6 odpowiedzi w tym temacie

[wilku81418048751]

Witam. Mam taki problem. Robie cykl na masie i większość niestety odkłada mi się na brzuchu? jakąś inna diete podstosowac ?? prosze o porade;)

[Blackzone]

obetnij kalorie. Dodaj aeroby po treningu. Gainera stosujesz?

[wilku81418048751]

tak : Gainer : Magnum 8000 , białko: Whey Protein Concentrate 80% , Super Pump.

Dieta średnia , uzupełniam gainerkiem

[bikerider]

i tym samym robi sie tłuszczyk, bo w gainerach duzo cukrów prostych

[Blackzone]

Póki co spróbuj ograniczyć porcje magnuma. Nie wiem jak go bierzesz, ale bierz tylko w dni treningowe o okrojonej dawce. Jak dalej będzie zalewać to odstaw w ogóle.

[Gość]

mozesz dorzucic 20-30 minut skakanki do treningu , polecam

[wilku81418048751]

dziękuje za pomoc