304 odpowiedzi w tym temacie

[adasko1418048738]

Pon Sie 29, 2005 2:50 pm znajdz taka date a zobaczysz

[Ar2r1418048742]

;ooo o sory slepa dupa ze mnie


no no bloniu widac b. duza roznice. Gratuluje

[1988]

a ja az takiej wielkiej niestety nie widze...moze dlatego ze zdjecia z przed redukcji byly tylko plecow...ale jezeli zeszlo Ci 15kg balastu to gratuluje,...

[bloniu]

dla porównania jeszcze fota pleców

Załączone pliki

•  PICT1573ok.jpg   47,63 KB   16 Ilość pobrań

[anar]

chudzina :mrgreen:

[Ar2r1418048742]

u chudy jesteś.. weś się za diete gainerka a jak poćwiczysz rok to dopiero kreatyna a nie odrazu chcesz żeby Ci rozpisać cykl mety

pozdro ;-)

[bloniu]

mozesz mi powiedziec co ty pier**lisz? jaki gainer? z moimi sklonnosciami? diete mam i mam tesh staz... a mety nie chce brac, chyba ci sie cos pomylilo...ajm sory

[1988]

bloniu nie skapnales sie ze on zartuje>??!!!

[bloniu]

nie mam ostatnio humoru na żarty, wiec jak ktos wypisuje pierdoly to mnie tylko drażni juz chcialem zamawiac mass xxl 150kg i oddac crevolution do sklepu....:D:D

[Ar2r1418048742]

jasne jasne ! i tak Ci nie uwieże

[bloniu]

Obecnie jestem na diecie low carb, którą uzupelniem multipakiem treca i l-glutamina t6 treca. Zamierzam pojechac do 80kg, wiec jeszcze mi pozostało parę kilo do zrzucenia.

[kujsus]

Zamierzam pojechac do 80kg, wiec jeszcze mi pozostało parę kilo do zrzucenia.

Dasz radę wierze w Ciebie!!

[bloniu]

...pije bialko Perfect Treca, ale zaraz koncze i sie przesiadam na Prolongatum Biogenixa. Jem nadal 4 posilki dziennie + 2 (lub w dni treningowe 3) razy pije bialko razem z glutaminą. Z reduktorów biore thermo fat burner (została mi koncowka) a potem zaczynam Dyma Burn Xtreme (zostało mi 1/3 pudełka). Potem zamierzam dokupic jeszcze jedno pudelko Dyma.

[ Dodano: 06-09-2005, 2:47 ]
dzisiaj waga rano pokazała 86,5 kg!!

[Tfardy]

Bloniu powiem szczerze że podziwiam Twój upór, jestes przykladem naprawde silnej woli, wielkie gratulacje ,pzdr

[stefaN123]

bloniu wiesz jak się szybko zrzuca kg??
Musisz wdupcyć z 4 setki fety, jechać do energy 2000 w przydkowicach, i jazda na maxa, po takim 5 godzxinnym nieustannym aeroby masz z głowy 2 kg najmniej. Do tego po fecie się jeść nie chce tzn nawet byś nic nie przełknął ;D

hehe to tylko taki przykład, ale jak wiadomo feta nie jest za zdrowa

[ Dodano: 07-09-2005, 10:25 ]
mnie właśnie przez całe wakacje 4 lata temu wysuszyło tak że szok

[gali]

Błoniu gratuluje ci takiej redukcji !!
Naprawde ogladajac wszystkie fotki widac duze efekty.
Podeslij jakies ogólne bierzące fotki .
Pzdr.

[bloniu]

bLoniu...

[ Dodano: 07-09-2005, 4:02 ]
przez L nie Ł :mrgreen:

[ Dodano: 07-09-2005, 5:31 ]
dzieki za gratulacje, naprawde fajnie jak tak mowicie, ale od dzisiaj wlasnie jade inną dietką na maso-rzezbe:
Dzień treningowy:
7:00 6 kaps M3 Tricreatine Malate Biogenix
7:30 10 ml AminoBcaa Nurend + 4g L-glutamina Olimpu
30 g Biogenix Prologatum 30g z mlekiem 0,5%
25g białka: + szczatkowe ilosci tluszczu i weglowodanów

8:00
4 białka+1 żółtko+2 kromki razowca+pomidor+50g orzechów włoskich
Białko: 45g
Weglo: 40g
Tłuszcze: 41g
Po posiłku 1 kaps. Acetosteron+1 tab. Natural Sterol Complex+1 tab Multipak Treca

11:00
115g piersi z kurczaka+1kromka razowca+pomidor+20g oliwy z oliwek
Białko: 23g
Weglowodany: 25g
Tłuszcze: 22g

14:00
115g piersi z kurczaka+1kromka razowca+pomidor+20g oliwy z oliwek
Białko: 23g
Weglowodany: 25g
Tłuszcze: 22g
Po posiłku 1 kaps. Acetosteron+1 tab. Natural Sterol Complex

17:00
230g piersi z kurczaka+2 kromki razowca+surówka+2łyżki stołowa olkiwy z oliwek(20g)
Białko: 46g
Węglo: 34g(razowiec) + to co z surówki
Tłuszcze: 20g

1 godzine przed treningiem porcja Crevolution
30 minut przed treningiem 1 kaps. Acetosteron+1 tab. Natural Sterol Complex+20ml Bcaa
18:30-19:00 trening


Po treningu 30g białka Biogenix Prolongatum+4g l-glutaminy Olimp
25g białka: + szczatkowe ilosci tluszczu i weglowodanów
oraz duzy owoc lub garsc rodzynek (lub moreli)

Przed snem Biogenix Prologatum 30g z wodą+2g l-glutaminy Olimp
25g białka: + szczatkowe ilosci tluszczu i weglowodanów


Białko: ok. 210g
Węglowodany: ok. 140g
Tłuszcze: ok. 105g

[1988]

maso-rzezba...fajnie

[bloniu]

fajnie...tylko nie wiem czy nie drwisz... ????

[gali]

dietka maso rzezbowa to cos nowego !!
wyslij artykul o tej nowosci do jakiejs gazety moze zarobisz.
pzdr