489 odpowiedzi w tym temacie

[Belial]

maniac na ok tydzień jeszcze został. Flexit trudno ocenić po 1 szejku, ale zbiera pozytywne opinie i dobry skład ma. 44zł za 400g starcza na 20-40 dni zależy jakie porcje pijesz osobiscie ładuje po 20g

[Belial]

Plecy:

-wyciąg szeroko nachwytem 12/60kg 10/64kg 8/70kg
-wiosło sztanga podchwytem 10/60kg 8/70kg 6/74kg
-wiosło hantlem 12/28kg 10+2/32kg 8/36kg
-MC 10/100kg 8/110kg 6/120kg

micha: dobra
suple: jak trzeba

[kuba1000]

Próbowałeś te wiosło końcem ?

[Belial]

w nowym treningu to uwzględnie, tylko musze zrobić jakiś "przytrzymywacz" bo ściany mam styropianem obłożone i żeby dziury nie zrobiło, ale teraz mam lekki zapierdol bo wiadomo, 4miechy opierdalania i sesja nas zaskoczyła:)

Użytkownik Belial edytował ten post Ponad rok temu

[UnDeRoS]

ale teraz mam lekki zapierdol bo wiadomo, 4miechy opierdalania i sesja nas zaskoczyła:)

Haha, dokladnie tak samo mam

[paragraf]

U mnie sesja od lutego, ale bardziej przesrany jest okres przed sesją

[Belial]

maniac robi jak trza!

Mimo braku ochoty do treningu, zrobiołem lepszy niż tydzień temu, zreszta każdy trening na maniacu lepszy od poprzedniego.

klatka:
-sztanga płasko: 10/70kg 10/90kg 8/96kg 6/100kg 3+2/110kg mam nadzieje, że odzyskałem już 130kg w maxie:)
-sztangielko skos dodatni 10/32kg 8/36kg 6/36kg
-rozpiętki 15/16kg 15/18kg 12/22kg

bicepsy
-uginanie hantlami: 12/14kg 10/16kg 8+2/18kg
-młotki 12/12kg 10/14kg 8+2/16kg
-uginanie o kolano 15/12kg 15/12kg 15/12kg

W sobote troche powalczyłem w knajpie i wzuciłem kebaba z frytkami ale chyba nie zaszkodziło nic:)

micha:
-3 jajka, 120g owsianych
-100g ryżu, kurczak
-100g brazowego ryżu, kurczak, brukselka
-100g ryżu, kurczak, brokuły
-150g twarogu, ciemne pieczywo

maniac sie kończy trzeba mysleć nad czymś nowym, ale ciągle niezdecydowany jestem:(

[kuba1000]

No ciężary przy klacie robią wrażenie !

Czyli maniac dobry stuff ,ciekawa opcja po przystępnej cenie Może się też kiedyś skusze

[dzieciol21]

ladnie lecisz widze juz wrociles do kilogramow;) a teraz ejstes na cyklu? wiec po polece ci tego vasodilatora, chyba ze wolisz z kofeina to stanofusion mozesz zobaczyc

[Belial]

myśle nad czyms innym:) z 4 powodów clenbuterol+spalacz na offie i przedtreningowo shotgun, lekko podciąć węgle na diecie, ale to bardzo lekko i trening masowy zostawić

[kuba1000]

Po co ci jeszcze spalacz do clena i przed treningówka Lepiej dodaj propa z winem Co prawda taki cykl dużo wyjdzie bo z 600-700 zł by trzeba liczyć z odblokiem

[Belial]

bo clena 2tyg i 2tyg przerwy potem znowu 2tyg clena, wiec na przerwe spalacz. przedtreningowka żeby jakoś szły treningi i nie tracić siły a shotguna mialem probke i miło wspominam zreszta zbiera dobre opinie, ew meso. prop z winem nie bardzo bo mam problemy ze stawami a wiadomo jak winko dziala na stawy wiec nie chce z nim szalec pozatym samo w sobie nie zrobi szały na spalanie tluszczu. a clen dodatkowo porawia wydolnosc

[kuba1000]

No rozumiem ale mniejsze spadki by były
No fakt,jak narzekasz na te stawy to lepiej nie szaleć .
Dodasz dużo Bcaa i krete to spadki nie powinny być duże

[Belial]

węgli będzie wiecej niz na typowej redukcji wiec spadki pewno duze nie beda, ale kretka naciągnie wody a chce troche wysuszyć wiec zostaje jakas przedtreningowka tylko

Użytkownik Belial edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Kiedy planujesz ruszyć ? Na wiosne dopiero ? Czy teraz jakoś ?

[dzieciol21]

zapodaj cm3 mysle ze bedzie to dobra opcja

[Belial]

13 marca mam sprawnościówke wiec przydałoby sie ładniej ruszyć żeby wstydu nie było:) zresztą ostatnio już był respect bo ja kabanos 90kg i wystulałem 1.17czas z kolesie po 70kg po 1.35 mieli. zreszta wszyscy znajomi moi wystykali poniżej 1.20min a ważą ponad 90kg, a kupmel który był na szkolce gadał o gościu co waży 115kg i 1.02zrobił<lol> ale to już koksiarz ładuje w siebie to z 8 lat i właśnie na clenie i B12 gada że mu najlepiej idzie, całą misje w iraku jak był(bo z woja na pały przeszedł) to gada że clen, winko i b12 pod ręką i zapierdalali po 40km po pustyni jak małe samochodziki

[dzieciol21]

a o jakich testach mowisz i o biegu na jaki dystans?

[kuba1000]

No nieźle heh Jednak doping to potęga Noo ciekawe jak ci pójdzie ,dobry towar dostaniesz to na pewno o efekty nie będzie trzeba się martwić

[Belial]

o testach do policji. wszyscy którzy gadają ze takie testy jak w przedszkolu powinny być znaczy że nigdy nie przechodzili tej sprawnościówki. Niby łatwa ale trudna, bo: nie możesz przekraczać wyznaczonych lini, pzrewracac pacholkow itp. a czasem przez rozped albo cos machniesz reka i po robocie, musisz uzyskac dobry czas, bo im mniejszy czas tym wiecej pkt ktore są dość ważne. ostatni etap testu to już nogi sie same uginają bo jest 10x10 a tu trzeba lecieć i trzymac sie wyznaczonych lini