246 odpowiedzi w tym temacie

[Nemesis]

niestety ale nie skorzystam, zmiarzdzylbym konkurencje, a ja tak nie lubie

[JuniorWB3]

bodziu a Ty ile razy dasz rade pocisnąć na 5 sprężynach!!
pochwal się jaką masz moc!!

[BODYGUARD]

Ostatnio mnie sie udać 2 razy
ale robie też 3 i 4 powtórzenie tylko że mi brakować
kilka milimetrów żeby było zaliczone


na 4 sprężynach mam 10 razy
na 3 - 40 razy
na 2 ponad 200


ciekawie to wygląda zwłaszcza różnica między trzema a dwoma sprężynami.

[pudzio19]

kupiłem kretke w kapsułakach. jaki trening bedzie najlepszy dla naj. reultatów i ile pić płynów i jakich

[BODYGUARD]

[JuniorWB3]

hehehe... no Bodziu to moc jest niesamowita!!!

[BODYGUARD]

Eeee jak narazie to nie jestem zadowolony ze swoich osiągnięć,
jak się rozkręcę to będą dopiero efekty

[JuniorWB3]

Bodziu...... jaka skormność!!!

[Nemesis]

pracujcie panowie pracujcie

[Kwic]

Witam, zaciekawiliście mnie tym treningiem (z piaskiem). Choć nie uważam ,że powinno się robić przedramię na maxa codziennie Co 2 dni będzie dobrze. Z wagą też mnie zaciekawiło hehe, miałem 75kg najwięcej, choć różnie można ją ściskać

[BODYGUARD]

Dokładnie tydzień temu miałem 40 powtórzeń a 3 sprężynach
dziś mam już... 70!

na 4 nie sprawdzałem ale zobaczymy.

wyniki dlatego tak poszły w górę że robię trening co drugi dzień
i jak widać efekty są rewelka.

[Nemesis]

niezle naprawde niezle

[WojaS]

Badzo ciekawy artykuł... piasek mam przed chata i sie popróbuje piszcie o efektach... pozdro

[Nemesis]

mija wlasnie tydzien od ostatniej recenzji,
Jak leci BodziU ?

[BODYGUARD]

Aaaa cos sie tam rusza tymi sprężynami

[BODYGUARD]

Dobra nie bede chytry powiem co i jak

Otóż tak wyniki sa następujące:


Liczba sprężyn/ Liczba pełnych powtórzeń
3 / 80 (12)
4 / 20 (2)
5 / 5 (0)

w nawiasach wyniki pierwszego treningu sprzed miesiaca.
Siła uścisku mierzona na wadze ok 90 kg.
Jak na miesiąc treningu nieźle

[Nemesis]

bardzo niezle

[JuniorWB3]

widać postępy widac i to niesamowite! Bodziu niedługo będziesz mógł startować w zawodach jak bedzie dalej tak szło!!

[BODYGUARD]

No mam nadzieje że już na początku przyszłego roku pojawię się
na jakichś zawodach żeby za darmo zgarnąć Iron hand

(kurna ale jestem skromny )


Jeszcze tak dla draki dodam parę ciekawostek które dowiedziałem
sie na temat IH od samego konstruktora urządzenia:

otóż pierwsza troszkę mało sympatyczna nowinka to taka że sprężyny
te standardowe mają opór nie 10 kg jak piszą w reklamach a 8 kg

drugą ciekawostką jest to że mocniejsze sprężyny te 18 kg
(faktycznie tyle mają) mają tak ogromny opór że potrafią wyprostować
lub nawet urwać haczyki na których się je mocuje w IH ! wow
(oczywiście nie zawsze ale zdarza sie)

na szczęście i tu trzecia nowinka konstruktor twierdzi że
nie ważne skad sie ma IH, nie trzeba miec nawet paragonu ani nic
wytarczy do niego zadzwonić i odesłać urządzenie a on wymienia na nowe
i w dodatku wzmocnione (jeżeli mi by sie taki chaczyk urwał
to poproszę gościa żeby zamontował 2x grubsze i po problemie )

konstruktor tłumaczył sie że nie montuje narazie grubszych
dlatego ze wyglądały by mało estetycznie (dla mnie żadna różnica)
podobno IH jest ciagle udoskonalany i teraz sprzedawane są wersje gdzie ramko
jest z polerowanej stali nierdzewnej
(starszy typ też taki mam był robiony ze stali pokrytej chromem
który jednak nieco się łuszczy po pewnym czasie)


jak sie jeszcze czegos ciekawego dowiem to napiszę

[Nemesis]

no fajnie, ale kogo obchodzi wyglad, aby dobrze sie cwiczylo i byly efekty, to jest najwazniejsze !