2 odpowiedzi w tym temacie

[Nipek]

Witam Serdecznie !

 

Proszę Was o pomoc..

 

Wiem,że może być trudno ale moim celem jest zgubienie brzucha oraz trochę wagi do sierpnia tego roku.. Nie wiem czy bedę w stanie tego dokonać ale z Waszą pomocą może się udać..

Waga to 88 kg przy wzroscie 180 cm.. Obwód w pasie to 110,

 

Na siłownię chodzę w różnych godz ze względu na swoją zmianową prace.. Miałem teraz przerwę na siłowni 2 miesieczną przez co waga idzie w górę a chcę już to zastopować..

 

Cel to zrzucenie brzucha oraz wagi i podkreślenie mięśni

 

Czy jesteście mi w stanie pomóc ?

[Olosek]

Napisz osobny post w temacie DIETA, pomożemy ustalić dietę. A co do treningu to na sam początek polecam trening FBW . 

[23Viper23]

Tak naprawdę by spalić tkankę tłuszczową potrzeba diety redukcyjnej,