Jak dawkować poszczególne makroskładniki ile kalorii oraz ile posiłków stosować o jakiej porze. 17 lat 193cm wzrostu 113kg. Ćwiczę na siłowni od pół roku bez konkretnej diety i bez suplementów.
Użytkownik Louie edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jak dawkować poszczególne makroskładniki ile kalorii oraz ile posiłków stosować o jakiej porze. 17 lat 193cm wzrostu 113kg. Ćwiczę na siłowni od pół roku bez konkretnej diety i bez suplementów.
Użytkownik Louie edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Tutaj wyliczysz swoje zapotrzebowanie:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
A później dobierze się odpowiednie makrosy.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta i co brać |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Problem z dobra dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta. Zdrowe odżywianie. Błonnik pokarmowy. |
Diety |
|
|
||
Prośba o zweryfikowanie planu redukcujnegoredukcja odchudzanie plan treningowy suplementy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta na masę dla osoby o wadze 83kg i wzroście 172cmdieta, masa, kg, 172, 83 i 3 więcej |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu