246 odpowiedzi w tym temacie

[BODYGUARD]

niestety fałszywy alarm, znów spadło do "standardowej" wielkości
kurna a już się cieszyłem

po prostu byłem zaskoczony bo zwykle rano obwody mięśni są mniejsze niż pod koniec dnia a tu jednak zonk.

[Nemesis]

chyba miales super pompe, i tak apropo tego sprzeciku mysle ze duzo ci na nim lapka nie urosnie, jedynie sila uscisku w palcach skoczy bardzo mocno, moje skromne zdanie

[BODYGUARD]

Możliwe, ale myśle że urośnie parę centymetrów mimo wszystko
a nawet jeśli nie to wzmocnię sobie zajebiscie łapki
i pojadę "stary" sprawdzony sposób w piachu na rozbudowanie przedramion.

[Nemesis]

i pojadę "stary" sprawdzony sposób w piachu na rozbudowanie przedramion.

no tą opcje mozna wykorzystac zawsze , tylko wiadomo ze z piachem troszke niechce sie bawic, a na ironie tylko sciskasz i malo to czasu zajmuje, wiec szkoda ze nie daje takich efektow jak piach , ale to dopiero poczatek, pocwicz jeszcze 2 tygodnie i wtedy zobaczy sie czy uroslo, bo narazie to niema co gadac..
pozdro

[BODYGUARD]

no dokładnie w piątek lub sobotę dopiero minie tydzień to pomierzę wszystko
i zobaczymy, fakt w piachu się ciężko ćwiczy a Irona sobie wezmę rozwalam sie na fotelu muza i jade heh

[Nemesis]

BODZIU bazgraj mnie tu raz dwa jak idzie

[BODYGUARD]

Nie wiem... nie mierze, nie ważę, nie mam siły... GORĄCO MI!!!
niech ktoś weźmie te upały w cholerę!!!

nie jestem w stanie kurwa zmierzyć cokolwiek
bo nie wiem czy to mi urosło czy sie napompowało od gorąca
co pół godziny mam inny obwód przedramienia i nadgarstka ja pierdole!

[xatrow]

Post został usunięty, ponieważ jest on nieaktualny.

[Nemesis]

hmmm to co narazie cwiczysz na tym przyrzadzie czy nie ?

[BODYGUARD]

No ćwiczę, ale musiałęm zrobić 2 dni przerwy bo mnie troche bolały stawy kilku palców, ale jest już ok.

jak ociekawostke podam że jak producent podaje Iron Hand może służyć do rehabilitacji dłoni, i faktycznie po 2 tygodniach używania go niemal całkiem przestały mi "chrupać" nadgarstki, przedtem jak wykonywałem ruchy okręzne dłonią to mi ciągle strzelało w nadgarstku a teraz... cisza! Podobnie ma się rzecz ze stawami palców


no co do wymiarów to przedramię "skacze" w zakresie 2-9 mm
a nadgarstek jeszcze lepszy bo 4-9 mm!

czyli jednak coś urosło ale ile konkretnie nie wiem
bo obwody mi sie zmieniają kilka razy dziennie,
t oprzez ten upał łapki sie pompują i take cuda się dzieją,
i nie wiem ile urosło a ile się napompowało

[Nemesis]

aha, ciekawie sie zapowiada, pisz tu co jakis czas, bede czytal

[hachi]

body cwiczysz to jeszcze , czy ci sie juz znudzilo

[BODYGUARD]

No ćwiczę ale nie bardzo jestem zadowolony z efektów, chociaż mam świadomość że
gdyby łapki i siła rosły w ciagu kilku tygodni to po co najlepsi armwrestlerzy
trenowali by po kilkanaście lat żeby mieć w przedramieniu 40 cm...
i siłę uścisku po 100 kg na rękę.

niemniej trochę nie jestem zadowolony z rezultatów
bo tak niby ostatnio po treningu przedramie napompowało mi sie aż o 1,3 cm!
(zwykle po treningu puchnęło mi o jakieś 9 mm) ale cóż z tego skoro
jakąś godzinę po treningu zleciało napompowanie praktycznie do zera

teraz chłodniej sie zrobiło a przedramiona nadal "wyczyniają cuda"
obwód w ciagu dnia zmienia sie jak w kalejdoskopie od 1 do 9 mm
owszem niby jak nie trenowałem nie było takich skoków co najwyzej ze 2-3 mm
ale i tak nie jestem zadowolony.


zmieniłem też program treningowy bo tamten cuś jednak nie pasił
teraz postarałem sie maksymalnie upodobnić trening na iron hand do treningu w piachu
zobaczymy jak będzie za tydzień stosowania go.

co ciekawe jedyną naprawdę widoczną zmianą jest rozrost mięśni dłoni,
najbardziej widać to po mięśniu kciuka (czerwony) oraz na tym zaznaczonym żółtym kółkiem również mięśnie u podstawy pozostałych palców są większe (zielony kolor)

dłoń wyraźnie sie pogrubiła i poszerzyła w tych miejscach które zaznaczyłem,
ta dłoń na rysunku nie jest oczywiście moja... tylko papieża Benedykta

Załączone pliki

•  clip_image002.jpg   6,98 KB   1337 Ilość pobrań

[Nemesis]

dłoń wyraźnie sie pogrubiła i poszerzyła w tych miejscach które zaznaczyłem,

jak dlamnie to szok, niezle !!!!

[hachi]

no bardzo bardzo fajnie chyba uzbieram cos kasy i zainwestuje w IH pzdro

[JuniorWB3]

ja też się zastanawiam nad kupieniem IH!! Bodziu jakie jest Twoje osobiste zdanie opłaca się???

[BODYGUARD]

opłaca się

czy sie opłaca? no jeśli podobnie jak ja masz świra na punkcie silnych dłoni
i dużego przedramienia to myślę że tak, choć i trening w piachu też nie jest zły
ale myślę że jak w końcu uda mi sie "wynaleźć" odpowiedni trening na Iron Hand
to będzie on bezkonkurencyjny, bo ma na pewno o wiele większy potencjał niż trening
w piasku.

jeśli chcesz rozwijać przedramiona to popróbuj jakiś czas trening
w piasku jeśli ci nie będzie odpowiadał to wtedy warto zainwestować w Iron Hand.


PS napisałem na forum armpower żeby mi podrzucili jakiś pomysł na treningi
z Iron Hand może coś sensownego dziady podpowiedzą?

[JuniorWB3]

no spoko!! Ja się właśnie zabrałem za trening w piasku!! Dzisiaj pierwszy dzień!! No zobaczymy co dalej może puźniej zainwestuje w IH!!

pozdro!!

[Nemesis]

jeśli chcesz rozwijać przedramiona to popróbuj jakiś czas trening
w piasku

to jest dla ludzi cierpliwych moim zdaniem, mi sie bardzo szybko odechcialo tego robic, osobicie kupilbym IH zeby byla tylko kasa

PS napisałem na forum armpower żeby mi podrzucili jakiś pomysł na treningi
z Iron Hand może coś sensownego dziady podpowiedzą?

jak cos napisza to wklej to tu

[BODYGUARD]

kupilbym IH zeby byla tylko kasa

nic prostszego
możesz dostać Iron Hand ZA DARMO wystarczy tylko
że pojawisz sie na najbliższych zwodach Armwrestling
i ściśniesz 5 sprężyn "tylko" 50 razy i Iron hand jest twój za free