246 odpowiedzi w tym temacie

[JuniorWB3]

na szczęście i tu trzecia nowinka konstruktor twierdzi że
nie ważne skad sie ma IH, nie trzeba miec nawet paragonu ani nic
wytarczy do niego zadzwonić i odesłać urządzenie a on wymienia na nowe

za free??

[BODYGUARD]

Za free bo masz dożywotnią gwarancję na produkt,
pozatym gość jest wporzo to nie odstawia fuszerki.

[Madson]

ciezko by to bylo zepsuc

[JuniorWB3]

Za free bo masz dożywotnią gwarancję na produkt,
pozatym gość jest wporzo to nie odstawia fuszerki.

hehe... to looz ma ktoś moze starego IH na sprzedarz może być zepsuty!! z chęcią kupie

[Farmerziomekyo]

Mam pytania czy tą metodą ćwicząc dziennie za rok moge osiągnac np 32 cm w przedramiu skoro teraz mam 27?

[JuniorWB3]

codziennie nie ma co daj im troszke odpocząć!! a do 32 możesz dojechać czemu nie!!

[Nemesis]

Nie spodziewaj sie tu duzych przyrostow, wieksze osiagniesz cwiczac hantlami, Iron Han jak powiedzial moj kolega, ktory cwiczy na tym okolo roku mowi ze nie jest dla tych ktorzy chca miec duze przedramie, to jest typowy przyrzadzik na sile w przedramieniu a w szczegolnosci na silny uscisk w dloni, przydatna rzecz armwrestlerom, ale ludzie cwiczacy na tym chwala, poniewaz z biegiem czasu, mocniej trzymasz sztange, co pozwala na dokladanie wiekszych ciezarow, o wiele lepiej sie podciaga na drozkach, ogolnie przydatna rzecz

[Kaba]

na takie cacko mnie nie stać więc ide zaraz do piachu i zobaczymy jakie efekty

[BODYGUARD]

mowi ze nie jest dla tych ktorzy chca miec duze przedramie

owszem jest tylko trzeba go stosować razem z normalnym treningiem
(a właściwie po nim) uginanie przedramion ze sztangą
a potem trening na IH bardzo ładnie się uzupełniają jeśli chodzi
o przedramię, pozatym zawsze pozostaje piach + IH

[MisHa1418048765]

Chciałbym powrócić do wiadra z piachem; a więc jaki rodzaj piachu polecacie do tego ćwiczenia, który będzie najlepszy i jakiego wy użwyaliście ??
1) klasyczna ziemia do przesadzania kwiatków i innych drzewek,
2) może taki piasek zółty co na budowach można często spotkać,
3)czy też najpeliej po zmroku podwałować piasek z osiedlowej piaskownicy.
Zaznaczam, że mam dostęp do wszystkich, którego użyć ??

[Nemesis]

1) klasyczna ziemia do przesadzania kwiatków i innych drzewek,

ani jednego ruchu nie zrobisz wtedy

normalny wes piasek z piaskownicy i go przesitkuj pare razy przez domowe sitko, mowie ci elegancko bedzie

[Tyler Durden]

Mi sie wydaje że ćwicząc tym [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] uzyska się te same efekty bo sposób ćwiczenia ten sam, a i przy pomocy ściskacza mniej ceregieli bez piasku i wiadra;)

[Nemesis]

Mi sie wydaje że ćwicząc tym [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] uzyska się te same efekty

na 100% nie

[BODYGUARD]

Miałem te zabawki nadają się na dobry początek
ale szybko ( w ciagu miecha) przekroczyłem ponad 200 powtórzeń w serii
i odpuściłem sobie to, zaczęła sie zabawa z piachem a jak można poczytać
kilkanaście stron wcześniej miałem ogromne problemy ze zrobieniem nawet
kilku powtórzeń wniosek jest chyba oczywisty...

[Poczatkowy]

a jak długo sie przedramie regeneruje? jeden dzień? ja mam ściskacz jak dla mnie jest dobry!

[dream_killer]

Od 3 dni do 5 zależy od intensywności.

[Poczatkowy]

tak dlugo?? a ktoś tam pisał wyżej że szybko! i czy ściskacz jest dobry na początek?

[BODYGUARD]

eeee tam 5 dni bez kitu 24-48 h to maks
przedramiona podobnie jak łydki są bardzo wytrzymałe
optymalnie mozna je trenować średnio intensywnie co 2 dzień
i jest wszystko OK.

ściskacze na dobry poczatek jak najbardziej OK

[dream_killer]

No nie wiem czytałem chyba na kulturystyka.pl iż regenerują się nawet 4-5dni. Niby nie duża grupa mięśniowa ale jednak... Mam podobnie z klata po 3 dniach wydaje mi się że jest zregenerowana lecz na drugi dzień po treningu zawsze mnie ostro nawala. Czasem lepiej odczekać żeby męsień urósł..

[zrebak]

tak jest, pozwol im rosnac :*