ROWEREK, REDUKCJA,
- Ponad rok temu
-
Ławka - bardzo mało miejsca
- Ponad rok temu
-
Zestawy z alledrogo
- Ponad rok temu
-
Chcę się z tobą podzielić interesującymi rzeczami
- Ponad rok temu
-
Prośba o ocenę
- Ponad rok temu