3581 odpowiedzi w tym temacie

[Grammatikk]

Szama z dziś:
1. 250g twarogu chudego + kakao + banan
2. 300g kuraka + 100g makaronu razowego + 30ml oleju
3. 300g kuraka + 100g makaronu razowego + 30ml oleju
4. 200g pieczywa + 150g goudy + 150g polędwicy + ogórasy

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

[pit86]

Gram co się dzieje czemu tylko 4 ????

[Grammatikk]

Bo tak mi wygodnie i na tyle mam czas jakos nie chudne więc widocznie kalorycznośc jest dla mnie wystarczająca

[pit86]

skoro jest ok to spoko najważniejsze żebys Ty był zadowolony

pozdro

[Grammatikk]

Wiesz no waga nie spada w lustrze nieco muły urosły więc nie ma tragedii, spalac nadmiaru fatu tez jakos mi sie nie chce nie mam juz cisnienia na to więc mam wyjebane

[Grammatikk]

Dieta z wczoraj:

1. 250g twarogu + banan + wafle ryzowe + kakao
2. 200g makaronu razowego + 6 jaj
3. 200g makaronu razowego + 6 jaj
4. 250g twarogu + banan + wafle ryzowe + kakao

[Grammatikk]

Klata + Tricol

Wycisk skos 12x65kg / 12x65kg / 10x70kg / 8x80kg
Wycisk skos hantle 10x21.5kg - 4 serie
Wycisk płaska z obkrętem 10x21.5kg - 4 serie
Rozpiętki płaska 12x21.5kg - 3 serie

Zero siły na klacie pewnie dlatego że cały dzień na mieście marna szama ( brak dobrych węgli przed treningiem) i pora treningu 21.00... a ja nie trawie ćwiczyc tak późno i czuje sie senny

Wycisk francuski hantli oburącz 10x37kg / 9x38kg / 7x40.5kg
Prostowanie ramion w opadzie z hantlami 20x12kg / 20x12kg / 20x12kg


Szama:
1. 6 jaj + 200g pieczywa
2. 300g kuraka
3. 100g pieczywa + 180g żółtego sera
4. 250g twarogu + kakao + banan
5. 180g żółtego sera + 100g szynki + 50g razowego makaronu

A tu bicek z innego kata:


Nie ma mi kto pleców zrobic k*****

[kuba1000]

10 raz te same zdjecie ,tej samej parti ,nic nowego .

[Grammatikk]

To nie oglądaj

[dzieciol21]

co prawda to prawda... bica widzialem pare razy .... jest spory ale pokaz reszte

[Grammatikk]

Będzie wszystko

[kuba1000]

No ,wszyscy juz wiemy ,ze masz potezne 45cm bicepsy ale 36 str i innej parti nie pokazales .

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Forik]

lapa potezna ;P ale rowniez wymagam innych czesci ciala

Użytkownik Forik edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Szama z dziś:
1. 250g twarogu + 140g banan + kakao
2. 150g makaronu razowego + 250g cyca
3. 150g makaronu razowego + 250g cyca
4. 150g pieczywa + 150g goudy + 100g polędwicy


Na jutro:
1. 250g twarogu + 280g banan + kakao
2. 125g makaronu durum + 250g cyca ( spagetti )
3. 125g makaronu durum + 250g cyca ( spagetti )
4. 250g twarogu + kakao

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Dobra kolejna samojebka z nieudolna napinką, lepiej kurwa nie umiem więc musicie mi wybaczyć



Stan skóry tragiczny jeszcze po nieudanym cyklu a że na solarke nie chodze maściami nie smaruje to jest nieciekawie ale jakoś mnie to nie przeszkadza

[bartesd]

O, w ogóle nie ma blizn po tej ciężarówce co Cię ukatrupiła

[Grammatikk]

No niby niema ahahahha.

[koksu123]

Plery spore, masywne

I jakieś tableteczki na szafce z przodu hehe

[Grammatikk]

Witamina C i MultiPack

[pit86]

plecki spoko

a co do stanu skóry, stary nie przejmuj się nie wygląda to źle skocz na solkę z dwa razy i będzie lepiej albo to olej i samo się zagoi z czasem

pzdr