Witam.Mam 15 lat ważę ok 74kg i mam 169cm wzrostu. Ćwiczę od ok roku z przerwami ( hantle,drążek,ławeczka itd.).Mam nadwagę ale mam zdecydowanie więcej siły niż dużo wyźsi i więksi chłopacy w moim wieku.Mam pytanie jaką dietę stosować (chociaż w przybliżeniu:co jeść, ile posiłków dziennie w jakim odstępie czasowym itd.) i jakie ćwiczenia stosować żeby nie obciążać kręgosłupa i innych części ciała bo z tego co czytałem to w tym wieku nie zaleca się hardkoru na siłowni . Pozdrawiam i czekam na odpowiedź
15 latek
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pijany 16-latek zranił nożem w Berlinie 28 osób |
Samoobrona |
|
|
||
15 latek na siłowni (split czy fbw?) |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
zapasy w łodzi 21-latek |
ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny |
|
|
||
[Szukam pomocy] 18 latek - suplementacja, masa. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
14-latek. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening Ramion
- Ponad rok temu
-
Nie mam planu
- Ponad rok temu
-
Trudne początki
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć !
- Ponad rok temu
-
Pytanie o ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Masa mięśniowa
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Plan treningu i dieta
- Ponad rok temu
-
Trening i pytania.
- Ponad rok temu
-
Mam 16 lat 174cm waga ok.60kg
- Ponad rok temu