Od wczoraj zacząłem biegać aby poprawić kondycję, szykuje się powoli aby wrócić do formy. Jutro w planach mam kolejny bieg i w sobotę. Od Poniedziałku zamierzam delikatnie zacząć już ćwiczyć, ale w moich myślach bieganie będzie szło razem z siłką. Bo wiem że sama siłka kondycji nie da, a chce mieć i formę i kondycje. A po za tym to mięśnie wyglądają zupełnie inaczej jak się dodaje to siłki aeroby.
Najpierw kondycja a potem forma
Rozpoczęty przez EXPERTO, Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Najpierw kondycja a potem forma
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Lukasyno
-
- Guests
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: Najpierw kondycja a potem forma
też biegam od paru tygodni już tylko że ja za Piłka
Zatopiony w Muzie...
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Najpierw kondycja a potem forma
Ile razy w tygodniu grasz?
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Lukasyno
-
- Guests
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: Najpierw kondycja a potem forma
mam przewaznie w tygodniu 3treningi i jeden mecz
Zatopiony w Muzie...
Belial
-
- Użytkownik
-
- 2017 postów
- Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Najpierw kondycja a potem forma
aeroby potem stopniowo w miare "rozbiegania" interwały wprowadzać. A jezeli ful dynamika to obwodowy trening na siłce z "nietypowymi" ćwiczeniami
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!
koksu123
-
- Użytkownik
-
- 3648 postów
- Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
- Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
- Wzrost [cm]:172
- Waga [kg]:76
Napisano Ponad rok temu
Re: Najpierw kondycja a potem forma
Ja to jeżdżę na rowerze 
Bede zaglądał.
Bede zaglądał.
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! 
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Najpierw kondycja a potem forma
Mój wczorajszy trening wyglądał następująco:
Klata, Barki, Bicepsy:
- wyciskanie na płasko sztangi
- wyciskanie na skosie hantlami
- rozpiętki na lekkim skosie
- wyciskanie sztangi z klatki stojąc
- podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
- uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją
- uginanie przedramienia ze sztangielką w opadzie tułowia
Klata, Barki, Bicepsy:
- wyciskanie na płasko sztangi
- wyciskanie na skosie hantlami
- rozpiętki na lekkim skosie
- wyciskanie sztangi z klatki stojąc
- podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
- uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją
- uginanie przedramienia ze sztangielką w opadzie tułowia
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Guest_tmnt_*
Guest_tmnt_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: Najpierw kondycja a potem forma
hehe gdzie ciezary
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
KickBoxing w Krakowie-Informacje |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
DIETY NA MASĘ – NAJSKUTECZNIEJSZE DOBIERANIE PRODUKTÓW I PÓŁPRODUKTÓW – CENNE INFORMACJE I CIEKAWOSTKI |
Dieta |
|
|
||
Dorian Yates Formass - 2,7 kgDorian Yates FORMASS is indicated for athletes seeking to increase... |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
H Y P E R D R I N E -s p a l a c zwszelkie informacje mile widziane:) |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Nowe informacje na temat Trialsów Abu Dhabi World Pro w Wars |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Test Diety Jem/Nie (Intermittent fasting (IF) PODSUMOWANIE STR 14
- Ponad rok temu
-
Dziennik Treningowy Edka19
- Ponad rok temu
-
idzie masa idzie..- Ponad rok temu
-
dziennik treningowy- Ponad rok temu
-
Dziennik Treningowy "No Pain No Gain"
- Ponad rok temu
-
DT tattooedgirl czyli slynny szesciopak u kobiety:)- Ponad rok temu
-
Trening na mase i nie tylko......- Ponad rok temu
-
MY LIFESTYLE - DT. LEŻA (REDUKCJA 98 / REVERSE 114 / MASA 118)- Ponad rok temu
-
Dziennik Treningowy - Gruby- Ponad rok temu
-
Test By Kevin - Didosek25Didosek25 - Ponad rok temu
