TRENING PRZEDRAMION nowość
Napisano Ponad rok temu
kurna a już się cieszyłem
po prostu byłem zaskoczony bo zwykle rano obwody mięśni są mniejsze niż pod koniec dnia a tu jednak zonk.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
a nawet jeśli nie to wzmocnię sobie zajebiscie łapki
i pojadę "stary" sprawdzony sposób w piachu na rozbudowanie przedramion.
Napisano Ponad rok temu
no tą opcje mozna wykorzystac zawsze , tylko wiadomo ze z piachem troszke niechce sie bawic, a na ironie tylko sciskasz i malo to czasu zajmuje, wiec szkoda ze nie daje takich efektow jak piach , ale to dopiero poczatek, pocwicz jeszcze 2 tygodnie i wtedy zobaczy sie czy uroslo, bo narazie to niema co gadac..i pojadę "stary" sprawdzony sposób w piachu na rozbudowanie przedramion.
pozdro
Napisano Ponad rok temu
i zobaczymy, fakt w piachu się ciężko ćwiczy a Irona sobie wezmę rozwalam sie na fotelu muza i jade heh
Napisano Ponad rok temu
niech ktoś weźmie te upały w cholerę!!!
nie jestem w stanie kurwa zmierzyć cokolwiek
bo nie wiem czy to mi urosło czy sie napompowało od gorąca
co pół godziny mam inny obwód przedramienia i nadgarstka ja pierdole!
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
jak ociekawostke podam że jak producent podaje Iron Hand może służyć do rehabilitacji dłoni, i faktycznie po 2 tygodniach używania go niemal całkiem przestały mi "chrupać" nadgarstki, przedtem jak wykonywałem ruchy okręzne dłonią to mi ciągle strzelało w nadgarstku a teraz... cisza! Podobnie ma się rzecz ze stawami palców
no co do wymiarów to przedramię "skacze" w zakresie 2-9 mm
a nadgarstek jeszcze lepszy bo 4-9 mm!
czyli jednak coś urosło ale ile konkretnie nie wiem
bo obwody mi sie zmieniają kilka razy dziennie,
t oprzez ten upał łapki sie pompują i take cuda się dzieją,
i nie wiem ile urosło a ile się napompowało
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
gdyby łapki i siła rosły w ciagu kilku tygodni to po co najlepsi armwrestlerzy
trenowali by po kilkanaście lat żeby mieć w przedramieniu 40 cm...
i siłę uścisku po 100 kg na rękę.
niemniej trochę nie jestem zadowolony z rezultatów
bo tak niby ostatnio po treningu przedramie napompowało mi sie aż o 1,3 cm!
(zwykle po treningu puchnęło mi o jakieś 9 mm) ale cóż z tego skoro
jakąś godzinę po treningu zleciało napompowanie praktycznie do zera
teraz chłodniej sie zrobiło a przedramiona nadal "wyczyniają cuda"
obwód w ciagu dnia zmienia sie jak w kalejdoskopie od 1 do 9 mm
owszem niby jak nie trenowałem nie było takich skoków co najwyzej ze 2-3 mm
ale i tak nie jestem zadowolony.
zmieniłem też program treningowy bo tamten cuś jednak nie pasił
teraz postarałem sie maksymalnie upodobnić trening na iron hand do treningu w piachu
zobaczymy jak będzie za tydzień stosowania go.
co ciekawe jedyną naprawdę widoczną zmianą jest rozrost mięśni dłoni,
najbardziej widać to po mięśniu kciuka (czerwony) oraz na tym zaznaczonym żółtym kółkiem również mięśnie u podstawy pozostałych palców są większe (zielony kolor)
dłoń wyraźnie sie pogrubiła i poszerzyła w tych miejscach które zaznaczyłem,
ta dłoń na rysunku nie jest oczywiście moja... tylko papieża Benedykta
Załączone pliki
Napisano Ponad rok temu
jak dlamnie to szok, niezle !!!!dłoń wyraźnie sie pogrubiła i poszerzyła w tych miejscach które zaznaczyłem,
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
czy sie opłaca? no jeśli podobnie jak ja masz świra na punkcie silnych dłoniopłaca się
i dużego przedramienia to myślę że tak, choć i trening w piachu też nie jest zły
ale myślę że jak w końcu uda mi sie "wynaleźć" odpowiedni trening na Iron Hand
to będzie on bezkonkurencyjny, bo ma na pewno o wiele większy potencjał niż trening
w piasku.
jeśli chcesz rozwijać przedramiona to popróbuj jakiś czas trening
w piasku jeśli ci nie będzie odpowiadał to wtedy warto zainwestować w Iron Hand.
PS napisałem na forum armpower żeby mi podrzucili jakiś pomysł na treningi
z Iron Hand może coś sensownego dziady podpowiedzą?
Napisano Ponad rok temu
pozdro!!
Napisano Ponad rok temu
to jest dla ludzi cierpliwych moim zdaniem, mi sie bardzo szybko odechcialo tego robic, osobicie kupilbym IH zeby byla tylko kasajeśli chcesz rozwijać przedramiona to popróbuj jakiś czas trening
w piasku
jak cos napisza to wklej to tuPS napisałem na forum armpower żeby mi podrzucili jakiś pomysł na treningi
z Iron Hand może coś sensownego dziady podpowiedzą?
Napisano Ponad rok temu
kupilbym IH zeby byla tylko kasa
nic prostszego
możesz dostać Iron Hand ZA DARMO wystarczy tylko
że pojawisz sie na najbliższych zwodach Armwrestling
i ściśniesz 5 sprężyn "tylko" 50 razy i Iron hand jest twój za free
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening z okazji Dnia Chłopaka! |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
Sprzedam worek bokserski treningowy skórzany jak nowy |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Domowy Trening - Street Fight. |
Sztuki walki |
|
|
||
Nowa książka - "Trening siły eksplozywnej..." |
KARATE |
|
|
||
Trening na masę z bieganiem ... |
Inne sporty |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
do oceny :) i poprawki :)
- Ponad rok temu
-
sila do oceny
Guest_cziken_* - Ponad rok temu
-
Szukam treningu
Guest_Cineky_* - Ponad rok temu
-
cwiczenia na biceps ?????????
- Ponad rok temu
-
Rozstepy na plecach :|
- Ponad rok temu
-
Po Przerwie......... xD
- Ponad rok temu
-
I need help :(
- Ponad rok temu
-
kiedy miesnie mozna starcic
- Ponad rok temu
-
Trening pleców a wzrost kręgosłupa?
- Ponad rok temu
-
potrzebuje rady cos na sile miedzy cyklami
Guest_cziken_* - Ponad rok temu